SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • Dlaczego brakuje jaj w sklepach?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    k jaj i zwykle ich półki uginały się pod pudełkami z jajami, teraz niestety świecą pustkami. Jajek nie ma, nie tylko w dużych supermarketach, jak widać, bywa i tak, że brakuje ich w pobliskich, małych sklepikach, a jak już są, to zazwyczaj kosztują więcej, niż wcześniej. Jaja konsumpcyjne zdecydowanie drożeją. We wrześniu ich ceny w sklepach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2017-11-09 07:51:29 Ocena: 5
  • Akceptacja, czyli to, czego nam brakuje

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Propagowanie zdrowego stylu życia, wertowanie kolorowych czasopism z idealnym ciałem, przeglądanie fotografii w internecie powodują coraz większe chęci do zmiany swojej sylwetki, co wiąże się z częstym występowaniem braku akceptacji własnego ciała. Wpływa to negatywnie na sferę psychiczną, jak i fizyczną. Pojawiające się głodówki, przejadani

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2017-06-22 05:12:33 Ocena: 5
  • Czego brakuje mi w sylwetce?

    Temat
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Witam. Cwicze od ponad 3 msc na silowni. Wczesniej przez cale zycie bylem max z 10 raxy na silce, czasami przez kilkanascie dni robilem pompeczki, ale zaraz mi sie odechciewalo. Wiem ze 3 msc to malo, ale i tak jest spora roznica wzgledem tego co bylo na poczatku. Prosze wiec o luzna opinie, gdyz problem mam taki ze patrzac w lustro widze ze spoko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2017-12-30 00:34:37 Liczba szacunów: 1
  • Brakuje troche Kcal !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Potrzebuje pomocy bo brakuje mi troche Kcal do wymaganej ilości , ale nie wiem co jeszcze moge dodać dlatego prosze was o pomoc : ) 17 Lat Waga - 78 Wzrost 180 Twoje zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR : 1919.00 Aby utrzymać wage : Kcal - 3310.28 Węglowodany (55%) kcal: 1820.65 gram : 455.16 Białko (15%) kcal: 496.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2013-02-17 11:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Gdy dobrej KUCHNI brakuje, DOPING soki swe marnuje. Uzupełniajmy się:) %)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Także pieszaaaaa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/473c5dd63c7a49189b0a284412521320.jpg a Wy co dziś macie na obiad? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/533bc904aff1400d8dc10cf589e97838.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-18 11:03:34

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 10:50:01 Liczba szacunów: 0
  • kogoś brakuje na forum? zgon 21-latka

    Temat
    Doping

    ku przestrodze Przedawkowanie odżywek i substancji wspomagających przyrost mięśni było powodem zatrzymania akcji serca u 21-letniego mieszkańca Marcinkowic (gmina Chełmiec). Nieprzytomny mężczyzna został przewieziony do nowosądeckiego szpitala. Lekarze alarmują, że liczba podobnych przypadków rośnie z roku na rok. Młodzi ludzie chcą wyglądać efekto

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4496 Data: 2009-05-28 08:58:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny- brakuje pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ------------------------------------- Razem: Ustalone zapotrzebowanie białko 170g- zrealizowano 241,94g- 142% Ustalone zapotrzebowanie tłuszcze 110g- zrealizowano 58,4g- 53% (brakuje- co i gdzie?) Ustalone zapotrzebowanie węglowodany 460g- zrealizowano 304,42- 66% (brakuje- co i gdzie?) Ustalone zapotrzebowanie kcal 3100- zrealizowano 2878kcal 92%

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-01-28 21:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Czegoś mi tutaj brakuje. Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Moje dzienne zapotrzebowanie to 3100 kcal,410 WW, 110 B i 100 TŁ. Kcal dodałem tylko 100 ponieważ nie tak bardzo zależy mi na szybkim robieniu masy. Moje posiłki to : 1 posiłek jest śniadaniem zjadam około 500 kcal 15 B 15 WW 10 TŁ. Przeważnie są to jakieś płatki z mlekiem 2 posiłek jem niestety w szkole, są to jakieś kanapki, których chyba

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2014-06-16 14:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - prosze o porade czy wszystko ok czy moze czegos brakuje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 21 lat wzrost -178cm waga -84kg Dieta Poniedzałek 7:30 Musli z owocami suszonymi 40g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 160g Ser twarogowy chudy 40g 10:00 - 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Pierś z indyka 20g Orzechy włoskie 25g Jabłko zielone 85g 13:00 - 13:30 Pomarancza 16:30 - 17:00 Ryż brązowy 40g Cielecina,udziec 75g Kapusta pekinska 55g p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-03-12 10:56:43 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - czego brakuje?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej. Sposób: Dieta + suplementy + spalacz + trening Dieta redukcyjna - nie będę się rozpisywał, ogólne zasady są zachowane. Suplementy: Dzienne dawki *Do tego osobno: Chela-Chrom0,2 Razem: 175% (1 caps) Mogę przyjmować 2capsy Chela-min czy będzie to za dużo minerałów? Spalacz: Olimp ThermoSpeed Extreme MC Tutaj pytani

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2008-11-24 14:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Czego brakuje w mojej diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Poniżej przedstawię zarys mojej diety. 1. Czego brakuje w mojej diecie? 2. Czy jest coś czego nie powinienem jeść codziennie? 3. Czy jest wystarczająco urozmaicona i zdrowa? Coś o sobie. Chudy ektomorfik dużo trenujący i prowadzący bardzo aktywny tryb życia. Cel diety! = zjeść tyle żeby wystarczyło mi energii na wszystko i było zdrowo (jak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-11-30 15:25:19 Liczba szacunów: 0
  • cxzego brakuje jak u kogos sie robia szybko SINIAKI

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    CZEGO BRAKUJE W POZYWIENIU LUB W ORGANIZMIE JESLI U KOGOS ROBIA SIE BARDZO SZYBKO SINIAKI. WYSTARCZY LEKKO SIE PUKNAC LUB SCISNAC REKE, ALBO N AUDACH OD SIEDZENIA ROBIA SIE SINIACZKI. Z GORY DZIEKI ZQA ODPOWIEDZ

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2005-07-16 16:27:01 Liczba szacunów: 2
  • Dietka na masę - czego brakuje?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Chcę się was poradzić co zmienić w mojej diecie, co do niej ewentualnie dodać, aby po prostu tyć. Obecna waga ok. 61-62kg, wzrost 168cm, wiek 18lat. W tamtym roku ćwiczyłem u siebie w domu z hantelkami + jakaś prowizoryczna dieta i parę kilo wpadło także nie miałem na co narzekać, potem zrobiłem sobie z pół roku przerwy i teraz ostro wystart

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2014-11-20 16:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Brakuje 90g węgli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej. Przez tydzień skrupulatnie zapisywałem to co jadłem i na podstawie dzienników wyliczyłem jak to średnio u mnie wygląda. Wziąłem pod uwagę 5, nie 7 dni, gdyż 2 z nich nie były standardowe (kucie do nocy, odsypianie, nie jedzenie >3 posiłków). http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f56d5ab3d3984e8bb9036086d0b5146e.jpg *Białko zwięrzece 60

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2013-01-14 15:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Czego jeszcze brakuje w mojej siłowni ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Serdecznie wszystkich . Mam problem co jeszcze dokupić , czego brakuje a z waszą pomocą na pewno coś się jeszcze znajdzie do zrobienia/kupienia . Więc tak , są takie rzeczy : A) Gryfy : -Prosty 182cm -Łamany 120cm -Prosty 120cm B)Hantle : -2x3kg -2x6kg -2x10kg -2x12kg -2x15kg -2x20kg -2x24kg -2x27kg -2x30kg C)Obciążenie wolne : -145,5kg D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-01-27 14:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Diata ale brakuje czegos

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!!! Od 4 miesiecy chodze na silownie (3x w tyg - wtorek sroda czwartek) mam 21lat 182cm wzrostu 80kg Postanowlem ulozyc diete zgodnie wg waszych wskazowek, meczylem sie z nia 2 dni i myslalem ze jest ok ale cos mi chodzi po glowie ze czegos zapomnialem :/ Dieta sklada sie z 5 posilkow musialem sie troche pomeczyc bo na silownie chodze ok 11.30

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2005-04-25 02:51:18 Liczba szacunów: 0
  • BRAKUJE MI 400 KCAL W DIECIE CO ROBIĆ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    brakuje mi 400 kcal w diecie ?? wszystko inne wychodzi dobrze co mam zrobić co moge dodatkowego zjeść , wypić ?? prosze o pomoc moja dieta wygląda tak : 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (189 kcal 8,1 B 6,9 T 24,6 WW) -2 jaja (300 kcal 25 B 22,4 T 2 WW) -20 g orzechów (129 kcal 3,2 B 12 T 3,6 WW) 10:00 II śNIADANIE -kasza 100 g + t

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2008-06-18 11:58:44 Liczba szacunów: 0
  • czegoś tu jeszcze brakuje:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek 22 waga/wzrost 90/184 staż treningowy 4 lata cel cyklu masa i siła stosowane już wcześniej suplementy: noxipro, Hot Blood, Maximize V2, Kreatyny. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp - Creatine Xplode GRAPEFRUIT (500 g) Trec - Multi Pack Domyslny (120 tab.) Olimp - Dextrex LEMON (1000 g) ......

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2012-11-05 17:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Ułożony plan, dieta brakuje tylko Supli- Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ułożyłem sobie plan na następne miesiące na siłowni. Priorytetem jest klatka(stąd chce zrzucic najwięcej tkanki tłuszczowej), Barki i bicepsy. Gdy zacznę trening na siłowni planuje w domu, przed spaniem poskakać 30 minut na skakance, oraz zacząć A6W. W diecie nie chce za duzo zmieniac (mam 15 lat) postanowiłem ograniczyc węglowodany, które bardzo l

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2006-09-12 21:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy cykl !!! Czy czegos brakuje ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od wrzesnia planuje moj pierwszy cykl kreatynowy, chcę abyscie ocenili czy dobrałem dobre suple i czy czego brakuje. Mam tak: Kreatyna 300gr, Dekstoza 1500gr, Tauryna 200kps, Białko 1600gr, glukozamina na stawy 100kps. Teraz powiem wam kiedy co bede brał : Dzień Treninigowy: Rano na czczo 5gr kreatyny + 30gr Dekstrozy + 3 kaps Tauryny Po treniingu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2004-07-29 11:28:33 Liczba szacunów: 0