Co do zamowienia filmu z arnoldem ARNOLD THE EARLY YEARS to na dzien dzisiejszy sa 4 (slownie cztery) osoby jedynie ;( z czego jedna zaproponowala 30% sumy tak wiec jeszcze troche nam brakuje
No ja zdaję sobie sprawę, że krytykantów nie brakuje. Zwłaszcza tych wielkich teoretyków. Przyjrzyjmy się Arnoldowi obiektywnie. Pochodził z jakieś austriackiej pipidówy. Nie miał znajomości, prywatnych nauczycieli, bogatych i wpływowych rodziców. Miał jednak dużo więcej. Wiarę w swój potencjał. Spełnił on wszystko co sobie założył. Talent, ale i [...]
brakuje teraz takich kulturystow, ta sylwetka wyglada naprawde "zdrowo" w przeciwienstwie do aktualnych przerosnietych bodybuliderów. nogi, talia, barki idealne. Teraz stawia sie niby na "proporcje" góra do dołu. dla mnie to są proporcje co Arnold tu prezentuje
chanula ...nie poddawaj sie .....i nie ucieknij bo ja tu tez mam podobne dylematy ....mnie do 50- tki co prawda 2 latek brakuje.ale jetses w moim zakresie wiekowym ....tyle ze ja mam duuuuzo do zgubienia jeszcze ..... no i brawo za odwage ,,i........wytrwaj prosze :-D ..warto
tak jak wyżej:-)) w pierwszym posiłku też brakuje ci źródła białka.. dodaj sobie jajka, zrób z tego placki owsiane lub zjedz osobno :-) tłuszcze jeszcze możesz dobić jedząc tłustsze mięsiwo
to wszystko prawda, to co piszesz :-), kiedy mam taki dzień, gdzie mi coś wypadnie i nie ćwiczę, to prawde mówiąc brakuje mi tego umęczenia się. Pomimo, że mnie wszystko boli i pot cieknie po tyłku, czuje sie "lżejsza"i jestem zadowolona, że dałam jednak radę. Czasami tyko mam takie chwile słabości, ale nie oznacza to, że chcę zrezygnować(zresztą [...]
Sery i w ogóle nabiał są źródłem estrogenów w diecie. Chanuli ich brakuje (wiek, niestety robi swoje), stąd też chudnie w nogach, a tłuszcz się na brzuchu i lędzwiach trzyma. Myślę, że jeśli ją napompujemy nimi, to się to się to zmieni ;-)
Sery i w ogóle nabiał są źródłem estrogenów w diecie. Chanuli ich brakuje (wiek, niestety robi swoje), stąd też chudnie w nogach, a tłuszcz się na brzuchu i lędzwiach trzyma. Myślę, że jeśli ją napompujemy nimi, to się to się to zmieni ;-) |-) |-) |-)o to samo miałam spytać, ale mnie leah ubiegła.
[...] do białka to ok - nie bedę cisnęła na siłe, ale pewnie jak w koncu upieke mieso, to nie bede miała z nim problemów. tłuszcz-tylko nie krzycz nadal sie go boję }:-(, chociaż brakuje mi masła, więc ok- zielone światło pod Twoim czujnym i wszystkowidzącym okiem :-D sery kocham bardziej niz mięcho wiem, dziwna jestem, więc nadal zostają. dzieki :-)
Porządny bodziec? A jaka to różnica. Skoro w domu sprawiają mi problem tak lekkie ciężary, to siłownia stanie się lekiem na całe zło? no ale właśnie brakuje ciężkich złożonych ćwiczeń tak to dieta wygląda ok ile kcal? ww nie ma co przesadnie się bać dobrze robisz - na śniadanie i okołotreningowo, tutaj nie są groźne dlka sylwetki, a mogą [...]
[...] Zauważyłem nawet większą ochotę na seks. Moja dziewczyna nie narzekała. Dlatego twoje objawy są bardzo dziwne. Zobaczymy co pokażą badania. Poza tym bardzo dobrze, że nie brakuje Ci chęci do walki - oby tak dalej! Z rodzicami... No wiesz... Nie jesteś już małym chłopcem. Porozdawaj ulotki, poudzielaj korepetycji (ja w twoim wieku tak robiłem) [...]
[...] podziwiam, po takich przejściach wziąłeś się w garść i nadal walczysz ,jeszce a tak ogromnym zapalem:) ja doswiadczylam mniej zlego niz Ty z tym calym odchudzaniem,a sil mi brakuje do dalszej walki i nie wiem czy się z tego wygrzebie :( Jesteś moim faworytem w tej bitwie, trzymam mocno kciuki i dziękuje,że często odwiedzasz mój temat,oraz zawsze [...]
[...] 12kg (+1kg) 5. UGINANIE MŁOTKOWE + FRANCUZ: 24kg (+1kg) 6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ: 31(+2kg) 7. DZIEŃ DOBRY: 41kg (+4kg) 1. Leciutki zapas, ale tylko 3kg brakuje do mojego maxa. Boje się, że nie przebije go... 2. Zapas jeszcze na jakieś 10kg 3. Ze 30 powtórzeń 4. Ciężko, ale lekka rezerwa zostaje. 5. j.w - zdecydowanie [...]
1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 41 (+2kg) Idziesz jak burza. Już tylko 4kg brakuje do ciężaru z ostatniego treningu 5-tek. Swój dawny maks (45kg) na pewno przebiłeś o kilka(naśnie) dobrych kilo.
[...] to system w którym 1 dzień czujesz się jak Pan, a reszta dni to męczarnia. To u mnie chyba jest na odwrót Założyłem sobie około 8g/kg węgli, czyli jakieś 560. Do tej ilości brakuje mi prawie 200g i szczerze mówiąc to nie wiem jak je wcisne. Jestem przejedzony, czuje się paskudnie i mam ochotę wracać do ketozy. Co dzisiaj zjadłem: 1. makaron, [...]
No właśnie nie wiem co robić.. Z jednej strony już mam dość redukowania, braku węgli, a z drugiej to jest jakby niedokończone... Chciałbym się wyciąć do takiego poziomu jak Ty, a jak na razie to trochę brakuję. Może niepotrzebnie zwiększyłem kcal do 1900?
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
