SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch cwiczenia

  • Ćwiczenia na płaski brzuch

    Artykuł
    Trening

    Podstawą widocznych, ładnych mięśni brzucha jest niski poziom tkanki tłuszczowej - wiąże się to z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywnością aerobową i anaerobową. Chcąc uwydatnić mięśnie brzucha oraz wzmocnić je, by m.in. odciążyć nasz kręgosłup, warto poświęcić trochę czasu na ich trening. Jednak czy same klasyczne brzuszki wystarczą? Niestety

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17232 Data: 2017-11-21 09:44:24 Ocena: 5
  • A6W, ćwiczenia ma płaski brzuch i ćwiczenia na talie osy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam taki problem. Chciałbym zrzucić trochę oponkę i boki, a więc głównie dolne partie brzucha. Miałem zamiar ćwiczyć a6w ale po dwóch dniach ćwiczeń, znalazłem informacje, że są to ćwiczenia głównie na górne partie mięśni, natomiast na dolne polecano "ćwiczenia na płaski brzuch" ( http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html ) + na ta

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5760 Data: 2010-04-07 16:51:14 Liczba szacunów: 2
  • BRZUCH najlepsze ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak widać po tematach co druga osoba chce mieć kaloryfer na brzuchu więc może napisze ktoś jakie są najlepsze ćwiczenia na : dół brzucha Skośne brzucha górę brzucha I CIEKAWOSTKA: Program ćwiczeń mięśni brzucha wg Billa Granta Bill Grant, czołowy kulturysta amerykański, słynął z doskonale wyrzeźbionych mięsni brzucha. Pracę nad mięśniami brzucha r

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2010-07-05 12:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Wypukły brzuch - Test - Ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak Szperałęm Po Necie I Znalazłem Cos ... Moze Przyda Sie Wypukły brzuch zniekształca całą sylwetkę. Wykonaj prosty test, aby upewnić się czy powiększony brzuszek powstał w wyniku zwiotczenia mięśni czy nadmiarowi tłuszczu. W pozycji stojącej wydmuchaj powietrze ustami, spróbuj wciągnąć brzuch i uszczypnąć go. Jeżeli uchwycisz co najmniej 2 cent

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10633 Data: 2004-12-29 22:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jakie ćwiczenia na dolne partie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-18 02:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - najefektywniejsze ćwiczenia ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam - mam pytanie skierowane do osób , którzy mają za sobą dośc długie męczarnie :) związane z wykonywaniem ćwiczeń na mięśnie brzucha. Doradźcie mi proszę jakiś najefektywniejszy - domowy - zestaw ćwiczeń na brzuch tzn. Jakie ćwiczenia wykonywać , w jakich seriach itd. by efekty były jak najbardziej zadowalające. Każdy przyzna, że jest rodzaj ć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5361 Data: 2003-11-30 22:42:47 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch (kontynuacja ćwiczenia a6w)

    Temat
    Trening dla początkujących

    , to czy teraz mogę kontynuować ćwiczenia od miejsca, w którym skończyłam? Przestałam ćwiczyć w 20 dniu, na 3 seriach po 14 powtórzeń. Zależy mi na tym, żeby wzmocnić mięśnie brzucha i pozbyć się tłuszczyku w tym miejscu. Co proponujecie? Płeć: Kobieta Wiek: 17 lat Waga: 49kg Wzrost: 164cm Cel treningowy: wzmocnienie mięśni brzucha, zgubi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2008-07-07 00:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch-jakie cwiczenia bez dostepu do jakiegokolwiek sprzetu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    podciagniec nie zrobie, tak jak wznosów nóg w zwisie) drązka do domu nie kupie bo spłukany totalnie jestem i za duzo czasu zajmie zanim bedzie mnie stać. Mogę jakoś wyćwiczyć brzuch? Zamierzam troche biegać (tak 3 razy w tygodniu, w dni wolne od treningu, po 1,5 godziny). Diete mam na mase ale nie wpływa za bardzo mi na tłuszcz, tydzien temu skoncz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-08-21 21:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch.. jakie cwiczenia na ten konkretnie ten miesien?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , szukam jakis konkretnych cwiczen na ten miesien na brzuchu tzw V chce aby byla widoczna prosze o jakies wskazowki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5834 Data: 2011-01-16 20:55:24 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch- Jakie ćwiczenia polecacie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam : ) Niedawno stwierdziłem, że na siłowni zamiast brzucha zacznę robić przedramię, bo nigdy go nie robiłem i nie jest już proporcjonalne do reszty ciała. Myślę, że brzuch jest taką partią którą bez problemu można ćwiczyć w domu. Mam zamiar ćwiczyć go co drugi dzień, lecz chciałem się tylko zapytać jaki zestaw ćwiczeń polecacie. Chciałbym, żeb

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-07-04 16:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch?? efektywne cwiczenia:D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Elo potrzebuje efektywne cwiczenia czyli takie po kturych bede widzail jakies rezultaty interesuja mnie 3-4 cwiczenia na brzuch ale dobrych:D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2007-05-15 14:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zwisajacy brzuch,jakie cwiczenia?!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,mam 187 cm ,waga 82kg.Podczas wykonywania pompek mój brzuch niesamowicie zwisa w dół,wyglada to dosyc nieproporcjonalnie i dosyć, muszę przyznac ,denerwujace zjawisko.Jakis czas temu mierzylem zawartosc tłuszczu, wynik byl 20%. Teraz moje pytanie: czy takowy brzuch to tylko wina wysokiego poziomu tluszczu w organizmie czy braku,czy raczej z

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2015-12-20 04:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jakie ćwiczenia na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam do szanownych forumowiczów pytanie odnośnie brzucha: chce w przeciągu miesiąca rozpocząć dietę na masę i tu pytanie do was: czy w diecie na masie powinniśmy budować mięśnie na ciężarach? tzn.. obciążenie do spięć tułowia czy raczej coś w stylu ćwiczeń abs 2 bez obciążenia? W większości grup mięśniowych przy tworzeniu masy wchodzi się na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2013-04-11 17:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziwny brzuch .jakie ćwiczenia polecacie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam dziwny brzuch ,od 3 miechów chodzę na siłke robie fbw Ale nigdy nie robiłem brzucha Jakie ćwiczenia mi polecacie ? kiedy je robić ? tak żeby na wakacje przynajmniej płaski był bo jak wiadomo z takim brzuchem sie nie pokaże bo będzie więcej śmiechu niż to warte ZDJĘCIA BRZUCHA : http://imageshack.us/photo/my-images/842/imag0954wz.jpg/ http://im

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2013-05-28 19:59:34 Liczba szacunów: 0
  • brzuch + aerob + cwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc !!! mam pytanko : jak bede codziennie chodzil na basen po 1 h i bede tam ostro cwiczyl bo dobrze plywam i szybko i w domciu codziennie bede sobie robil brzuszki 4 serie na maxa to po jakim czasie zniknie mi brzuch ? mam tez diete na redukcje tkanki tluszczowej. dzieki z gory za odpowiedzi ;]]]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2005-10-16 08:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch. jakieś ćwiczenia potrzebuje!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, Sprawa jest taka, ze jeśli ktoś ma jakies dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha to niech mi pomoże, a6w już przerabiałem, a abs narazie nie chce. chce jakies zwykłe, skuteczne ćwiczenia. Licze na wasze odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2008-10-12 22:23:15 Liczba szacunów: 0
  • brzuch, jakie cwiczenia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witamm doradzcie mi jakie sa najlepsze i najbardziej efektywne cwiczenia na brzuch, najbardziej chodzi mi o dolne miesnie brzucha i boczne miesnie brzucha. z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2008-01-14 22:56:58 Liczba szacunów: 0
  • chcem odchudzic tylko brzuch jakie cwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem szczupla.tylko mam problem z brzuchem ;/tluszczyk gromadzi się tylko w nim a to że jestem po 2 porodach to wiadomo jak to wyglada chcem żeby byl bardziej plaski .niechcem chudnac w udach biodrach tylko brzuch jakie proponujecie cwiczenia??? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2011-06-10 21:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, jakie cwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie dotyczace meisni brzucha: jak moge wyrobic sobie brzuch inny sposobem niz A6W?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2009-02-07 20:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Klata, brzuch. Jakie ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !!! Jakie są proste ćwiczenia na klatę, brzuch? Bardzo mi zależy akurat na tych partiach. Chodzi mi o ćwiczenie do wykonania np w domu. I jakie suplementy brać podczas tego ćwiczenia? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2016-04-08 17:44:12 Liczba szacunów: 0