SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak wody w kolanie

  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    rupy mięśniowej. Rozciąganie należy zawsze wykonywać na koniec rozgrzewki! ... Najlepiej byłoby wykonywać ćwiczenia rozciągające codziennie przez 10-15 minut. Jeżeli brakuje czasu, można to robić 3-4 razy w tygodniu. Stretching zaleca się w czasie rozgrzewki, po treningu oraz przed snem. Rozciąganie mięśni wieczorem uspokaja psych

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:50:29 Liczba szacunów: 0
  • kolarzMTB-dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...

    Post
    Po 35 roku życia

    ło kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w wartości dodatkowo nałożyło się na to: brak odpowiedniej aktywności, zaprzestałem uprawiać sport w takim wymiarze jak kiedyś, studia w zasadzie ich finisz oraz praca siedząca, siedzenie cały czas przed komputerem (

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7475 Data: 2013-04-19 21:06:45 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    rzez cały pobyt w Poznaniu było duszno, pomimo tego dalej płynąłem swoje, wydawało mi się że mam nawet lepszy rytm niż na pierwszej połowie etapu, pociągnięcia były dobre nie brakowało siły ale bardzo wiele osób wyprzedziło mnie na ostatnich 1500 metrach, chyba tylko ja tak kręciłem się od prawa do lewa. Wychodząc z wody zobaczyłem czas 1,15 i pier

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 21:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    ktycznie gęsty i kremowy, na początki trochę za słodki ale dałam więcej wody i miał fajny waniliowy posmak bez zasłodzenia.Pomimo dodania większej ilości wody i tak kremowa konsystencja była. Rozpuszczalność bez zarzutu, piany brak :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37c4becf53734b34b6a6155814f6b9b5.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-13 17:19:12

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 17:18:23 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    brazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50b9079d8dbb4432ac8dbdcbbe19bd46.png cały dzień nie miałam internetu, włączyli ok. 23, stad to ładowanie Tłuszczu omegą 3 (tylko tego składnika mi brakowało, resztę zjadłam na czuja i nawet dobrze trafiłam z rozkładem) Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność:

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-23 08:08:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    kulejącej mobilności, z tego, że szczególnie na siadach te nogi uciekały, ale nie sądziłam, że jest AŻ tak ŹLE. Potrafię się przyznać, zresztą nie raz było można zobaczyć mój brak taktu i brak umiejętności siadania...Ale żeby aż tak...? napisałeś "inne podłoże" masz tutaj coś konkretnego na myśli? Bo te słowa jakoś dudnią mi w głowie ... Niedziela.

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 13786 Data: 2016-10-24 13:08:35 Liczba szacunów: 0
  • [DT] redukcyjny dziennik na prerii - pół roku str. 33

    Post
    Ladies SFD

    amałam się.... tak się żyć nie da!!! zapisała mi wit D3 i zestaw witamin B na regenercję nerwu 10.12.2014- miałam zrobić trening ale nie miałam siły- byłam na usg, 16dc cyklu brak owulacji...nosz kużwa!!!!! jak brałam te wszystkie ziółka srółka to przynajmniej owulacja była,a teraz nie mam nic:(( 11.12.2014 poszłam dziś na trening, ćwiczyło mi się

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 22:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzisiejsza porażka A15: 1.WL - 80 -90 - 100 i 110x13 (ost.115x10) progresja przesunięta 2.rotacja 3x15 - 10kg 3.Box siad - 45-55-65-75-85 i po pierwszym ból jak cholera w kolanie 4.składanka na bary - nie bo plecy znowu się odezwały 5.modWod - 27-32-35-35 Brak wrażeń tylko mega wkurvienie 1.co tu pisać każdy widzi 2.praca nad techniką 3.miłe zasko

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-22 22:39:14 Liczba szacunów: 0
  • rzezba

    Post
    Doping

    do tego warzywa albo jak wyzej kurczak, ryzu troszke i warzywka (glownie bialko bez weglowodanow) 13. beta kartoen x 1 14. przed snem bialko 80% :) 15 jak Cie nzajdzie mozesz brac ZMA na sam sen. jak widac dozo bialka tam idze z odzywki al to ze względu na brak czasu :/ oczywiscie jesli ktos ma gdzies jakies zastrzezenia to chętnie poslucham :D

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5679 Data: 2005-05-28 19:42:37 Liczba szacunów: 0
  • The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)

    Post
    Odżywki i suplementy

    TREning klata -wyciskanie na skosie 4x 15x50kg 12x50 12x50 15x- ...dzisaj jako drugie w kolejności - wiec cięzar mniejszy -wyciskanie na płaskiej 3x 12x60kg 12x70 15x60 ....poszło jako pierwsze cwiczenie -wyciskanie głowa w dół 3x 12x60kg 12x60 12x60 -rozp. na maszynie 2x 15x40kg 15x40 ....to jest massacra - rece odmawiaja posłuszeńs

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 01:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ek), żebyście się nie zanudzili hee :-D mała kontrola :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/834794193b0e48238b3080f0451cab51.jpg HYPER POMP jeśli już małe podsumowanko to nie mogło go zabraknąć, wrzucam kilka fotek ile go zostało po trzech tygodniach stosowania.. sami zobaczcie 8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/106f593b44d045f989b02729c6d58662.JPG /ObrazkiSFD

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 21:28:20 Liczba szacunów: 0
  • Laywoman/BLOG/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp. A mnie sie podobaja i tlumaczylam dlaczego . Jestem lasuchem i wcinalam mnostwo pustych kalorii pod postacia slodkosci - te sucharki to takie male oszustwo , a do tego sa pewnym urozmaiceniem

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 2007-06-02 13:57:03 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    25.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: Kolano wydaje się jakby mniej spuchnięte, kuśtykam nadal. Zamówiłam wreszcie roller i gumę - zieloną uznałam za optymalną. 1. Jajka, twaróg półtłusty, mąka ryż

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 12:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan dietowo - treningowy by Jacek R.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zystopują, wraz z zatrzymaniem się wydalania wody. Aczkolwiek dieta tak uboga w kcal (jak pisałem wyżej) powoduje ogromne ryzyko pojawienia się efektu jojo. Kolejna sprawa to brak sił na efektywny trening. Nie rozumiem także, dlaczego dietka w głównej mierze opiera się na węglowodanach. Z tego co wiem - węglowodany - powodują wydzielanie insuliny,

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5682 Data: 2006-04-25 01:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2002-01-31 12:33:02 Liczba szacunów: 0
  • *** Bionabol/Meta/Metanabol ***

    Post
    Doping

    a pozbycie się zbędnych centymetrów z tej partii ciała. 20-minutowy masaż dolnej części brzucha sprawia, że system trawienny zostaje w naturalny sposób zaktywizowany. Wady: brak. Czas trwania kuracji: 10 zabiegów likwiduje cellulitis i wyraźnie zmniejsza obwód bioder. Kurację warto powtarzać co pół roku, a w domu zapobiegawczo używać preparatów

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-18 23:06:56 Liczba szacunów: 0