bruch ekto - Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy

Ricky Bruch nie zyje

ricky bruch zmarl wczoraj na raka w wieku 65 lat. pewnie nieliczni wiedza kim byl ... miotacz dyskiem pobil w 1972 roku rekord

Pytanie do ekto ze stażem (tylko)

witam braci ektomorfików : i tylko ich, ektomorfików pewnych swojej ektomorfii prosilbym o wypowiedzi w tym temacie jezeli ktos n

Budowa ciała a wpływ diety, suplów, koksów (ekto, mezo, endo)

n mit... w zasadzie będzie tu więcej pytań niż moich stwierdzeń. nie chce tu udowadniać, że zupełnie nie ma podziału na ekto i mezo – tylko że jeden z drugim na przełomie lat może się przeplatać, a nawet czasem kłóciłbym się że ekto może stać

Pytanie o rywalizacji Ekto vs Endo

mam pztanie do modów i osób naprawde wiedzących o co chodzi jak jest na tle rywalizacji sportowej ekto jedzącego np. 3500kcal ważącego 70kg z czegoi 6gr węgli z endo ważącym 90kg i jedzącym np. 2600kcal z czego węgle dajmy

Odzywianie,ekto

hej ps z ciekawosci pytam jezeli jestem 65kg ekto i zawsze mozna powiedziec ze miałem ujemny bilans kcal,a moj organizm potzebuje dajmy na to 3000kcal,a ja będe dostarzał

Ekto, aeroby, rzezba...

ca po 8h wstepne zalozenia: po przeczytaniu czesci tematow z dzialu dochodze do wniosku ze jestem ekto chociaz jakis czas temu pojawil sie brzuszek i nie

ekto czy ekto-mezo

witam jestem tu nowy wiec za ewentualne błędy z góry przepraszam. mam problem otóż nie iem czy jestem ekto czy ekto mezomorfem przez co nie wiem jak powinienem ustawić sobie dietę i treningi mój staż wynosi niecałe 2 miesiące,

Ekto - czy walnąć sobie 7g węgli na kg mc? %)

hej, staż: 2 lata. budowa: ekto jak skurczysyn. masa na starcie: 48 kg 17 167 wzrostu, nie ma lekko, przy komputerze stoję na palcach masa teraz

Ekto, a ACT...

j ławce tricepsy , nie ma łydek, ale nie mogę ich robić długa i smutna historia; . pytania mam takie: 1. jestem ekto więc czy trzeymać się tych założeń: wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12 15 powtórzeniach

Ekto i dieta na mase? xD

siemka, jestem ektomorfikiem ale takim chyba nie do końca , ale dobra, ćwicze od 2,5 miecha na mase ale wiadomo jak to ekto przytyłem może

Mezo czy ekto?(fotki) oraz ocena diety

wzrost/waga 183cm/70 71kg cel: 10,15kg plus; trening 3x w tygodniu ekto mezo b/ww/t 1.posilek 7.00: 80g płatkow kukurydzianych z mlekiem 100g gainera 29/89

Ekto prosi o pomoc (dieta)

ułożyłem sobie dzięki waszym wcześniejszym wskazówką już prawie kompletną dietę. jako ekto musiałem szczególną uwagę zwrócić na węgle i kalorie. mam 19 lat, 193 cm wzrostu i 87 kg płatki owsiane 150 g

Ekto a wegle przed snem

moim zdaniem ekto moga lub wrecz powinni przed snem spozyc procz odpowiedniej ilosci bialka , wegle. jak wiadomo wegle zalewaja tluszczem ale nie na pewno ekto wiec 0,5gr w jest wskazane przed snem takie jest moje zdanie. co o tym myslicie

Ostatni posiłek dla ekto

witam. na wstepie zaznaczam, ze jestem ekto mam dwa pytanka: czy na noc koniecznie musi być posilek tylko bialkowy czy jesli jestem ekto to mozna na noc zarzu

fbw czy split dla ekto i jaki

atomiast teraz ja robie przykladowo klatke 12 serii plaska,skos i rozpieti to obwod mi spada dlatego nie robie.jestem ekto lecz nabralem juz 1 kg wagi 66 kg ale moze dla ekto wystarczy mi robicz 10 serii czy 8 i na male powiedzmy tez mniej czy

Szukana fraza to: "bruch ekto"