brakuje

I tak ciągle brakuje szerokości, głównie przodem, przez słabe proporcje do talii. Dlatego już tak wybiegając dalej w przyszłość, po operacji będę miał rok na przygotowanie się do Sopotu, i będę chciał właśnie poprawić ta szerokość pleców, bok barków i ciągle ramiona. No ale to jeszcze daleka przyszłość :-)

Ramiona w jakim sensie ? Bo rozmiaru im nie brakuje chyba, tu akurat z tego co kojarzę ładnie ramiona poprawiłeś jakis czas temu.. u Ciebie Przemek raczej "problem" , w ksztalcie, co głównie od genetyki jest zależne prawda? Tu poprawiać cokolwiek jest już dużo ciężej

Psychotrop jakiś, więc samopoczucie już na maxa będzie super %-) zawsze to oszczędność na narkotykach :-P a poważnie, dobrze czytać, że operacja się udała i wycięli co trzeba bez problemu, ale jednak przykro, że brakuje tej kropki nad "i" i tego spokoju, że o atakach można by już zapomnieć :-( ale będzie już tylko lepiej, musi :-)

[...] się siedzi już tyle czasu na dupie. Nie mówię nawet o spadkach, bo w ogóle mnie to nie rusza. Nie pierwszy raz, i pewnie nie ostatni, wiem, że szybko odrobię. Ale po prostu brakuje ćwiczeń. Od świat do operacji zrobiłem kilka treningów przez ten stan zapalny, teraz całkiem zero... Dlatego już zacznę chociaż te aeroby, których normalnie [...]

Klimat mi pasuje, bo to też taka piwniczna siłownia. Ja nie lubię sieciowek. Sprzęt jest spoko, szczególnie na nogi i plecy co jest dla mnie ważne, ale brakuje np na barki. Nie pasują mi tylko ludzie którzy przychodzą %-) Bo to taka siłownia VATu można powiedzieć, studenci mają śmiesznie niskie ceny, podobnie jak emeryci. Więc nietrudno się [...]

Czyli mnie tam brakuje, dzieci do spania, dorośli zaczynają %-)

No klimat mega. Na ścianach zdjęcia z zawodów zawodników z tego klubu, a było ich trochę. Do tej pory kilku przychodzi, np Dariusz Karpiński. Brakuje mi kilku rzeczy, ale ogólnie bardzo mi się tu podoba.

Dzięki Panowie, choć ciągle brakuje mi szerokości pleców no i rozmiaru dwugłowych.

Dzięki Artur, będę wdzięczny :-) Wiesz co na pewno wszędzie do upadku trochę brakuje nawet w 5 serii, ale to dopiero początek planu więc wiadomo że zacząłem z zanizonych ciężarów. Dzisiaj tak myślę że w 5 serii miałem zapas na 2 powtórzenia. Co do makro do w dt 275g B 45g T 520g WW, w dnt 275g B 55g T 260g WW. A hdl jak leżał tak leży. Nic nie [...]

[...] trening, świetne czucie pleców dzisiaj :-) Progres niewielki, ale w sumie w każdym ćwiczeniu. Barki też jak zwykle dobrze dostały. Jutro off. Jakoś ta ręka zaczyna wyglądać, mimo że bez pompy tutaj. Wiadomo rozmiaru brakuje, jak i w każdej partii, ale coś przez ten rok może się zdziała jeszcze :-) https://zapodaj.net/images/ba1994f63ce39.jpg

Po każdej burzy wychodzi słońce, trzeba ten dół przetrwać jakoś choć mówić jest łatwo :-( trzymaj się, odpocznij i rób wpisy, bo brakuje ich przy codziennym przeglądaniu sfd :-) trzymam kciuki za projekt :-)

[...] 14x / 11x / 10x 14x / 12x / 10x 9. Francuz hantlami 2x10-12 + bo 12x15 / 12x15 / 15x13 12x16 / 11x16 / 14x14 + aero 20 min Dzisiaj jakby lepszy trening. Jedyne czego ciągle brakuje, to chęci... Ale dzisiaj i siłowo świetnie, i pompa bardzo dobra, no i mam wrażenie że sylwetka była jakby ostrzejsza, bo chyba przez tą chorobę też jakby wody [...]

Dzięki Artur, ale zobaczymy na swoją formę a na moją, "troche" brakuje %-)

..a miałem pisać żebyś podjadl bo mizernie wyglądasz %-) Może mi umknęło, może nie wspominałaś ale redu robisz teraz dlatego żeby formę poprawić (chociaż niczego jej nie brakuje tak naprawdę ;-) ) czy to że wzgl.zdrowotnych żeby trochę odpocząć od większych dawek itd.? Jakieś konkretne plany już masz na kolejne miesiące?

Nie mam problemów z kolanami, ale uzywam neoprenów na treningu jeśli o to Ci chodzi. Artur - no po kilkanaście / dziesiat kilo jeszcze brakuje do takich wyników, a sam wiesz ze to jednak dużo %-)

Ostatnio jakoś coraz ciężej się cwiczy, brakuje powoli chęci. Chyba jestem już lekko przemęczony, ale muszę dotrwać do Świąt, wtedy odpocznę dłużej. Mimo wszystko jednak ciągle progresuje. Waga dzisiaj też pokazała...115,5kg %-) Ale ostatnie 2 dni trochę dieta nie była trzymana, mimo że jedzenie wybierałem raczej dobre, nie jakiś syf. Ale to [...]

no to do pracy rodacy Dieta Mery i trening sa si ale nie dla ciebie Do poprawy - postawa, obawiam sie ze masz krzywy kregoslup... -nogi, brakuje ci przywodzicieli brakuje ci dwuglowych - barki - grubosc plecow Mozesz mi podac swoje obciazeni na ktorych cwiczylas? Rozumiem ze 4 x w tygodniu trening? dam ci jakis pod twoja postawę ale nie dzisiaj [...]

[...] makaronem już nie tęsknię – przyzwyczaiłam się do bezglutenu. Nadal jednak nie pałam miłością do strączków a ww najchętniej nabijałabym owocami. Mleka do kawy trochę mi brakuje, ale da się przeżyć. Upijam się dwoma lampkami wina – stałam się alkoholowo ekonomiczna|-) Z grzechów – piwo 0,3l z mamą w jej imieniny, ze cztery kafelki czekolady [...]

W boksie brakuje siły całościowej? Nie. Nie brakuje. Jest ona podstawą w boksie.

tym bardziej ze masz okres letni, gdzie warzyw i owocwo nie brakuje, wiec suze dawki witamin czerp przede wszystkim z pokarmow, a reszte uzupelnj suplementem;-) rowniez bym ALL-a wrzucil obecnie, chyba, ze trenujesz dosc intensywnie