SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • [...] ssane że ledwo mogłem wytrzymać mój metabolizm jest już prawdopodobnie tak rozpędzony, że miska jest zbyt uboga wieczorem nie miałem sił i ochoty na mocne aeroby, ewidentnie brakuje mi żarcia dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 w 100% wg założeń, choć było mega ciężko suplementacja spalacz słabszy (SB) [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 22:22:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] grało mi się fenomenalnie, niestety po 1,5 godziny gry nie miałem już sił na przebijanie piłek, z bieganiem zero problemów - tutaj moja kondycja miażdży, ale po basenie brakuje pary w rękach na tak długie i mocne granie no ale we wrześniu forma na korcie będzie szła do góry:-) jutro rano standardowe bieganie, po południu trening obwodowy w [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 21:35:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] HiTec Micelar Casein - Białko link do produktu najpierw opiszę poszczególne suple oddzielnie w skrócie witaminki - tego nigdy nie będzie się czuć, a jak poczujemy, że ich brakuje to wtedy jest już za późno, brałem je z samego rana na czczo BCAA - tutaj też nie jestem w stanie powiedzieć jaki wpływ mają na redukcję, na pewno jakąś ochronę [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 20:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Brakuje mi nr telefonów do Rafał i Kuby

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 13:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Dobierzcie mi gainerka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z tego co jesz jest większy od Twojego dziennego zapotrzebowania. Jeśli tak, to OK. Patrzysz potem czy masz wystarczającą ilość białka z pokarmów - najczęściej jego brakuje (chociaż nie w każdym przypadku). Jeśli brakuje Ci białek - to kupujesz na przykład białko jakieś. Jeśli brakuje węgli to jakieś carbo.. itd. TO SĄ TYLKO PRZYKŁADY. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2007-10-30 16:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Gainerek który ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mysle o tym mass up z activlabu , uzywac go jako carbo poniewaz brakuje mi wegli w diecie a jestem ektomorfikiem , po terningu wraz z białkiem i w dni nietreningowe kiedy brakuje mi wegli w posiłku a brakuje mi ich około 80 -100 g na dzien wiec pijac mass upa miał bym to uzupełnione w miare niskiej cenie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2012-12-16 10:40:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, czy jest sens brać dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to wszystko zalezy od tego czego Ci brakuje, jak brakuje Ci białka to kupjesz białko, jak brakuje Ci troszkę białka i więcej węglowodanów to kupujesz gainer, gainer nie zastąpi białka bo w gainerze sa go małe ilości, w Twoim wieku nie musisz kupowac ani tego ani tego i kreatyny też nie, wystarczy trening i odpowiednie odzywianie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2019-07-17 11:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy.. nie radze sobie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zamienić sztange na hantle na klacie?Albo pompki na poręczach uczynic głównym cwiczeniem? Albo niech głównym będzie wyciskanie hantli na płasko-z supinacją? Przy plecach brakuje martwego ciągu. Przy nogach brakuje wszystkiego-wtedy oczywiście nogi zasługują na osobną sesje.Pamietaj, że dział dla zaawansowanych zakłada też pewne podejście. A [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-03-12 23:04:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] opisów wymyśliłem sobie mniej więcej taki właśnie skład. jak na moje potrzeby produkt nadawał by się po treningu po odpowiednich kombinacjach. ALE... do pełni szczęścia brakuje mi tutaj kompleksu aminokwasów egzogennych i/lub hydrolizatu białek serwatkowych. najlepsze było by oczywiście połączenie wolnych aminokwasów (cały komplet [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 21:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to ty na laweczce robisz, cwaniaku No co Ty Iza, zapieram pięty o dolny szczebelek drabinki, jednego akurat brakuje, już wcześniej upatrzyłem sobie miejscówkę na żurawie. Pod drabinkami jest materac więc z amortyzacją nie ma problemu He he teraz policzyłem i zamiast 100 zrobiłem 105... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-10 22:26:31 [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 22:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w zasięgu. 2. fajna pompa 3.i 4. Mds-y technicznie oprócz ostatnich serii, kiedy ciężar już na to nie pozwalał. Paliło jak cholera. 5. Progres, ale do Dżoany jeszcze trochę brakuje Dawno tak nie spompowałem barków, a łydki pieką do tej pory. Za***isty trening. WSZYSTKIEGO DOBREGO W NADCHODZĄCYM ROKU. KASY I BICIA REKORDÓW - RESZTA JAKOŚ SIĘ [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 22:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    te pietnastki to zeby sie dojechac dla odmiany w inny sposób ************************************************* 11.01 trening 1. Front squat 5 * 8-10 rampa 40 x 8/60 x 8/80 x 8/100 x 6/125 x 2/142,5 x 1/90 x 14 40 x 8/60 x 8/70 x 8/90 x 6/110 x 4/130 x 2/90 x 10 2. Mc 5 * 8-10 rampa 60 x 8/100 x 8/130 x 8/150 x 6/190 x 4/220 x 1/232,5 x 0/155 x [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 23:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brakuje jeszcze tylko i aż 20 kilo

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 13:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ,łydki śr grzbiet, biceps, przedramię,brzuch czw off pt klatka szerokość,barki szerokość, triceps sob dwugłowe, filary, brzuch Ćwiczeń zasadniczo nie zmieniam, dodam szrugsy w sobotę bo brakuje mi ich i zmniejszę ilość serii na barki w poniedziałek. Pewnie wyeliminuje też jedno ćwiczenie na ta grupę, bo po klacie na pewno nie zaszaleję.

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 22:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masa, choć tego nie widzisz. Dietę masz dobrą Wiem, nie zależy Ci na obwodach, ale proponuję zacząć się mierzyć by widzieć, że nie stoisz w miejscu. 0,5-1cm w obwodzie nie widać gołym okiem, a lepiej byś się czuł widząc, że rośniesz Uwierz w siebie, bo tylko tego Ci brakuje do bycia wielkim! Zmieniony przez - stekat w dniu 2010-02-16 14:46:36

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-16 14:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy za płytko?. Troszeczkę brakuje do zaliczenia ok.2-3cm

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 06:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    115kgx8 przy wiośle, podoba mi się ta dynamika której mi brakuje(macham za małymi ciężarami). Dobry i mocny trening był. Tak trzymaj Hubert!

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 22:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15 127 x 15/147 x 15/167 x 15 --> paliło jak cholera czas - 52 minuty Ciężary może nie porywające ale trening należał do tych, które dają dużo radości W mc jeszcze sporo brakuje do formy (jednak rezygnuje z RDL - to nie dla mnie), 190 kg naprawdę ciążyło. Ostatnie powtórzenie na kociaku, czułem wyraźnie. Ale powoli odrobię straty i może pójdę [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 21:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I tak czytam różne tematy i widzę np rampy po 5 powt, 5 serii, przykładowo martwy 5x 90,100,110,120,130 To zdecydowanie nie rampa, bo brakuje tzw. feel setów - serii, w których dosłownie miotasz ciężarem. Ja preferuje trzy a nawet więcej takich rozgrzewkowych serii, zależy jeszcze od ćwiczenia. Proponowałbym dla ciężaru roboczego 130 kg na 5 [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 17:31:22 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I qrwa dalej Zerwałem się z zajęć (nawet koła nie napisałem prostego) po tym jak dopadły mnie nudności i ogólnie fatalne samopoczucie. Gorączki nie mam ale brakuje mi mocy. Mam już tego dość

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 13:23:49 Liczba szacunów: 0