brakuje

Jakoś nie widzi mi się paradowanie w bokserkach w celu pokazania całej sylwetki. Może za 10kg. Do ideału dużo brakuje. Co do spalacza, łykam i w ogóle nie czuję nadal. Jedyne, co poczułem, to przyspieszenie metabolizmu - i to mi się bardzo podoba! Heheh, ludzie... Skończcie już o tych zawodach... nie ma o czym myśleć, póki co. Może za parę [...]

Viki, zakładam że skoro brakuje Ci czasu na to co chciałabyś zrobić a nie robisz bo brakuje Ci czasu, trenujesz bez żadnego planu? Może dobrym wyjściem byłoby właśnie poukładanie sobie wszystkiego w jakiś sensowny sposób byś miała energię na trening siłowy, by nogi Ci w tyłek na biegu nie wchodziły a podciąganie na drążku nie kolidowało z martwym [...]

Tsu ja też bardzo ściankę lubię i też mi czasu brakuje, za dużo mam aktywności. Nie częsciej niż raz na 1-2 tygodnie, zamiast przeszkód. 14.01 wtorek Żle spałam, obudziłam się w nocy i nie mogłam zasnąć, nad ranem podobnie. Poza tym dzień głoda - co zjadłam posiłek to zaraz chciało mi się jeść. Masakra jakaś, nie lubię tak. Trening - dom 3x obwód: [...]

[...] przez co nie miałam możliwości się rozbujać i zaliczyć przeszkody. Co prawda miałam jeszcze jedna próbę, ale to są ciężkie przeszkody i zwykle na kolejne podejście po prostu brakuje siły :-( Humor poprawiła mi rampa, bo tym razem się udało. Ogólnie straciłam sporo czasu na tych przeszkodach. W efekcie kawałek dalej w strumieniu wyprzedziła mnie [...]

[...] która kocha biegać, a książka ma przekonać że bieganie jest super. Momentami ten zachwyt nad bieganiem mnie irytował, za dużo tego ;-) Mamy też ciekawe relacje w których nie brakuje kryzysów, dzięki temu są bardziej wiarygodne. Zupełnie inaczej niż w tej poprzedniej książce. Minus za szybki powrót do biegania po porodzie - uważam że brakuje [...]

[...] i nie miałam ochoty siedzieć w domu %-) Rozgrzewka, kilka ćwiczeń, próby MU z gumą: https://youtu.be/9WnatjdqehQ Później trochę latania, zupełnie bez strachu ale trochę brakuje większego wyjścia z bioder. Z jednej strony ewentualne lądowanie na śniegu wydawało się bezpieczne, z drugiej jednak drążek śliski, oszroniny i brakowało większej [...]

[...] Rozmawiałam też wstępnie z dwoma trenerami biegowymi, z jednym w zeszłym roku ale ostatecznie nie zdecydowałam się na współpracę bo oni mają swoje utarte schematy i brakuje mi w tym indywidualnego dopasowania do trybu życia i możliwości czasowych. Co z tego że w planie będzie dana jednostka jeśli nie będę mogła jej zrealizować? Moje [...]

[...] W tym sezonie planuje 1x 45km i 1x 68km a reszta to właśnie +-21km. I nie chodzi wcale o wyniki na zawodach. Chodzi o satysfakcję i fun na treningach a tego od dawna brakuje. Kiedyś było, wystarczy się wrócić do starych dzienników. Paatik pewnie pamięta jak mnie nosiło i ile miałam frajdy z ćwiczeń np. na placu zabaw %-) I treningi były [...]

[...] tygodniu. Rok temu o tej porze robiłam w weekend dwa długie biegi w ramach przygotowań do UTM. W tym roku nie ma na to szans bo zaczął się sezon na działkę i po prostu czasu brakuje. W weekend to raczej jakiś krótki bieg. Najtrudniej dopasować akcenty bo powinny być dwa dni odstępu. Do tej pory było wt i sb ale już widzę że w sobotę będzie [...]

[...] Pchanie sanek Jak na pierwszy raz to dramatu nie ma, siła jest tylko szybko się kończy ;-) dwie długości na luzie, ale kolejne dwie już z przerwami. Tego sprzętu bardzo mi brakuje w treningu na co dzień i myślę że takie ćwiczenie przełożony się na lepsze bieganie :-) Nie pamiętam ile tam było kg. 2. Burpee + jump Nie lubię, kondycji trochę [...]

[...] -płyny: woda, herbata czarna, malinowa, rooibos -warzywa: pomidory, czerwona papryka, żółta papryka. Kolejny dzień bez kawy, o wiele lepiej, chociaż mi jej psychicznie brakuje. Zastąpiłam ją herbatą rooibos - bardzo dobra i nie wywołuje u mnie żadnych niepożądanych objawów. Zobaczymy jak to będzie. %-) Rano tylko strasznie brakuje mi [...]

[...] sam troszke biegam i ćwicze (brzuszki,pompki,krzesełko) mój problem polega na tym ze chciałbym sie przebić do 1 składu ale zazwyaczaj jestem tylko rezerwowym ponieważ brakuje mi kondycji . Na inne elementy nie narzekam ale gdy dostaje szanse od pierwszych minut to nie potrafie wykorzystac poniewaz brakuje mi sił . Może dlatego ze nie byłem [...]

Art wcale nie przydługi. Zawsze brakuje mi do takich zdań typu "moge w kilku zdaniach: -bcaa lepiej przed/na treningu, eaa/bialko po treningu" właśnie poparcia w publikacjach medycznych, merytorycznych argumentów. Wiele aspektów do poruszenia, więc i dłuższa forma artykułu. Praca Solarosa jest tu nie do przecenienia.

[...] 2. Zamierzam oba te suple brać tylko jak napisałem około treningowo, w dni nie treningowe nic, chociaż waham się czy białka nie zwiększyć (pomijając to że w diecie mi go nie brakuje to jednak chyba białka nigdy dużo ?). PS: co do diety to staram się jak mogę, nic więcej nie da się zrobić wiec jednak chciałbym skorzystać z supli. Zmieniony przez - [...]

1. Znawca85 Duża masa mięśniowa, najbardziej symetryczna sylwetka ze wszystkich przeze mnie ocenianych. Sylwetce brakuje docięcia - "zamglenie" psuje efekty ciężkiej pracy. Bardzomocno rozwinięte górne partie, dół nie odbiega od nich, chociaż przez brak "szlifu" wydają się na pierwszy rzut oka mniejszy. Dobrze wykonane zdjęcie (może troche za [...]

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć w Grupie I Cyklu I, jednak w mojej siłowni brakuje sztangielek, a sztanga ma bardzo skromne możliwości regulacji (albo gryf + 40 kg albo sam gryf). Mamy za to maszyny. Starałem się dostosować plan I na moje warunki sprzętowe, a efekty mojej pracy możecie zobaczyć poniżej. Bardzo proszę o konstruktywne uwagi, [...]

[...] wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) jeśli chodzi o kalorie najbliżej jak udało mi się zbliżyć do 2900 z hakiem mam 195cm 79kg, [...]

[...] wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) SKAD WZIALES TE LICZBY ??? jeśli chodzi o kalorie najbliżej jak udało mi się zbliżyć do 2900 z [...]

jeszcze małe dwa pytanka, czy zamiast samej wody, mogę pić wodę z miodem (jestem wyjątkowym amatorem miodu) i co ze słodyczami, bo ogólnie odczuwam głód na coś słodkiego - czy tzn, że czegoś brakuje w organiźmie, czy po prostu to zignorować ?

[...] półmaratony w wiekszości biegaja osoby ambitniejsze, które chcą poprawiać życiowki, a bez pomiaru czasu bazując jedynie na zegarku nie do końca ma to sens. Oczywiście nie brakuje tez tych, co chca maraton tylko zaliczyc i pochwalic sie na fb ze dali radę ;-) Na koniec taka fotka mojego kolegi z poprzedniej druzyny :-) Na podium chyba nigdy nie [...]