brakuje

IMO najciekawszy i najlepiej prowadzony test z obecnych na forum (No może poza rywalizacją Met-rx'a ;P) Świetne rozpiski, dużo zdjęć, bardzo przejrzyście. Trochę mi tylko brakuje filmików z siłowni, ale cóż. Jestem ogromnie ciekaw efektów. Suple kosmos, dieta trzymana na najwyższym poziomie. Powodzenia !

jak dla mnie brakuje tu tylko fajnego 6-cio paka i byłby wypas!.

[...] w pracy :P Na przysiad nie biore za wiele tylko tak żeby jakieś obciązenie było, a włąśnie moze oriętujecie sie jaki wyniki u kobiety są dobre w maxach?? jestem ciekawa ile mi brakuje żeby... jak by to ująć <pocisnąć> U facetóe jest tak że jak podnoszą 100 jest tak se a jak 150to juz dobrze a nawet bdb... <to tylko przykład>

brakuje emotniaków na skomentowanie

siema . przenosimy sie tu Heja Ewejka, Rudziu Phexiu brakuje łosia Sadda i ruchacza Izza, ale napisze im

wiesz co , sczerze, nigdy nie robilem rekordu. nie mam i tak tyle obciazenia,. musimy z ziomkiem dopupic za niedlugo 2x 10kg bo brakuje juz powoli. sila idzie duzo

Jej i tak nie brakuje :D Ale spoko ;] Jak chcesz, tak zrobię :D Bo nie chce tego psikusa :D

brakuje klimatu z activlabu:(

z drugiej ciezko mi przeleciec tyle heheheh brakuje troche wysokosci ale w siatke nigdy pro nie bedzie, jedynie mozna silka sie zajac

TRENING #7 KLATKA Kolejne nowe doświadczenie z Hyper Pump`em, zawsze przed treningiem jem minumum 2 posilki, po 1 brakuje mi sily i nie czuje pompy, ale podczas tego treningu klatki mimo to ze trenowalem dosc wczesnie i zjadlem tylko 1 posilek, caly trening zrobilem na maxymalnych Ciezarach i wrecz mialem za duzo energii. Pod koniec treningu [...]

[...] czekolady mlecznej i kawa z mlekiem 1,5% Kolacja Nugettsy z kuraka (150g) z sosem czosnkowym na jogurcie (dopiero zjem kolo 20 ale już pewniak :D ) Na pierwszy rzut oka brakuje trochę warzyw, ale nie jestem wtedy w stanie zjeść powyżej 2500, arbuza meczę już któryś dzień ;D bo wywalic go nie wywalę :D Zmieniony przez - Tankerek w dniu [...]

[...] do tętna 130-140bpm, wczoraj 40min treningu FBW z ketlami i gumami a wieczorem 52min biegu na tetnie 137bpm niecałe 8km. Na sparingach bije sie z koniami po 100kg troche brakuje mi ostatnio siły, i kondycja odpada znacznie szybciej niz powinna. Nie wiem czy to przez za mało kcal w diecie, czy za słabo wytrenowany system anaerobiczny, bo [...]

[...] spróbowac co to jest i tafilem na to co chciałem. Przez 4 tygodnie 10 kg na ławaczce i 7 kg masy jadłem ja z za***ista dieta noi cm3 treca. Jeszcze 2 tygodnie mi zostały . 2 cwicz bez niczego i brakuje mi tego powera na trningu. Nastepny cykl robie cały na Masakrze . jedyny minus to smak miałem jabłkowy ochyda:/ ale ogolnie wielki + POLECAM!!!

[...] spróbuję wejśc na pułap 2300 z rozkładem 190/80/190 (czy jednak tłuszcz nie za wysoko?). Jeszcze zastanawiam się nad zwiększeniem węglowodanów kosztem białek-po prostu chyba brakuje mi wprawy w 'zdobywaniu białka' do potraw. Faktycznie, w II posiłku zapomniałem tutaj o tłuszczach. Ale układając posiłek pamiętam o tym. Albo tłuściejsza rybka, albo [...]

[...] wiem że w hc mało ale jeszcze dopracowuje technike. A co do MC no to ja nigdy tego nie robilem i chce powoli w to wchodzic chociaż na ostatnim treningu był progres 15kg w porównaniu z poprzednim tygodniem. W piątek spróbuje 90 albo 100kg wziąć. Jak w MC pójdzie do góry to i hc będzie łatwiej wchodzil :D Do Ciebie mi jeszcze "troche" brakuje:P:P

[...] ja zaczalem grac w meczach po 6 miesiacach, od 4 miesiaca trenowalem sam z pilka itp OnlyICanLiveForev3r nie mozesz sie mna sugerowac bo cwicze juz kilka lat, mam solidne podstawy silowe i dobieram sobie cwiczenia w tym czego mi brakuje. Np nie robie w ogole martwego ciagu...Testuje na sobie jak bedzie wygladal moj wyskok bez tego...

wsad jak przystało na zwycięzcę konkursu wsadów NBA :) ma windę koleś, z łatwością głowa nad obręcz, warunki doskonałe wręcz, atetyczny strasznie. Do młynków VC z najlepszych czasów brakuje mu trochę ale to już blisko :)

[...] ale tak się zastanawiam bo.. wszedł mi nawyk robienia naskoku tak jakby pod atak z lewej ręki, a wsadzam prawą i atakuje też prawą i takie pytanie czy ten naskok robiony pod lewą rękę przeszkadza mi w robieniu wsadów prawą ręką? Ii jeszcze pytanie jedno - Jeśli wsadzam z 1 nogi a z dwóch nie, to znaczy że brakuje mi siły w przysiadzie ?

[...] motywujecie do pracy nad skokiem, co prawda mnie narzuty i 360 nie w glowie, ale chcialbym swobodnie robic jednoreczna paczke z dwutaktu czy narzutu, w sumie niewiele mi brakuje, ale wstyd troche, zeby nie dac z gory majac 184cm. Dlatego mysle ze najpozniej w maju zrobie jakis plan 2xtyg trening sila +dynamika plus cos na gorne plecy, klatke [...]

mozna prosić o pomoc w napisaniu ostrego plyo ? tak żebym nie usiadł później :P chodzi o to, że czas mnie goni a do wsady brakuje jeszcze dobre 10 cm :(