brakuje

Nie masz pojecia jak mi brakuje tej gry ! Nieskromnie, zawsze mialem niezla technike i przeglad na korcie - och jakbym chcial sie sprawdzic teraz, z obecna kondycja ! Predzej czy pozniej bedzie okazja, poszalejemy ;)

[...] Chciałem dłużej, ale złapał mnie skurcz pośladka.. Robiłeś na czas czy liczyłeś powtórzenia? Ze zmianą ręki? A z tym pośladkiem to dobrze. Znaczy się robisz swingi prawidłowo - uruchamiasz pośladki. Taki duży, silny mięsień i skurcz przy swingu? Albo się skatowałeś solidnie, albo brakuje Ci np. magnezu (lub coś w menu blokuje jego wchłanianie)

Powie ci pewnie jak na czczo trening to w 1h zjedz. Unikam treningow rano. Jak na czczo to na min 11 godz. Pierwszy posiłek idealnie o 13. Okno mozesz zrobic większe - np 10h. Ale idealnie jesc popołudniu. Ja mam 13-21 ale juz brakuje miski :-))

Ja to już nie wiem Alex kiedy sobie jaja robisz a kiedy piszesz serio... :-). Do kafara wg twoich definicji to mi brakuje dość dużo... cieszę się jednak z progresu, który zrobiłem przez 8 m-cy.

[...] też wiele innych nastepst, takich jak zahamowanie funkcji reprodukcyjnych co jest ewolucyjnie uzasadnioine, organizm nie chce byśmy sierozmnażali gdy odbiera sygnały że brakuje energii). Dlatego po pewnym okresie odchudzania nierzadko efektywnosć podejmowanych zabiegów się zmniejsza, a my zaczynamy się robić głodni. Warto wtedy pomysleć o [...]

Kuba jak zwał tak zwał - do prawdziwych amatorów to brakuje każdemu z nas że hoho. Kali bagatelizowanie oczywistego w postaci napisania że to całkiem normalne że się męczymy też nie rozwiązuje sytuacji wg mnie. od tego gonienia króliczka niektórym zakręci się w głowie prędzej czy później i niedługo pewnie wylądują w dziale doping ( czarny [...]

@MaGor... uważałem :-). Co do kettle to czasu mi już brakuje :-).

Dzięki Xzaar za miłe słow, ale "lekko" przesadzasz :-). Ta próba miała być sprawdzeniem gdzie jestem i czego mi brakuje. Oczywiście jak stanąłem na starcie to adrenalina skoczyła i ten wynik jest moim maxem na dzień dzisiejszy. Po koleji... (1) Pływanie 1500m mnie trochę przerażało. Pływanie to moja najsłabsza dyscyplina (nie to, żeby reszta była [...]

1. po głebszych analizach te stany podgoroczkowe wynikaja z nerwów ktorych mi nie brakuje tak mysle ! 2. materiał wnioskując po wynikach jest jakosci słabej zeby nie napisać lipaaaaa po 70 metki 40 mg eod taki aspat alat to cos biednie Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2017-12-15 19:38:42

moge go odbanowac jesli tak bardzo go wam brakuje

heh jak brakuje argumentów to dyskusja schodzi do poziomu podłogi... Volt ktoś ci płaci za takie ściemy? Zmieniony przez - Valiant30 w dniu 2009-03-16 09:58:23

Nie wiem jak wyglądają inne dni, ale postaraj się nie bazować ciągle na piersi z kurczaka i ryżu. Daj czasami jaja, tłusta rybę, wieprzowinę, wołowinę, kaszę gryczaną, pęczak, jęczmienną, makaron, ziemniaki, itp. W diecie brakuje na pewno wapnia. Mleko w 1 posiłku zbędne. Daj za nie jogurt naturalny, kefir, lub maślankę.

Oj dzisiaj było ciężko :) Back Day ;) Uwielbiam trening pleców. Są jeszcze słabe brakuje im grubości i oczywiśćie moją piętą są kaptury ;/ ale spoko wszystko relatywnie będę poprawiał ;) dzisiejszy trening uważam za mega udany dobre skupienie na treningu odpowiednie ukrwienie mięśni! to to czego mi trzeba! Trening wyglądał następująco; Wszędzie [...]

[...] mlekiem, bo mimo że fosfor osłabi nieco wchłanianie wapnia to będzie go na tyle dużo że nie powstaną niedobory. Jednak bogatym źródłem wapnia są też jajka, jogurty naturalne, twaróg czy orzechy. Tego Przemkowi nie brakuje w diecie. Dodanie mleka -> dodawanie laktozy z mleka do owsianych jest tutaj totalnie zbędne ;-) i dla zdrowia i dla sylwetki.

[...] w opadzie tułowia 5 serii 1 rozgrzewkowa 20 ruchów 60kg. 2-80/3-100/4-110/5-120 zakres ruchu 14/12/8/6/4 Przyciąganie hantla przy tułowiu w oparciu o ławkę 4x40-45-50-50 brakuje mi Ciężaru ostanie 2 serie po 10-8 ruchów "wiosłowanie" trójkątem z wyciągu dolnego do brzucha 5 serii 3 robocze pierwsze 2*16 ruchów + 3 serie robocze 10-8-8 [...]

Trening taki niepozorny %-) Ale mi brakuje "robienia nóg" ... Frytki z batatów...z sosem czosnkowym najlepsze ;-) ! Mniam %-)

Badania wypadałoby robić regularnie, ale ja to się aż boje co wykażą %-) Forma bardzo dobra. Brakuje jedynie rozmiarów.

Mimo iż ogólnie pojęty sposób życia fit stał się bardzo popularny ogarniętych ludzi brakuje w branży, a zarobki w sieciówkach no cóż słabo. Ale powoli do celu trzeba dążyć :-))

[...] Jak jem przez 3 dni coś koło 2000 to tyję!!! nawet 1 kg. Boję się kalorii panicznie 1600 to dla mnie max, jakoś sobie to przetłumaczyłam... że będę się ruszać :) Dzięki za opinie SOG dla Ciebie :) Podobają mi się dosyć szczupłe sylwetki (trochę to spaczenie). Wiem muszę popracować nad ogólnym wyrazem... Na razie zapału mi nie brakuje :)

obliques mój sprzęcik, chyba wsio widać. Brakuje hantli 2kg takich na stałe, bo leżały na stole. Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-06-18 20:24:58