brzucha

Firma nie najlepsza bym powiedział :), bo Activita. A co do efektów, to zbyt długo jej nie biore, żeby mówić tu o jakichś konkretnych efektach, ale sporo mi z brzucha zeszło, tylko że robię po 600 brzuszków na każdym treningu + 30 min na rowerze i jeszcze podciąganie nóg do brzucha w zwisie na drabince, treningi mam 3 razy w tygodniu. A jeszcze co [...]

[...] te są przyczyną bólów głowy, różnego rodzaju alergii, szybkiego męczenia się, angin, przeziębień, katarów, częstych zapaleń oczu, pęcherza moczowego, nerek, silnych bólów brzucha, żołądka, wątroby, nerek itd. Jednym słowem działalność tych bakterii w naszym organizmie czasem bywa zupełnie nieprzewidywalna. Niszcząc zdrową mikroflorę, bakterie [...]

[...] wczesniej nie zwrocil uwagi na moj trening dlatego odniusl takie wrazenie. Sam trening wygladal tak 1.wyciag gorny szeroko do karku progresja co 5kg od 45 do 95kg na 90 6 reps i na 95 4 reps 2.wyciag dolny do brzucha kilka serii 65 kg 3.mc siedzac dolny wyciag progresja co 5kg od 70 do 90kg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-07 16:56:57

[...] Iron Tadd Dzisiaj na treningu drugi raz w tygodniu plecy 1.wyciąg górny szeroko do karku dzisiaj progresja od 55 do 100 kg (90kg x 7/95kg x 5 i 100kg x 4) 2.wyciąg dolny do brzucha 3 serie 65 kg,tu już po górnym nie miałem siły 3.mc siedząc dolny wyciąg progresja od 70 do 90kg No myślę że w końcu mogę odnotować zmiany w opisie [...]

[...] wiosłowaniem w opadzie czy bez. Akurat 2 ostatnie treningi na plecy opisalem,nie robie wioslowania w opadzie odc. ledzwiowy by tego nie wytrzymal,za to robie wyciag dolny do brzucha uchwyt waski rownolegly,ale to nie jest najciezsze cwiczenie jako pierwsze idzie wyciag gorny szeroko do karku i ta stowka na koniec to juz jest konkret malo kto tym [...]

Tak martwy ciąg siedząc,wyciąg ten sam co plecy na siedząco do brzucha,wyciąg z dołu. Tylko tak mogę robić ze sztangą stojąc nawet bolą mnie plecy po samym gryfie 20 kg. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-14 16:41:38

58 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Plecy-dwa cwiczenia wyciag z gory szeroko do karku progresja i wyciag dolny przyciaganie do brzucha waski rownolegly. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-13 15:24:15

[...] 3x10-12 3. glute Bridges 3x20 4. wiosło jednorącz w oparciu o ławkę 5x8 5. wyciskanie na klatkę 3x10-12 6. wyciskanie hantli na barki 3x10-12 7. przyciąganie nóg do brzucha na drążku 10-15min bieżnia B. 1. przysiad sumo na podwyższeniu 5x8 2. maszyna na dwugłowe 3x10-12 3. lift nogi do tyłu z hantlą pod kolanem 3x20 4. przyciągnie [...]

Wg mnie Twój trening brzucha jest b. dobry. Szcześciopak już raczej tylko dietą i dalszą redukcją. Jedną tylko wskazówkę Ci mogę dać co do treningu, że fajnie jest wypuszczać powietrze całkowicie w fazie koncentrycznej, szczególnie przy maksymalnym skurczu, a nabierać z powrotem. Wtedy wydaje się jest lepsze spięcie. A co do wznosów, mojego [...]

[...] osób aktywnych fizycznie, szczególnie w sportach siłowych, gdzie dźwigamy spore ciężary, co powoduje zwiększanie tłoczni brzusznej i przy osłabionych dolnych mięśniach brzucha, w stosunku do ich góry, może spowodować powstanie przepukliny. Dlatego też tak bardzo istotne jest holistyczne wzmacnianie mięśni brzucha, jak i mięśni głębokich, a [...]

[...] świetnej formy plażowej nie ma to absolutnie żadnego znaczenia. Po drugie, tkanka tłuszczowa spalana jest globalnie z całego organizmu, a nie lokalnie z jednego miejsca np. brzucha. Trudno doszukać się takich działań, które spowodują utratę tłuszczu z jednego, niechcianego miejsca na ciele. Jeśli faktycznie jesteś w ostatniej fazie redukcji, to [...]

[...] wróciłem z tomografu. Tomograf niczego nie wykazał, dlatego zastanawiam się nad tym prześwietleniem - najbliższy czwartek (wlew). W sumie miesiąc temu miałem prześwietlenie brzucha (zwykłe) - czyli w ciągu miesiąca dwa razy rentgen plus tomograf, pół roku temu również rentgen + tomograf, w lutym rentgen i dwa mniejsze u dentysty. Trochę się tego [...]

[...] zmian. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-08 14:20:20 Ruch mam, za przyczyne podejrzewam wady postawy, mam lekko wystajace zebra i zawsze mialem problem z miesniami brzucha, wiec moze cos w tym byc. Bol nasila sie przy przysiadach, wiec albo technika (choc nad tym pracuje, nagrywam filmy, porownuje) albo juz trwale uszkodzenie. Praca [...]

[...] w obrębie stawów kolanowych i skokowych tylko problemem z napięciem mięsniowym w obr ebie centralnym czyli mięsnie utrzymujace prawidłowa postawe przede wszystkim miesnie brzucha oraz miesnie grzbietu. Jeżeli nie ma dostatecznej stabilizacji z ich strony to ogranizm poszukuje dodatkowego napiecia na obwodze i z tad wszystkie wady konczyn. [...]

[...] w tenisówkach z bazarku. Przez pierwsze trzy tygodnie ból w łydkach był niesamowity, myślałem, że mi eksplodują, ale razem ze wzmacnianiem stóp, łydek, mięśni pleców i brzucha bóle zaczęły znikać i w tej chwili mogę robić 10 kilometrów dziennie w butach bez amortyzacji na asfalcie. Nie twierdzę, że powinieneś wziąć ze mnie przykład i rzucić [...]

McKracken jak po zdjęciu wydętego brzucha możesz poznać przyczynę tego zjawiska? Troche absurdalne... Idź do specjalisty jak masz jakieś wątpliwości. I uważasz, że to przekracza normę "naturalnego" uwidocznienia się brzucha po posiłku.

[...] wiele zależy od Twojej aktywności fizycznej i Twojej diety. Być może wysoki poziom tkanki tłuszczowej, szczególnie organów wewnętrznych również ma wpływ na wygląd Twojego brzucha. Warto zwrócić również uwagę na Twoje mięśnie głębokie brzucha. Często osłabione powodują, że nie jesteśmy w stanie utrzymać przepony, co ma również wpływ na [...]

[...] dla wagi 86 kg lecz zastanawiałem się czy nie zmienić planu i diety na budowanie masy mięśniowej bo szczerze to ręce i nogi mam bardzo chude w porównaniu do klaty i brzucha który ma jeszcze oponkę . Boje się jednak żę jak już na tym etapie z tą oponką zmienię plan na budowanie masy to gdy zbuduję coś to brzuch będzie mi odstawał i będzie [...]

[...] angażującym do pracy mnóstwo grup mięśniowych. Uwzględniając je w swoim planie nie tylko zwiększymy siłę mięśni pleców, ale również rąk, klatki piersiowej oraz brzucha, poprawimy ogólny wygląd naszej sylwetki jak również naszą sprawność. Jest to świetne ćwiczenie ogólnorozwojowe, ale jak wpleść je do swojego programu jeżeli [...]

[...] się przygotować na marsze z obciążeniem jeśli masz jakieś propozycjie co do ułożenia treningu to jestem ciekaw.Możecie coś zaproponować ? bo teraz zaczynam ćwiczyć mięśnie brzucha,nóg,biceps i triceps.Podnosze ciężary na biceps,pompki na triceps przysiady na nogi,a na mięśnie brzucha brzuszki i leżąć na plecach podnosze wyproztowane nogi,może [...]