brak

[...] - Wyciskanie szeroko- tutaj też poszło elegancko. Do 40 kg nie miałem problemów jednak potem zaczęły się schodki i 55 kg nie mogłem podnieść ze stojaków do góry. Jednak brak sprzętu robi swoje a wydaje mi się ,że mogłem powalczyć z tym ciężarem... -Ściąganie drążka (wąski podchwyt)- - leciutko poszło. Nawet nie ma co oceniać. Ćwiczenie [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=bjM2inMntAg http://www.youtube.com/watch?v=qUXOja7YCAw - Martwy ciąg- 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 0x110kg - brak obciążenia... http://www.youtube.com/watch?v=tNLcXvZPHYU - Wspięcia na palce- 5s. x max- 85kg - Superseria ( nachywt i pochwyt )- 3s. x max- 20 kg - Brzuszki z [...]

[...] / K: 1x90kg - Wyciskanie szeroko do czubka glowy: P: 5x50kg / K : 2x60kg - Przysiady ze sztangą: P: 2x99kg / K: 1x100kg - Martwy ciąg: P: 5x108kg / K: 5x100- 0x110 - brak obciążenia... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Maxów nie mierze- najbardziej jestem zadowolony z barków. Siła i wygląd [...]

[...] WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 123 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Niestety brak pomiarów, pół roku temu było tylko mierzone na wadze WAGA CIAŁA: Wtedy 88,8kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 19% GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

Brak podstawowych cwiczen, brak mc ,przysiadu. To wyglada na jakies polacznie splita z fbw. staz?

Zupełnie zapomniałem o ankiecie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa= Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie? Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez drążka i stojaków Dieta : Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

[...] sporty :biegi długodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :dopiero dopasowuję do siebie Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:---- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):?

[...] zrobić 7 rund po 2 minuty marszu i 2 minuty biegu. Zrobiłem niestety tylko 3 i to trzecią to już naprawdę ledwo ledwo. Sam nie wiem czy bardziej wykańczał mnie palenie i brak sił w nogach czy brak tlenu.Chyba jednak to pierwsze. Wymyślony na prędce plan jest taki, żeby w poniedziałek, wtorek i czwartek wytrzymywać po jednym interwale więcej [...]

[...] e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania. g. Niezastosowanie się do komend sędziego. 11. Zakończenie próby: Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub odłoży sztangę na stojaki. 12. Przed rozpoczęciem zawodów, każdy zawodnik ma obowiązek przybyć na ważenie zawodników oraz podpisać oświadczenie o dobrym [...]

[...] stojąc sztanga 6.TRIC -wycisk wąsko -wyciskanie francuskie taki plan, na duże partie po 3 serie w każdym ćwiczeniu na mniejsze 2 serie w ćw. powtórzenia od 8-12. Cel masa (brak diety ale staram się jeść dużo i zdrowo). Żadnych odżywek itp... Ankieta Płeć : M Wiek : 17 lat Waga :59 Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : [...]

Tutaj nie chodzi o napinki, czy rzeźbę, ale o proporcje sylwetki. Masz braki, co najbardziej rzuca się w oczy, to zbyt mała szerokość pleców, brak barków, zadek płaski jak naleśnik. Zobacz sobie, jaką pupę ma Paula Lewczuk: http://kif.pl/www/images/stories/10.2012/puchar_polski:_dwie_perly_w_sportach_sylwetkowych/dsc_6302.jpg Żadnej kobiecie masa [...]

[...] 102 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 30 min dziennie , siłownia 3x w tyg po 90 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Olimp 1250 MC mono, Nitrobolon II, Stamina [...]

http://img199.imageshack.us/img199/1851/img0001rci.jpg 1) http://img199.imageshack.us/img199/1851/img0001rci.jpg 2)17 3) 66kg/ 171cm 4) 2 miesiace 5) utwardzic sylwetke 6) brak 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ----- 10) dieta narazie zadna, ograniczenia typu nie jesc pozno kolacji, brak : slodzonych gazowanych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : Redukcja, Masa Staż treningowy na siłowni : 3miesiące nieregularnego treningu Uprawiane inne sporty : Rower codziennie ok 3km:) Raz w miesiącu piłka nożna 2godzinki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z +- kąt, sztanga prosta łamana [...]

@cynik75: koks na móżdżek zaszkodził czy to wrodzony brak kultury? :p Hmm, a czym się ten brak kultury objawił? Serio nie wiem.

[...] elektryczne silniki z automatem czasowym. 3.Dla kogo taki trening -dla zaawansowanych,trenujacych co najmniej kilka lat,majacych grupy miesni slabiej reagujace na bodzce lub brak motywacji,przekonania do treningu danej partii miesni-bo nie idzie,bo brak efektów,bogenetyka itp… Czasem nawet jeden trening dzwonnika szybko przelamuje stagnacje,budzi [...]

[...] -biceps: 48 -klatka: -125 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]

Kolezanka jaka natarczywa %-) No w żartach moge być natarczywa, tak na powaznie to czasu brak na spotkania towarzyskie :-) I na forum brak czasu ostatnio miałam.

mam dwa koty siedzące przy kawie %-) nie no brak brak Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-12 10:24:02

[...] miesiecy po odstawieniu leku i mam nastepujace objawy : -Bezsenność moge spac max 5.5 godziny -szumy w glowie -ciagłe zmęczenie chroniczne -bóle stawow w kolanach -calkowity brak spontanicznych erekcji -calkowity brak libido -slabe erekcje mechaniczne -cienki penis -mniejsze jadra -slabsze owlosienie łonowe -cienszy zarost -ciensze wlosy na [...]