[...] cebule Pozniej dodajesz ryby i zborza pelnoziarniste, warzywa straczkowe Pozniej przetwory mleczne. Pozniej owoce cytrusowe, orzechy, kasze gryczana, jajko, pomidory, buraki kawe Oczywiscie zadnych slodkich rzeczy I notuj sobie co sie dzieje. Bedzie to dosc orginalna dieta i niesmaczna, ale skoro borykasz sie z coraz wiekszymi problemami [...]
Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 11:46:55 Liczba szacunów: 0
prosze o occene diety redukcyjnej wszystko podane w gramach jak na razie wymyslelem na 5 dni...dieta sklada sie codzinnie z 5 posilkow, ciwcze i biegam jak pisalem wczesniej (Pozycja 1411 LEUCIN ESENCIAL 4000 oznacza moje bialko ostowie 3 lyzki czyli 30gram) moje zapotrzebowanie KALORIE 2205,6 BIAŁKO 174 2,0 TŁUSZCZE 87 1,0 [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2009-05-08 21:39:04 Liczba szacunów: 0
[...] brać duze ilości supli. I idzie jak burza. I nie tylko ja tak powiem. U mnie w mieście kilka osób, które trzymają dietę i jeźdżą na konsultacje za grubą kasę, wyglądają jak buraki, a ja mogę się z nich śmiać. Ja zdania nie zmienię. PoZdro. "Marslaw", jeśli chodzi o czysta rekreację to zgadza się, chociaż preparat wit.-min. każdemu się [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6578 Data: 2007-05-11 13:09:15 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pierwszy tydzień? Nadam się na cokolwiek? Edit: mam jeszcze pytanie, czy macie jakieś sposoby na więcej energii na treningu i na lepszą "pompę"? Aktualnie z takich rzeczy wykorzystuje, przed treningiem kawę, często jem buraki, czerwona cebulę, coś jeszcze może mnie naturalnie wspomóc? :) Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2015-10-17 23:12:30
Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 14854 Data: 2015-10-17 23:09:04 Liczba szacunów: 0
[...] jedz chleb, owsiankę, makaron, owoce.... białko: mięsa, jajka, ryby, sery... cholesterol z tych produktów będzie ok co do ilości białka, max 2g na 1kg masy ciała jest ok jedz mniej czasami, nawet tylko 1g niech org. "odpocznie" i co ważne, warzywa warzywa warzywa żeby się nie zakwasić! głównie: brokuły, pomidory, ogórek, buraki..
Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 17:29:09 Liczba szacunów: 0
bataty, ziemniaki, buraki, gotowana marchew w większej ilości, to normalne węgle które wliczasz. strączków lepiej unikać w nadmiarze, bo zawierają substancje anty odżywcze, ale też bez paniki byle codziennie nie wciągać. e. co to kurde jest botwinka ??? Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-30 19:17:27
Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 19:16:54 Liczba szacunów: 0
Dzięki, Grześ. Pytanie, co oznaczają nieskie, bo mnie się zdaje, że kromka, owoc i buraki to jednak niskie... Całego nie dałabym rady, smak specyficzny, kroję na plasterki takie i ze dwa, góra trzy zjem :) No, ale wczoraj była i feta w sałatce, więc szarlotkę odpuściłam. To cały nabiał ma trans? (maślanka, twaróg, mleko?) Ten tydzień mam [...]
Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 08:25:04 Liczba szacunów: 0
Z żadnych nie liczę, pomidory, papryka, musiałabym je jeść na kilogramy, a nie sztukę do śniadania? Liczę: buraki, kukurydzę, marchew, ziemniaki, bataty, strączkowe.
Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 20:37:41 Liczba szacunów: 0
[...] piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab. Pisałem wyżej o dr Zuzaku, wizytę mam na 21 [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14495 Data: 2016-12-12 13:46:43 Liczba szacunów: 0
[...] piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab. Pisałem wyżej o dr Zuzaku, wizytę mam na 21 [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14495 Data: 2016-12-12 14:18:04 Liczba szacunów: 0