[...] seriami skracasz przerwy doo minimum bo właśnie to jest cel (jeden z kilku) treningu ACT poprawa wydolnoiści i wytrzyumałości mięśniowej ale jeśli czujesz się źle lub brakuje Ci tchu wydłuż przerwę tak abyś złapał oddech do dalszych ćwiczeń Przepraszam za tyle pytań, ale jestem z reguły dokładny i dociekliwy w tym co robię żeby wyszło jak [...]
Suplementy typowo jako uzupełnienie diety nie wiem czego Ci w niej brakuje więc w tej kwestii nie mogę pomóc Co do aminokwasów zdania są podzielone jak kupiłem ostatnio BCAA z olimpa i czuje że regeneracja trochę mi się poprawiła. Co do suplementów ja stosuje gainery i białko(na noc) z racji lekko mówiąc nieregularnego trybu życia ale dieta jest [...]
[...] 17 lat gram w klubie od 8 lat . , jestem dzieckiem LKS-u obecnie 4 liga w wieku 16 lat debiutowałem w seniorach , miałem tam 5 spotkać .... zobaczyłem wtedy ile mi do nich brakuje , od tamtego czasu przycisnełem z trningiem głównie kondycyjnym i siłowym , teraz jestem silny i mocny ... gram na pozycji Stoper Srodkowy obronca , gram w seniorach [...]
[...] do 30g dziennie) było rozwiazaniem korzystnym. IF powinno dawaćlepszą tolerancję weglowodanów niż tradycyjny układ posiłków, warto z tego korzystać. Możesz ewentualnie rozważyć wprowadzenie weglowodanowych rotacji na dni T i NT Swoją drogą w rozpisanej diecie brakuje wielu niezbędnych składników, m.in. wapnia, magnezu, potasu, wit C, wit D...
Już 6 razy waliłeś kredkę ? Przesadziłeś... straszne nie bierz krety bo siadzie ci pikawa!! jak zwykle znawcow sfd nie brakuje autor tyraj dalej, jestes proporcjonalny, zwiekszaj caly czas mase i nie skupiaj sie na jakis szczegolach Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-05-07 21:37:57
Obli - na tej ilości białka spoko - rano szalenie nasycona jestem po nim, to jest przede wszystkim znacząca różnica poza tym spoko, żadnych rewolucji. Chociaż nie powiem: brakuje mi z rana kanapki z chlebka na zakwasie... Robisz ostatniego dnia ladowanie (wtedy zmniejsz ilosc tluszczu) => czyli do ilu?... i w przyszlym tygodniu schodzisz do [...]
W takiej skali że w od różnieniu od Ciebie drogi kolego ja przetestowałem ten środek a ty tylko spotkałeś się z nim 2,5 roku temu. I raczej wypowiadam się o środkach z którymi miałem kontakt że jak to powiem dosłownie fizyczny a porównań mi też nie brakuje.
No, dzięki Stachu, a ławeczka nom przydałaby się ale póki tamta stoi to jeszcze nie jest źle ;) Jeszcze miesiąc dwa i powinna dojść coś nowego ze sprzętu i jakichś luster mi brakuje ;) Wstawiaj swoją siłkę to SOG'a dostaniesz! :D pzdr.
Nie oddawaj im nic. Sztuki walki wyrabiaja wszystkie te cechy ktore opisujesz ale to proces dlugotrwaly. Jezeli brakuje Ci odwagi a dzieki silowni bedziesz bardziej pewny siebie i odwazniejszy. To idz na silke. Najczesciej tacy kolesie dzialaja na zasadzie zastraszenia wiec musisz sie im przeciwstawic wczesniej czy pozniej. Bo inaczej bedziesz [...]
wiem, ze manriutko.. nigdy nie przykladalem do tego wagi, bo myslalem ze jak zaczne uprawiac sporty to wszystko bedzie ok.. link poczytany, ale brakuje tego kogos kto poprowadzi za reke, powie ze to jest be, a to jest ok. w sumie podstawa sniadania i 2 sniadania jest ciemne pieczywo i teraz zaczyna sie kaplikacja, bo nie wiem czy lepiej zrobic [...]
Tak można brać cały rok, bo nie szkodzą. Ale czy coś dają ? Gdy szamamy je w kółko.Oczywiście, że tak. Uzupełniasz to czego Ci brakuje bo przecież ciągle trwa proces ich zużywania. Przestałem użalać się nad sobą! Idę zrobić trening 8-) -życie to ciągła walka z przeciwnościami i własnymi słabościami :-).
wycwiel - wywołałeś uśmiech na mojej twarzy. :-) Miły komplement napisałeś. Brakuje szerokości i grubości mięśni na tych plecach. W obrębie łopatek mam stosunkowo mało tłuszczu i dlatego widać trochę więcej separacji mięśni. W dalszym ciągu walczę o poprawę sylwetki :-).
[...] jak zwykle mocny trening już zrobiony.Dziękuję za miłe słowa. Kilkanaście miesięcy temu potrafiłem wcześnie rano zrobić trening. Obecnie nie jestem do tego zdolny a potem brakuje mi czasu aby wykonać zaplanowaną objętość treningową. Po południu zrobiłem: wyciskanie sztangi stojąc 48kg/3x6p 5p wiosłowanie do klatki 48kgx15p 58kgx12p 68kgx10p [...]
Ładnie motylki pracują :)Dziękuję. Patrzę na to i widzę jak wiele mi jeszcze brakuje do odpowiedniej formy - w lustrze i przy przypinkach wydaje się człowiekowi, że jest nieźle :-) oloraper - w oldbojach są sami byli mistrzowie a więc dalej robią to co przedtem czyli wspomagają się farmakologicznie Marsz 98 minut zaliczony - wiał wiatr a słońce [...]
[...] o FBW. 3msc stazu to dopiero poczatek drogi na ktorej nalezy trzymac sie minimum kombinacji . W razie pytan , watpliwosci pytaj. Ponadto rzezba zalezy od diety i ewentualnych cwiczen aerobowych. Diety nie masz wiec srednio bedzie z osiagnieciem celu. Druga sprawa przy takeij wadze brakuje ze 20kg masy, nie ma z czego rzezbic. pozdrawiam
Nowe czarne pasy BJJ w Polsce
