SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak

  • Brak snu to brak regeneracji. Jak sen wpływa na regenerację?

    Artykuł
    Zdrowie

    Dobry sen jest podstawą regeneracji, bez niego nie nabierzemy sił. Nasze ciało po intensywnym treningu regeneruje się właśnie podczas snu. Przeciętny człowiek potrzebuje od siedmiu do ośmiu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, aby odpowiednio wypocząć. Większość osób niestety nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest sen, przez co nie dbają o

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2018-02-19 11:44:15 Ocena: 5
  • Brak postępów na siłowni - 10 najczęstszych powodów

    Artykuł
    Trening

    oacute;w nie ma to aż takiego znaczenia, lepiej byłoby ćwiczyć 2x w tygodniu – ale nie każdy ma do dyspozycji tyle czasu). Jeśli opierasz pracę o maszyny, izolacje oraz brak progresji ciężarów w bojach podstawowych – zapewne niewiele osiągniesz. To nie znaczy, iż każdy musi robić przysiady czy martwy ciąg, ale ... jeśli w planie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5302 Data: 2017-10-18 10:17:31 Ocena: 4,69
  • Seniorzy na siłowni. Brak ćwiczeń jest bardziej szkodliwy dla starszych ludzi

    Artykuł
    Trening

    większość ludzi staje się coraz mniej aktywna i rzadziej angażuje się w jakąkolwiek formę aktywności fizycznej, szczególnie w trening siłowy. Jest to niepokojące, gdyż brak aktywności prowadzi do spadku sprawności, a co za tym idzie zwiększone ryzyko upadków i urazów. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie ćwiczyć przez całe ży

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2018-08-03 09:43:30 Ocena: 4,43
  • Dieta na masę a brak apetytu - jak sobie z tym radzić?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    . Zdecydowanie gorzej to wygląda wśród początkujących. Przeanalizujmy, co będzie dobrym rozwiązaniem w sytuacji pojawienia się wyżej opisanego problemu. Początkujący a brak apetytu Trudności wynikające ze zjedzeniem wyliczonej ilości kcal w zdecydowanej większości przypadków dopadają osoby początkujące. Powodów tego jest kilka,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2017-08-07 10:05:36 Ocena: 4,33
  • W jaki sposób brak snu powoli Ciebie zabija?

    Artykuł
    Zdrowie

    Nie trzeba być wielkim znawcą tematu, żeby wiedzieć, że sen odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Łatwo zauważamy, że jego brak przekłada się na nasze gorsze samopoczucie, zmęczenie, czy brak koncentracji. Nie każdy wie jednak, że niedobór snu wywiera na nas dużo większy wpływ. Może się bowiem przyczynić między innymi do rozwoju cukrz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5502 Data: 2018-04-05 11:47:17 Ocena: 5
  • Brak przyrostów i postępów na siłowni? Trenuj mniej

    Artykuł
    Trening

    Trening siłowy i progresja jest nierozerwalnym elementem zapewniającym przyrosty masy mięśniowej czy też siły. Osoby, które wykonują wielotygodniowe plany, gdzie strategia progresji obciążenia jest ściśle zaplanowana wiedzą, jak ważny jest to element, bez którego osiągnięcie sukcesu nie jest możliwe. Jednak dość często spotykamy się z

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4362 Data: 2018-06-17 15:29:29 Ocena: 4
  • Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny

    Artykuł
    Lifestyle

    niewielki wzrost masy ciała, jak i mięśnie powinny łapać nieco lepszego zarysu. Nawet najmniejsze efekty powinny być dla was motywacją, aby dalej cierpliwie czekać, a w razie braku zmian przez kolejne 2-4 tygodnie, dokonywać korekt.  Kolejny ważny punkt, to samodyscyplina. Przechodząc na dietę ukierunkowaną pod budowanie sylwetki należy pamięt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2017-11-27 10:05:22 Ocena: 5
  • Brak stabilizacji czynnej stawu, czyli kolejne NIE dla maszyn

    Artykuł
    Zdrowie

    Temat na artykuł naszedł mnie dość spontanicznie, gdy obserwowałem pracę trenera personalnego podczas pierwszego treningu z nowym podopiecznym na siłowni, w której trenuje na co dzień. Zastanawiałem się, co kieruje trenerami, którzy to na pierwszy ogień wrzucają młodego adepta na obwodówkę, wykonywaną wyłącznie na maszynach, ty

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2017-08-11 09:25:18 Ocena: 5
  • Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!

    Temat
    Doping
    PRO

    pierwszym i ostatnim posiłkiem. Zalecam próbować od najniższej możliwej dawki czyli 20mg (przy 20mg warto wypróbować 1tbl 30 minut przed pierwszym i ostatnim posiłkiem), przy braku zadowalających efektów wejść na 40mg/60min. Dostępne leki na rynku PL: Anesteloc (tabl. dojelitowe) Anesteloc Max (tabl. dojelitowe) Contix (tabl. dojelitowe) Contix ZR

    Odpowiedzi: 721 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 17:09:14 Liczba szacunów: 140
  • Brak Libido Brak Popędu

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam zaczne od poczatku 3 lata temu bylem na kuracji testosteron metanabol i jakis nandrolon NIE BYLO ODBLOKU pol roku temu bylem u endokrynologa z badaniami wszystko jest w normie testosteron wysoki estriol w gornej granicy poszedlem tam gdyz moj maly przyjaciel nie pali sie do dzialania jak dawniej nie jest tak twardy i nie czuje pociagu sexu

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-15 12:13:07 Liczba szacunów: 8
  • Brak siły , brak energii lecz motywacja jest

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    a teraz jak ćwiczę SPLit i np. poniedziałek klata+ tricpes to po treningu klaty mój triceps jest już zmęczony i ciężko idzie. Może polecilibyście mi jakieś suplementy na ten brak mocy , przemęczenie ? Kreatynę kupuje na pewno bo do tego mam białko i BCAA. Ogólnie nie rosnę a koledzy normalnie...Dlaczego to jest tak , że normalnie jestem b.silny i

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7216 Data: 2011-06-06 21:27:46 Liczba szacunów: 3
  • Redukcja, brak efektów, tracę motywację..

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    zależy mi na wysmukleniu dolnej części ciała. Poprawienie kondycji, zarysowanie ładnie sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKON

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4236 Data: 2017-11-12 22:21:55 Liczba szacunów: 3
  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    s taka sama - 54 kg, dopiero po zmianie pracy zaczelo przybywac kilogramow i wtedy stosowalam diety glodowkowe) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi 6x w tygodniu, ogolnie lubie duzo sie ruszac :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18296 Data: 2010-07-16 19:52:47 Liczba szacunów: 2
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    e masy mięśniowej. Przez okres ten ćwiczyłem splitami, które podam w dalszej części tematu. Dietę miałem i mam dalej, gdybym tego nie powiedział pewnie obarczalibyście o to brak odpowiedniego odżywiania. Trochę o moim ciele: Wiek: 18 Waga: 72-75 kilo (trochę tłuszczyku) Wzrost: 176 centymetrów (ile bym dał za te 10 więcej!) Nie wiem jaki reprezen

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 10:00:43 Liczba szacunów: 10
  • Roczny trening na mase i brak efektów

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam! Przeczytałem mnóstwo tematów na tym forum odnośnie diet, ćwiczeń, itp.Jestem załamany. Od mniej więcej roku ćwiczę na masę, praktycznie bez żadnych efektów. Parę miesięcy temu dotarło do mnie, że za mało jem i to pewnie dlatego. Zmieniłem dietę i... cóż. Masy mięśniowej nie przybyło wcale, za to powiększyła mi się twarz i zalał się nieco brz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 11:51:03 Liczba szacunów: 1
  • Całkowity brak apetytu

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Całkowity brak apetytu Mam pytanie bo zaczynam się już bać. Najpierw coś o sobie 190cm wzrostu i 67-70kg wagi i 23 lata! w ciągu dwóch dni waga potrafi się zmieniać o 3,4 lub 5 kg. W czym problem chodzi o to że nie mam zupełnie apetytu najgorzej jest rano po przebudzeniu robię sobie kanapki i zbiera mnie na wymioty, takie śniadanko składające się z

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-11 20:41:26 Liczba szacunów: 11
  • Brak libido slaba erekcja po cyklu i odbloku

    Temat
    Doping
    PRO

    alem az organizm sam wroci do normy ,5miesiecy ratujac sie arginina ,ziolkami ala booster i innymi cudami z odzywkowej szufladki I co pomoglo?? Nieee ,libido slabe czesto brak,erekcja rzadko do tego czesto nie pelna, , na recznym nawet nie ma mowy zeby posmigac,czlonek jakby flak totalne dno zero czujnosci. A powinien byc czujny jak snajper w c

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 02:55:19 Liczba szacunów: 10
  • brak pocenia się

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    rzepraszam! Tzn znalazłem jeden podobny temat, ale ostatni post został napisany w 2005(chyba), i został okrzyknięty prowokacją. Ja spróbuję jeszcze raz;] Moim problemem jest brak pocenia się i nie tylko, Ale po kolei, chociaż boję się,że post będzie bardzo chaotyczny, tak tez bardzo proszę o wyrozumiałość... Trening trwa ok 1,5h. Zzaczynam bardzo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18598 Data: 2008-04-19 20:11:30 Liczba szacunów: 4
  • Tarczyca-Niski poziom FT4 a ogólne osłabienie i brak chęcie do czegokolwiek

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    TSH 1,970 ulU/ml norma 0,270-4,200 No i jak widac FT4 się poprawiło.I teraz o co mi chodzi. Powiedziałem lekarzowi co mi dolega mianowicie:jestem ospały,brak chęci do czekogolwiek,musze się zmuszac do wszystkiego,chodze ospały itp. Lekarz odpowiedział ze tak jest przy niedoczynności tarczyc że mięśnie słabną i człowiek się czu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 13:33:23 Liczba szacunów: 15
  • Kolana - Brak mazi :-(((

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Sprawa jest bardzo ważna, więc pytanie to kieruje do ludzi poważnych i mających doczynienia z tego typami urazami. Od jakis 3 miesięcy moja mama mająca lat 49 ma problem z kolanami, nie może chodzić, cały czas czuje ogromny ból.Wyjeździła się już po przeróżnych lekarzach, szpitalach...i nie za wiele jej pomogli.Poprzepisywali tylko masci, antybiot

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-08 15:26:10 Liczba szacunów: 23