SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • konkretnie. co tam powiedziałeś do trenera/czy tam kogoś przy ostatniej próbie ciągu? i chyba to było jakoś tak bez motywacji już ława spalona za wyciskanie z brzucha?

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 08:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Mała redukcja ciała

    Post
    Ladies SFD

    rodzilas? sprawdzalas czy masz rozstep miesni brzucha? od zawsze tylas w brzuchu? czy przed tymi wszytstkimi dietami bylo inaczej? czy chorowalas/chorujesz na bulimie? czy leczylas sie? czy w osttanim czasie robilas baniania? (morfologia, tarczyca, cukier)? rozuiem, ze pozniej wstajesz bo jestes na zwolnieniu, ale to duzo za niska kalorycznosc, do [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9065 Data: 2015-10-08 08:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Levrone Pro Classic - 27.02.2016 Gdańsk! Zawodnicy PRO w Polsce!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Oglądałem zawody na żywo i kibicowałem Oleyowi jak zapewne większość z publiki ale nie ma się co oszukiwać-talia masakra, prawie niewidoczne mięśnie brzucha i rozdęty do granic możliwości bojler, pozy tyłem daleko poza innymi. Jego atut to ramiona klatka i potężne barki. Nogi jakies takie nijakie. nie wróżę mu sukcesów chociaż mocno trzymam [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 21:05:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] odpadają nie jestem w stanie zrobić ich dobrze technicznie - może być unoszenie bioder w leżeniu? B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu robię to ćwiczenie w obecnym planie mogę zamienić je na przysiad bułgarski? C2. wznosy tułowia z opadu j.w ale nie idzie mi to za [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 2016-03-07 18:55:27 Liczba szacunów: 1
  • [...] 15x8 1)15x8, 15x8 Wyciskanie sztangi skos góra 2x15 3)15x8, 15x8 (zamieniłam na hantle) 2) 15x12,5, 15x12,5 1) 15x12,5, 12x12,5 Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 2x15 3)15x25, 12x30 2)15x25, 15x25 1)10x30, 15x25 Wznosy tułowia z opadu 2x15 Plank 1x120s Na jakiej wysokości powinna być noga zakrocza w bułgarze? Próbowałam [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 2016-04-10 14:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Nie lubię mc, ściągania drążka z wyciągu górnego, za przyciąganiem drążka dolnego do brzucha też nie przepadam. Wynika z tego że wogóle nie lubie ćwiczyć pleców.%-) A dlaczego?Martwego ciągu pewnie dlatego że mi nie wychodzi, a pozostałe dwa w sumie też mi nie idą, jak zaczęłam dwa miesiące temu z 25 kg to tak jest do tej pory.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 2016-05-22 17:29:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10x10, 10x10 8)10x9, 10x9, 10x9 7)10x9, 10x9, 10x10 6)12x9, 12x9 5)12x8, 12x9 3)15x8, 15x8 2)15x12,5, 15x12,5 1)15x12,5, 12x12,5 Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10)8x25, 8x25, 8x30 9)10x25, 10x25, 10x25 8)10x25, 10x25, 10x25 7)10x25, 10x25, 8x30 6)12x30, 12x25 5)12x30, 10x30 3)15x25, 12x30 2)15x25, 15x25 1)10x30, 15x25 Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 2016-05-24 18:05:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie będę musiła kombinować jak dostać się na górę 5) wyciskanie sztangi skos góra - zamieniłabym na rozpiętki na ławce skośnej 4x12 4) przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 4x10 - zamiast tego dałabym ćwiczenie na pośladki - hip thrust 4x15 to moje ulubione ćwiczenie na poślady robię je na sztangach zamiast przysiadów, tylko tu jest [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 2016-06-07 06:32:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ramion bokiem 8 uginanie przedramion ze sztangą 9 przyciąganie nóg w podporze 1 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2 ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3 wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 wyciskanie hantli na barki stojac 5 unoszenie nogi w leżeniu bokiem 6 unoszenie nogi w podporze 7a przywodziciele [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 2016-09-18 18:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Test: cp+ mono+tauryna+dieta=masa by Acid

    Post
    Odżywki i suplementy

    a tak po treningu klaty i brzucha oto moja silka po 2 dniach regenaracji w ruch poszla klata i brzuch plaska 80-82,5-85-85 rozpiety plaska 21 skos - 50-55 rozpiety skos 17 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-11-26 15:48:31 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-11-26 15:48:58

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2007-11-26 15:48:08 Liczba szacunów: 0
  • "LEW Z LIBANU" SAMIR BANNOUT

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    POPATRZCIE NA TE SKOSY BRZUCHA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-21 02:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nareszcie mu mięśnie brzucha widać :)

    Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 15:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas stosuje i jakościowo wydają mi się ok. Zresztą sam możesz sobie odpowiedzieć na to pytanie czy jakościowo są ok. Jeżeli nie masz żadnych niestrawności po nich, bólu brzucha, biegunki, wymiotów, nudności no to jest ok. Co do hi tec protein to na składzie można przeczytać: Komponentem białkowym preparatu jest mieszanina koncentratu białka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2022-01-04 09:03:29 Liczba szacunów: 0
  • Program Rippetoe...chcesz być wielki???

    Post
    Trening dla początkujących

    czytałem ostatnio temat w który skrytykowałeś a6w....co ciekawe wcześniej spierałeś sę ze mną,kiedy ja odradzałem ten trening na mase brzucha i nadal nie rozumiesz o co mi chodzilo w tym temacie, nic nie skrytykowalem, a na pewno nie a6w ktory uwazam za idealny plan, tylko trzeba miec w glowie podstawe czyli zalozenia tego planu zeby nie mylic [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 19:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Ulala... Po pierwsze, musisz przestać robić jakiekolwiek "zwykłe" brzuszki, bo tym tylko pogarszasz stan swojego brzucha @-) Zajrzyj do dziennika wtf - ona ma identyczny problem i wytłumaczy Ci, w jaki sposób ćwiczyć, żeby diastasis zamknąć :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-13 22:01:40

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 21:59:52 Liczba szacunów: 0
  • czy my nie ustalałyśmy niedawno, że robisz tylko ćwiczenia z piłką :-> żadnych sztang proszę. Musisz najpierw zamknąć diastasis ćwiczeniami na brzuch z szarfą. A takimi przysiadami ze sztangą angażującymi mięśnie brzucha szczelinę możesz łatwo powiększyć..

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-28 08:57:21 Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie czy mogę robić teraz już plan dla średnio zaawansowanych?(piłka i sztangielki_ tam są ćwiczenia na brzuch) rozumiem że to co sama sobie wrzuciłam jest oki i mogę to robić, bo tak naprawdę nie wiem co nie obciąża aż tak brzucha{:-(. co do diety to są jakieś zastrzeżenia? czy tak jak jem może być? :-?

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 12:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Pannica - skład mazidła jest nie zły ale tyłek chyba by spalił, co do mojej sylwetki to dzięki ale nogi i brzuch mają wiele do życzenia a jak się okazało to i nad górą muszę ostro popracować. Teraz przy zamykaniu tego brzucha ćwiczenia są okrojone i na wszystko trzeba uważać :-{masakra

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 13:53:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] odwiedziła :-)a ja myślałam, że nikt tu nie zagląda{:-( Dziękuje z uwagi oczywiście zastosuję się przy następnym „treningu”, niestety ze względu na domykanie tego pie… go brzucha tak sobie sama eksperymentuje a że człowiek doświadczenia nie ma to potem wychodzą takie kwiatki@@-). A teraz już poprawiam plan ćwiczeń na sobotę :-D Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 14:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Miło, że do mnie wpadłaś zapraszam częściej:-) a co do zamykania brzucha to dziś byłam u chirurga plastyka i stwierdził, że nic z tym nie zrobię a mój brzuch morze wyglądać tak jak wygląda, bo jeszcze mam przepuklinę, którą muszę zrobić{:-(. Nie zmienia to faktu, że jeść się chce}:-(, ale widziałam u Ciebie pozwolenie na więcej żarełka;-)

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 21:03:11 Liczba szacunów: 0