SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cebule Pozniej dodajesz ryby i zborza pelnoziarniste, warzywa straczkowe Pozniej przetwory mleczne. Pozniej owoce cytrusowe, orzechy, kasze gryczana, jajko, pomidory, buraki kawe Oczywiscie zadnych slodkich rzeczy I notuj sobie co sie dzieje. Bedzie to dosc orginalna dieta i niesmaczna, ale skoro borykasz sie z coraz wiekszymi problemami [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 11:46:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] 21.02.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.jajecznica z 4 jaj, pieczywo z pomidorem, ogórkiem i sałatą 02.schab, skrzydełka z kurczaka, ziemiaki, buraki **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 03.pierś z kurczaka, pieczywo, warzywa 04.pierś z [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 20:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Aktywnosc Basen MISKA 2 jaja,50g platki owsiane,15g migdaly,150g truskawki tunczyk 50g,oliwki 50g,awokado(cale),pomidor,rokula,buraki losos swiezy 240g ,surowka (marchew 400g,jablko,jogurt domowy) wolowina 50g,groszek zielony 300g,cukinia,pomidory,zielenina,ogorek napoje-woda,kawa,woda z octem jablkowym suple-omega 3,wapn

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 14:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] na mobilizacje bioder ,po treningu rozciaganie MISKA 2 jaja,platki owsiane ,migdaly ,kawalek banana whey,banan -po treningu kurak,groszek zielony ,ziemniak,awokado,jogurt domowy,ogorki kurak,buraki,awokado,cebula,pomidor,zielenina,papryka suple-wapn,omega 3 napoje-kawa,woda z cytryna,woda Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-07-20 13:21:22

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 13:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozgrzewka ,wymachy,HIM/HAM,cwiczenia na mobilizacje bioder,po treningu rozciaganie MISKA 2 jaja,platki owsiane,,kawalek banana,migdaly whey,banan,platki owsiane-po treningu losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) kurak,buraki,pomidor,awokado,papryka,zielenina napoje-woda,kawa,woda z cytryna suple-omega3,wapn,witamina C,probiotyk

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 14:59:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] mogę jeść: 1.Nabiał: jajka, twaróg, serek wiejski 3%, jogurt (w bardzo małych ilościach jest ok) 2.Warzywa (głównie gotowane/na parze): marchew, brokuły, szparagi, pomidory, buraki, sałata, szpinak, ziemniaki 3.Owoce: banany, truskawki, borówki, morele, maliny, pomarańcze jabłka(w ostateczności gotowane- katusze przezywam bo to moj ulubiony [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7670 Data: 2009-10-25 15:53:53 Liczba szacunów: 0
  • prosze o occene diety redukcyjnej wszystko podane w gramach jak na razie wymyslelem na 5 dni...dieta sklada sie codzinnie z 5 posilkow, ciwcze i biegam jak pisalem wczesniej (Pozycja 1411 LEUCIN ESENCIAL 4000 oznacza moje bialko ostowie 3 lyzki czyli 30gram) moje zapotrzebowanie KALORIE 2205,6 BIAŁKO 174 2,0 TŁUSZCZE 87 1,0 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2009-05-08 21:39:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] brać duze ilości supli. I idzie jak burza. I nie tylko ja tak powiem. U mnie w mieście kilka osób, które trzymają dietę i jeźdżą na konsultacje za grubą kasę, wyglądają jak buraki, a ja mogę się z nich śmiać. Ja zdania nie zmienię. PoZdro. "Marslaw", jeśli chodzi o czysta rekreację to zgadza się, chociaż preparat wit.-min. każdemu się [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6578 Data: 2007-05-11 13:09:15 Liczba szacunów: 0
  • slawas witam

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] syntraxa i 100g vitargo i za godzine posiłek następny 3 posiłek 100g makaronu razowego,250g kuraka i groszek 4 j/w 5 posiłek 250g polędwica z dorsza 100g ryżu czerwonego i buraki 6 posiłek 300g ryby wędzonej pstrąg i węgorz /SFD/Images/2015/4/7/5b1eb5589da445238354995bc658164a.jpg /SFD/Images/2015/4/7/0459d703158e4a9bb49e20e9db65ae18.jpg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2015-04-07 17:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Konkursowy - Marian i Nikt - na WAGĘ złota

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pierwszy tydzień? Nadam się na cokolwiek? Edit: mam jeszcze pytanie, czy macie jakieś sposoby na więcej energii na treningu i na lepszą "pompę"? Aktualnie z takich rzeczy wykorzystuje, przed treningiem kawę, często jem buraki, czerwona cebulę, coś jeszcze może mnie naturalnie wspomóc? :) Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2015-10-17 23:12:30

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 14854 Data: 2015-10-17 23:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedz chleb, owsiankę, makaron, owoce.... białko: mięsa, jajka, ryby, sery... cholesterol z tych produktów będzie ok co do ilości białka, max 2g na 1kg masy ciała jest ok jedz mniej czasami, nawet tylko 1g niech org. "odpocznie" i co ważne, warzywa warzywa warzywa żeby się nie zakwasić! głównie: brokuły, pomidory, ogórek, buraki..

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 17:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    bataty, ziemniaki, buraki, gotowana marchew w większej ilości, to normalne węgle które wliczasz. strączków lepiej unikać w nadmiarze, bo zawierają substancje anty odżywcze, ale też bez paniki byle codziennie nie wciągać. e. co to kurde jest botwinka ??? Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-30 19:17:27

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 19:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, Grześ. Pytanie, co oznaczają nieskie, bo mnie się zdaje, że kromka, owoc i buraki to jednak niskie... Całego nie dałabym rady, smak specyficzny, kroję na plasterki takie i ze dwa, góra trzy zjem :) No, ale wczoraj była i feta w sałatce, więc szarlotkę odpuściłam. To cały nabiał ma trans? (maślanka, twaróg, mleko?) Ten tydzień mam [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 08:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Z żadnych nie liczę, pomidory, papryka, musiałabym je jeść na kilogramy, a nie sztukę do śniadania? Liczę: buraki, kukurydzę, marchew, ziemniaki, bataty, strączkowe.

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 20:37:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 ( pancakes ): Jaja kurze 150g, białka jaj 90g, jaglane 60g, wiórki kokosowe 20g, truskawki 120g, kiwi 60g, mandarynki 110g Posiłek 3: Karkówka 120g, kasza gryczana 150g, buraki 120g, olej kokosowy 5g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 100g, olej kokosowy 5g, cukinia, przecier pomidorowy 80g Posiłek 5: Bataty 300g, oliwa z oliwek 20, [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-06 21:06:55 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mandarynki 150g (pancakes ) Posiłek 3: Karkówka 110g, kasza gryczana 100g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 4: Schab wieprzowy 110g, ryż basmat 150g, olej kokosowy 10g, buraki Posiłek 5: Udo z kurczaka 110g, bataty 300g, oliwa z oliwek, warzywa Podsumowanie: 3 424,4kcal B:171,4g W:426,5 g T:114,3 g Dodatkowa suplementacja: D3+K2, [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 21:28:08 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] banan 90g 2. Jaja kurze 200g, oliwa z oliwek 20g, masło klarowane 5g, szpinak, papryka, bataty 250g, truskawki 150g 3. Karkówka 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 5g, buraki 110g, 4. Kurczak 100g, makaron durum, przecier pomidorowy 150g, olej kokosowy 5g, warzywa 5. Halibut 120g, ziemniaki 300g, warzywa Podsumowanie: 3 391,0kcal [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-11 21:08:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Whey 30g, carbo 50g, leucyna 3g Posiłek 2: Pieczywo razowe 200g, masło 15g, kurczak 100g, warzywa Posiłek 3: Schab wieprzowy 100g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 150g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 100g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 5: Jaja kurze 150g, ziemniaki 300g, oliwa z oliwek 10g, warzywa Podsumowanie: 3 [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-27 19:24:17 Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab. Pisałem wyżej o dr Zuzaku, wizytę mam na 21 [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14495 Data: 2016-12-12 13:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab. Pisałem wyżej o dr Zuzaku, wizytę mam na 21 [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14495 Data: 2016-12-12 14:18:04 Liczba szacunów: 0