SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • Wypchany brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nastolatką, ważę 40kg przy wzroście 155. Mam problem z dolną partią brzucha. Jestem osobą szczupłą, tylko brzuch jakby u dołu jest wypchany, najgorzej jest po posiłku. Jem w 100℅ zdrowo, piję dużo wody, ćwiczę 3 razy w tygodniu abs i skaczę na skakance. Mam z tym problem od zakończenia redukcji (schudłam ok.15kg). Bardzo proszę o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2016-01-03 22:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Meta + Enan = zamuła

    Temat
    Doping

    [...] Od 4tyg jede mete 30mg ed i enan 250mg e5d. Profilaktyka raczej ok (lecytyna, nac, o3, głóg, jemioła, witaminy itp). Nie odczuwam żadnych fizycznych skutków ubocznych (bule brzucha, nudności itp, może brak apetytu). Łapie mnie potworna zamuła. Nie mam siły ani ochoty na nic... Jak już się rozkręce to jakoś idzie, ale jak usiąde to najchętniej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2012-08-25 09:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Nieprawidłowości w nabieraniu wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masę. Nie mniej jednak przy nabraniu trochę mięśni i znaczącym przyroście siły. Jednakże, nie wiem co jest powodem, nie satysfakcjonuje mnie moja sylwetka. O ile w okolicach brzucha gromadzi się tłuszcz to w klatka piersiowa, ramiona i przedramiona są strasznie chude. Wygląda to dosyć zabawnie, chuda osoba z brzuchem. Czy są to może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2013-05-11 14:00:12 Liczba szacunów: 0
  • 2 pytanka na temat brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1Czy na pewnym etapie cwiczenie brzucha z obciazeniem jest nieuniknione??Bo w koncu dojdziemy do takiego etapu cwiczac systematycznie brzuch ze na taki trening bez obciazen brzuch nei bedzie reagowal(tak mi sie wydaje a jesli nawet bedzie reagowal to reakcja ta bedzie mala do wlozonego wysilku) 2 Czy warto cwiczyc brzuch jesli sie nei przestrzega [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2006-12-29 20:08:13 Liczba szacunów: 0
  • witam! mam meteke 10mg 100 tabsow biore ja od poniedzialku (3 tabsy na dzien)i pojawil sie bol w lewej dolnej czesci brzucha (tak jakby trzustka) wczesniej tez bralem mete i nie wystapily zadne komplikacje, chcialbym sie dowiedziec jakie oslonki moge zarzucic na trzustke czy zoładek, czy ktos stosowal neopankratyne na trzustke?? z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2010-04-08 20:34:34 Liczba szacunów: 0
  • Zamienniki ćwiczeń dla pani.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już plan treningowy, ale nie dam rady wykonać pewnych ćwiczeń bo mój dorobek to jak na razie hantle i sztanga. Dlatego proszę o odpowiedniki dla poniższych ćwiczeń: 1.Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 2.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4.Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2009-04-22 22:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na start

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że dobrze zaczynam. Chciałbym by pomogliście mi ułożyć plan dietetyczny dla mnie, sam jestem w tym kompletnie zielony i chciałbym porad ludzi którzy mają z tym doświadczenie. Mam 21 lat, 191 cm wzrostu oraz wage 96 kg. Praca na 3 zmiany ;) Chciałbym trochę spalić jak na razie brzucha bieganiem później może jakaś siłownia (po wzroście formy):)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2012-09-26 12:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszyskich Mianowicie poradziłem się jednego kolegi, który zaawansowanie trenuje jest kultyrystą i poradził mi takie suple: moim celem jest redukcja wagi (brzucha) i rzeźba amino whey 2000 l-karnityna fire storm peak whey fusion planuje 2 miesieczny cykl, rok leciałem na sucho wiek 22 waga 105 wzrost 195 planuje cwiczyc 6x w tyg szybki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2009-10-23 15:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na brzuch.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stopach i się poprostu robi skłony)ok. 30powt i 4 serie 3.W bramie klękam chwytam drążek i zwijam się w kłębek , ok 30 powt 4 serie Robie te ćwiczenia w 1.Poniedziałek 2.Sroda 3.Sobota I moje pytanie , Czy w dni które nie robie brzucha na siłowni , to mogę w domu go ćwiczyć , czy nie wypada żeby aż tak bardzo go nie przemęczać , jak myślicie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2012-09-23 15:47:54 Liczba szacunów: 0
  • M.brzucha - sprzęt do ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W wielu filmach zza oceanu można zaobserwować, że ten czy tamten bohater ćwiczy mięśnie brzucha... wisząc głową w dół. Inaczej mówiąc podczepia stopy do drążka umocowanego we framudze. Czy ktoś z Was spotkał się z czymś takim (ew. ćwiczy w ten sposób)? Chętnie bym kupił takie "mocowania" tylko nie wiem gdzie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2001-09-14 08:51:52 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening na 4 - 6 dni w tygodniu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w dół do brzuszków. Mam gryf łamany (fala) oraz gryf mocno łamany ( U ), 2 hantelki i niewiele ciężarów - z gryfem max 60kg. Najbardziej chcialby mrozwinąć mięsnie klatki piersiowej, brzucha i barkow ramion mysle ze nie musze, mógłby mi ktos doradzic jakiś cykl ćwiczeń, dietka oczywiscie jest z 6 posilkow dziennie, dotego biore glutamine i ZMA.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2008-12-16 15:23:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskanie na plasko/skos. BARKI- wyciskanie zza karku,unoszenie bokiem. TRICEPS- uginanie reki w opadzie,uginanie lamanym gryfem na lezaco. PLECY- unoszenie sztangi do brzucha ,wioslowanie ze sztangielakmi. nogi przysiad ze sznatgą. Mam takie pytanie jakie cwiczenia jeszcze moge robic, bo wiem ze niektora se izolowane i nie powinno sie ich [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2008-12-18 07:49:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] piersiowej. Proszę mi podać jakąś dietę, odżywki(nie drogie) i trening(domowy). Nie chodzi mi o zrzucenie wagi(chce ją utrzymać), ale o pozbycie się tłuszczu. Od 25 dni robię "A6W"(chciałem mieć widoczny zarys mięśni brzucha), jednak nie widać większych rezultatów bo jak czytałem "nie można spalić tłuszczu miejscowo". Proszę o pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-06-11 19:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odstępy czasowe między seriami, ile powtórzeń oraz jakie partie z jakimi łączyć. Konkretnych ćwiczeń nie musicie podawać. Trening rozłóżcie na 3 dni, nie uwzględniajcie nóg (biegam, jeżdżę rowerem tak że wystarczy) i brzucha (też mam opracowaną już swoja metodę). Od treningu oczekuje jak pewnie każdy poprawy wyglądu, czyli rzeźba jak najbardziej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2013-03-10 20:22:49 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz na końcówke redukcji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] polecacie spalacz na ostatnie 2-3 miesiąc redukcji ? Redukuję od października i od tamtego czasu udało mi się zrzucić 30kg i stracić w pasie ponad 20cm. Myślałem nad LIPODRENE albo SYNADRENE. Generalnie sylwetka świetnie sie zmiena tylko najgorszy oporny tluszcz czyli standardowo boczki i dolne partie brzucha. Zdjęcia poglądowe w moim profilu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2017-04-08 23:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich!Zwracam sie do Was o pomoc ,chodzi mi o w miare szybkie zrzucenie brzucha - jakie najlepiej stosować ćwiczenia.Ćwicze regularnie 3 razy w tygodniu, jednak nie ukrywam na brzuch nigdy nie poświęcałem wiele czasu -co niestety przyniosło "efekty".Ogólnie jestem zadowolony z sylwetki, jedank brzuch ...pozzostawia wiele do życzenia :)Z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2004-07-12 12:33:41 Liczba szacunów: 0
  • SCULPTOR- urzadzenie do masazu. Chcialam sie zapytac czy ktos je ma badz uzywal i czy widac rezultaty. Mi glownie chodzi o pomoc przy spaleniu tkanki tluszcowej z brzucha i poprawieniu kondycji jego skory,ujedrnienie... Wiem, ze cudow nie ma co sie spodziewac. Ale mysle ze regularne masaze wraz z zastosowaniem kosmetykow sa w stanie pomoc poprawic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2010-03-28 20:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] to jestem bardzo obczytany w sprawach diety i ewentualnych ćwiczeń. I moje pytanie czy orbitrek lub bieganie, drążek i hantle pomogom mi zrzucić tłuszcz i odsłonić mięśnie brzucha? I jeszcze jedno pytanko ile biegać albo ile na orbitreku i czy dieta to musi być sam kurak ryż itd. (Mama mówi że droga ta dieta :( ) czy wystarczy jeść obojętnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2014-03-09 13:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Massa/ Brzuch

    Temat
    Trening w domu

    Hej , jak na zdj. widać nie jestem umięsniony , jaki trening robić na mięśnie brzucha , oraz prosiłbym was o ułożenie diety na mase , ponieważ brzuch mam dosyć widoczny z boku , a klata praktycznie zerowa , i własnie mi na tym zależy , na diecie która pomoże mi zbudować klatę bo jest choooojowo , za pomoc osoba dostanie ode mnie nagrodę :D mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-04-08 20:11:51 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a HIIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozni się czyms od wykonywania hiita? No bo mam problem, a mianowicie przy szybkich biegach strasznie bolą mnie boki piszczeli. Nie jestem zatłuszczony, lecz chcę tlyko odkryc miesnie brzucha ktore tkwią pod niewielką warstwą tłuszczu, chciałbym wiedziec jak czesto i po ile czasu mam biegac, aby do wakacji osiagnac cel? z gory dzieki za odp

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2009-05-01 23:40:00 Liczba szacunów: 0