brak

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH: 12 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : TRENING OBWODOWY 12 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie ręki prawej, złamanie ręki lewej, ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: kłopot z kolanem prawym [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: skonczylem poczatkiem wrzesnia, ten planuje zaczac poczatkiem stycznia to 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

to moja dieta waze 60kg przy 179sm to raczej nie zaduzo I B t w K Płatki owsiane100 12 7 70 370 mleko2% 200g 6 4 9 94 rodzynki 1 0 28 118 Oliwa z oliwek15 0 15 0 132 MALO BIALKA,DORZUC TWARóG II Ser twarog półtłu 80 15 4 3 106 Chleb żytni razowo 100 6 2 46 223 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 III Mięso z kurczaka 100 21,5 1,3 0 100 Ryż brązowy 100 [...]

[...] 12.5g 0.6g 9.7g 139 płatki owsiane 50g 6,9g 38g 2,5g 181,5 za mało pełnowartosciowego białka jabłko około 200g 0.8g 20,2g 0.8g 86 marchewka około 200g 2g 10.2g 0.4 27 brak białka i tłuszczy jogurt 100g 1.5% truskawka 7.4g 15.8g 3g 120 banan około 150g 1.5g 32,7g 0.450g 142,5 (prawie) brak białka i tłuszczy !! ryż 100g 6.7g 76.5g 0.7g 344 [...]

Tak brałem i jeden i drugi.Abys zrozumiał musze Ci wytłumaczyć.Za duże E2=brak libido, za małe E2= brak libido.Zabiłes libido biorac ATD i zniżając pozio estradiolu poniżej normy. Estradiol tez jest potrzebny mężczyżnie ale okreslona ilość.Wazny tez jest stosunek Tdo E2. Jesli te parametry sa zanizone libido odfruwa.Dlatego ważne jest [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA:nie mam. jem to co mama zrobi. Ale raczej pełnowartosciowe posiłi. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: zwiekszenie plecow i barow 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Jade od roku na róznych kombinacjach aminokwasów od róznych producentów. Skutki generalnie sa takie: - brak spadków wagi (max 1-3kg) - brak spadków siły (bankowo) - lepsza jakośc mięśni Ale...właśnie jedno ale - jem je tylko 30 min przed treningiem 1kap/15kg + dobre carbo. No i zaraz po treningu ale te bardziej antykataboliczne. Zrezygnowałem z [...]

brak kasku pomoze uniknac takiego zderzenia, tymbardziej z kims innym... no ale zeby to zrozumiec trzeba najperw jezdzic, a nie zjezdzac... to samo dotyczy googli, z tym ze tu przy pewnych predkosciach brak wyraznego widzenia zmusza do ich uzywania

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: Odbudowanie (zbudowanie na nowo) mięsni nóg Staż treningowy na siłowni: 3 lata (przerwa w treningu nóg trwajaca 2 lata) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): wyleczona kontuzja kolana [...]

[...] pokonali w Gnieźnie dwukrotnie 4-3 i 2-1 Anglików, wreszcie dwa razy zwyciężyli w meczach z Indiami. Główną przyczyną niskiego miejsca w końcowej klasyfikacji był jednak brak środków na poważne przygotowania. Zamiast jechać na turniej do Malezji w grudniu 2001 i przygotowywać się za granicą, kadra zmuszona była spędzić zimę trenując w hali, a [...]

[...] ,więc z boksowania nici . Zresztą nawet dobrze bo ostatnimi dniami za dużo pracuję .Drugą niedzielę z rzędu wziąłem nadgodziny na tygodniu też po 9 godzin w pracy ,słowem brak troszkę regeneracji . Bolek Ogólnie w ciągach mam ograniczenie względem siadów . Obecny plan ma służyć poprawie wyników w przysiadach . Sprawdza się jak najbardziej ,Ty [...]

Wodyn, dzieki za wyjasnienie ! Krotko mowiac u mnie, to niewiele da, bo robie klasyczne MC(obecny rekord 170kg, ale do lata by sie przydalo 180 zrobic), a i na czworoglowych mi tez zalezy... Demol, mi do 40tki, jeszcze troche brak, ale to juz, tuz, tuz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-25 20:32:37

brak słów, terminator, chyba przed seta na znieczulenie i odwage poszła szczególnie wyc jednorącz na maksach przy uszkodzonych plecach<wielkie oczy> btw tylko przy podciąganiach łapy od razu ugięte na starcie, no ale mimo to widać że kawałek siłą muskli ładnie ciągnięte

[...] czego z resztą Ci życzę Co do fitness first to pewnie w całym UK mają podobne wnętrza i wyposażenie . Skodzio Proszę nie żartuj sobie Piękną budowę ciała ma ten kolega z Twojego profilu albo z avka no i może Ty sam Obecna forma to właściwie brak formy , mięśnie popalone a do tego brzuch po urlopie No ale dzięki i zapraszam częściej .

[...] powoli powoli" - w tej fazie masz "przyczelowac" w punkt siły z ktorego najłatwiej wyciskac, a nie panikowac 145 waski - tu ostatnie dolne 10 cm byl brak koncentracji i panika, stad nie bylo prze lozenia na wycisniecie. dlatego tez ludzie odbijajacy od klaty sa slabsi. ostatnie dolne 10 cm jest najwazniejsze zeby [...]

[...] a teraz to se ziewałeś przed rozgrzewką No samymi nie , ale w rwaniu elementem znaczacym jest też szrugs , to też właśnie ten fragment całości rwania sprawiał jakby lekki brak mocy . Bojowo nastawiony staram się być zawsze po trzecie mial byc oryginalnie ciezar 40 kilo i dopiero po zaliczeniu 5x5 miales wchodzic na 42,5!!!!!!!!!!!!!!!!! po co [...]

[...] zgadywalem poziom nadgorliwosci itd WNIOSKI Dosc duzy udzial wlokien wolnokurczliwych i posrednich w miesniach nog tendencje do podejmowania zbyt wielkiego ryzyka, brak wyczucia kiedy odpuscic box siady wymagaja u Ciebie wiekszej ilosci powtorzen box siady jako ze wykonasz na wiekszej ilosci powt nie powinne byc pierwszym cwiczeniem [...]

[...] i nie pauzowac na dole i na gorze w wyc waskim glowa w dol uwazam za techniczne podniesienie dupy wybijajac brzuchem ale nietechnicznym znow jest szybkie opuszczanie i brak pauzowania na dole i na gorze te zmniejszanie powtorzen co trennig mialo sluzyc zacheceniu do dokladania ciezaru a nie posluzylo czemus potencjalnie odwrotnemu [...]

[...] ciężar serii głównej. ******************************************************************************** KOMENTARZE Pierwsze ćwiczenie rozgrzewkowe nie wykonane dzisiaj, brak czasu po części był tego powodem . Rwanie na podsiad ciężko jakoś szło, w ogóle źle stoję z równowagą kiedy staram się nie doprostowywać nóg. Nawet kiedy już [...]

Słyszałam, że wymiękasz? Czasem sprawy prywatne komplikują treningi. Brak siły i czasu, chyba każdy z nas to przeżywa, jeśli mamy jeszcze swoje życie poza siłownią