SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • mięśnie brzucha i ud zdjęcia były robione między jednym a drugim dniem zawodów na szybko waga 76 kg teraz o dyszke więcej pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-14 13:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Na treningu wykonywałem plecy i triceps, jedno z ćwiczeń którego nie mam przyjemności wykonac u siebie z powodu braków sprzętowych .Przyciąganie drązka wyciagu poziomego do brzucha ,jedno z moich ulubionych ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-25 21:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Oj pozwole ,właśnie gromadze rózne przysmaki. Jestem po konsultacjach ,trener po obejrzeniu moich aktualnych zdjęć ,w diecie przktycznie nic nie zmienia tylko nazwe to zmiany kosmetyczne.Dzisiaj jestem po treningu klatki,bicepsów ,łydek i brzucha.Jutro ostatni trening ud ....:-)

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-11 13:33:31 Liczba szacunów: 0
  • TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zestaw II (z naciskiem na mięśnie brzucha) 1. Spinanie tułowia 2. Spinanie kolan 3. „Scyzoryki” lub Spinanie naprzemienne 4. Wykroki w przód lub Wysoki step 5. „Wykopy” nogą w tył w klęku 6. „Kołyska” 7. Pompki „damskie” lub wyciskanie w leżeniu

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 15189 Data: 2006-11-30 12:45:45 Liczba szacunów: 0
  • TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PREZENTACJA CWICZEŃ MIĘŚNIE BRZUCHA 1 Spinanie tułowia

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 15189 Data: 2006-11-30 12:46:51 Liczba szacunów: 0
  • TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MIĘŚNIE BRZUCHA „Scyzoryki”

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 15189 Data: 2006-11-30 12:47:55 Liczba szacunów: 0
  • TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MIĘŚNIE BRZUCHA Spinanie naprzemienne

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 15189 Data: 2006-11-30 12:49:36 Liczba szacunów: 0
  • mamed89/ dziennik(WL)/ no easy way out

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ,mam "hokejowe" ,moze dla niektorych slabo wygladaja tak jak dla kolegi gdzies tam z gory strony ,ale mi wystarczyaja.Pewnie posypia sie komentarze na temat brzucha,ale nie robie go zbyt ciezko,czesto opuszczam w treningu.To tyle ,odważyłem się wrzucic ,szok Jak widac odstają barki,ale jak wyzej napisalem... nie moge ich robic ze [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2008-07-31 16:04:16 Liczba szacunów: 0
  • mamed89/ dziennik(WL)/ no easy way out

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuszki to jedynie nikły % całokształu brzucha IMO

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2008-07-31 18:56:14 Liczba szacunów: 0
  • mamed89/ dziennik(WL)/ no easy way out

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie moge w żadnym stopniu obciążać barków.Z powodu tego wyjścia musiałem zmienić i obciąć o kilka ćwiczeń trening.Wyglądało to tak: 1. Ściąganie linek na wyciągu do brzucha 12x , 10x , 8x , 6x 55kg, 4x 2. MC 8p x 50kg 6p x 60kg 4p x 70kg 3x3p x 95kg 3. Szrugsy 15p x 50kg 12p x 60kg 12p x 70kg 10p x 72kg Ocena: 1.Szło na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2008-08-02 14:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie treningu + suplementacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczę u siebie w domu mam małą siłkę 130 kg obciążenia jest ławka (regulacja na skos) hantelki sztanga tylko prosty gryf no i drążek i teraz zamawiam skośną ławeczkę do brzucha, na domowe warunki to nie jest najgorzej te ćwiczenia idzie wykonać. Zapomniałem jeszcze martwy ciąg chyba tam wpisać do nóg. Zmieniony przez - krystian333 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2012-06-25 21:47:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Suplementów============================= oraz ===============Cel================================ Dobicie do 80kg oraz zlecenie z pasa i uwidocznienie mięśni brzucha. Poprawa barków , nóg, przedramienia. ============================================= Ok to wszystko Można pisać Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-30 19:49:34

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 19:47:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] kurczak z bułką. Ryżu nie dawałem bo już bym go nie wcisnął Suplementacja Po treningu 5 gram mono Po sytym posiłku, także 5gram aminokwasów. Ostatnio zaobserwowałem bóle brzucha , gdy tylko je wezmę.Zobaczę czy teraz rozobli, bo jeżeli tak to zmniejszę dawki albo poprostu przestanę brać. Chciałem także podkreślić że Aminokwasy dostałem od [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 19:41:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] jadą z przyzwyczajenia. Bic44- Dokładnie mizeria jest chyba przekazywana z pokolenia na pokolenie. Co do kreatyny nie wiem , obecnie nie stwierdziłem żadnych bóli brzucha.Zobaczymy jak będzie dopiero jest początek testu. Odnośnie filmików , pisałem że w tygodniu nie będę miał czasu na filmiki , zobaczymy jak będę stał z czasem. [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 22:05:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Sałatka pyszna polecam. łap soga za poprawną polszczyznę Teraz 3 ciekawostki 1- Zmiejszyłem ilość aminokwasów na max 8 tabletek dziennie. Większa ilość powoduję u mnie bóle brzucha , sprawdziłem i potwierdzam 2- Na tym cyklu mam straszne gazy i to dość mocne , aż sam uciekam z pokoju jak bąka walne. 3- Kiedyś na w-F graliśmy w kosza i kumpel [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 21:40:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] babeczka Poniedziałek i Wtorek Nietreningowe Poza tym znowu zapierdziel będzie w szkole , w tym tyogdniu nie ma odpuszczania z dietą ani ciut Ogólnie chciałem nawiązać do brzucha zleciałem -2cm i jest lepiej z 88cm do 86 , myślę że jeszcze -1cm zrzucę. Głownie zasługa odżywiania bo wywaliłem słodyczę. Tylko raz na jakiś czas zjem coś słodkiego [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 20:12:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] fason. Sylwetka może nie masywna ale estetyczna. Brzuch też ok, tym bardziej że jak widzę często jesz domowe obiadki może kraty nie ma ale widać zarys mięśni skośnych brzucha. Dziwią mnie małe ciężary. Wiadomo technika najważniejsza, ale widząc klatę na zdjęciu powiedziałbym że ciśniesz znacznie więcej niż 60kg w skosie. To samo biceps. [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 21:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dziś przeżyłem tragednię , odnośnie mojego zdrowia. Przejdę odrazu do sprawy. Rano obudziłem się z strasznym bólem brzucha , myślałem że to normalny ból i że po chwili mi przejdzie. Ból nasilał się do godziny 12 00 więc zaparzyłem sobię miętę i wziąłem lekki. Po południu dostałem takiej bieguny że nigdy jeszcze takiej nie miałem , w sumię [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-24 21:05:33 Liczba szacunów: 0
  • Siemka Przepraszam z góry z trochę zaniedbałem test. Wczoraj praktycznie miałem takie same bóle brzucha i wymioty jak dnia pierwszego czyli Niedzielę. Szkoda że takie g**** czepiło mnie podaczas cyklu , masakra. Zauważyłem że kilka osób także w szkolę zachorowało na to co ja , czyli miały podobne objawy co ja w tej chwili. Poza tym miałem [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 18:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Siemka Dziś micha będzie i jest trzymana w 100% , dziś mam lekkie potrawy więc będzie tak luzz dla brzucha . Ogólnie apetyt mi wrócił , antybiotyki biorę dziś i jeszcze jutro. W niedzielę odpoczynek od antybiotówk i w poniedziałek ruszam z upragnionym treningiem . M.in zjadłem takie coś i mam zamiar jeszcze raz zjęść to samo na wieczór Rosół z [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 15:18:50 Liczba szacunów: 0