SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak

  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +100 gram płatków owsianych 2. dużo kanapek z serkiem wiejskim (ok 10-12) 3. ryż i 2 jajka 4. ryż i jabłko 5. kanapki z czymkolwiek 6. 250 g twarogu chudego Wiem że dieta bardzo kulawa ale NIC już nie zmienie bo kasy brak. Czy osiągne cokolwiek w sile/ masie na tej diecie?? Czy może przerzucić się na bieganie ( bo tam dieta nie jest tak ważna ) ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2015-02-27 18:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Mam 16 lat, ważę 65kg. Staż 3 miechy ACT z przerwą miesięczną (brak czasu) bez diety i suplów... Chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć Plan Treningowy na 3-4 dni... Mój sprzęt do ćwiczeń, ławka regulowana, wolne ciężary, hantle, gryf łamany, wyciąg... Proszę o pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2007-07-02 15:31:27 Liczba szacunów: 0
  • Biwak 4-dniowy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i kolacje, wiec zamierzam wziasc serek wiejski, 2 kotlety w pojemniczku,slonecznik i papryke wziasc, ale to starczy jedynie na max 2 dni. Moze kupic bialko (i tak musze kupic predzej czy pozniej, bo brak) i ze 3 porcje tam spozyc? Chcialbym poznac wasze pomysly, badz naweyki na ten temat. Rady na temat co wziasc tez orzyjme pozytywnie. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2014-04-28 18:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Powód trenowania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale już straciłem motywację, bo w żaden sposób nie mogę się wykazać .. ten co trenuje sport jezdzi na zawody etc. ja takich mozliwosci nie mam .. czy Wasze trenowanie ma jakiś głębszy cel ? sposób na życie, pasja , samodoskonalenie sie czy co ?? prosze o szczere odpowiedzi badz ich brak jezeli ma to byc jedynie krytyka mojej osoby i wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 348 Data: 2014-01-17 18:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żeby mi ktoś pomógł ogarnąć swoją sylwetkę lub dał jakieś wskazówki. Mam 18 lat mój staż to 7miesięcy non stop w dzień dzień na siłowni 100% dawałem z siebie,a efektów brak. Siłownia domowa.Z dietą troszkę słabo nie miałem rozpisanej tylko jadłem pierś z kurczaka ryż płatki kukurydziane(i to nie codziennie). Odżywki które brałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2014-05-17 12:20:38 Liczba szacunów: 0
  • cell pump - dostepny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie na cykl CP + mono ale nie moge znalezc nigdzie puszki CP. Objechalem w miescie wszystkie sklepy z suplementami, ale nie dosc ze nie ma na magazynie to nikt nie chce zamawiac o.O. w sklepie SFD brak na magazynie. W innych sklepach tez braki. Jedynie na allegro widzialem, ale nie wiem co tam kupie czy czasem nie jakies gowno przeterminowane.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2009-07-30 11:52:04 Liczba szacunów: 0
  • UŁ - koszykówka

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] fakultatywne z koszykówki w Studium Wychowania Fizycznego przy ul. Styrskiej 5. Zajęcia odbywałyby się z panią mgr B. Krawczyk, która jest dobrym trenerem i zna się na koszykówce. Żeby jednak zajęcia ruszyły, musi się zapisać co najmniej 20 osób, dlatego piszę tutaj, bo na http://www.swfis.uni.lodz.pl/ brak jakiejkolwiek promocji tych zajęć.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2010-10-13 08:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Przeterminowane bcca i kreatyna.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ciemno chłodno.... Daty ważności: PURE BCAA SFD proch - 2012/12 PURE CREATINE SFD tabsy 2013/12 Pachnie/smakuje/wygląda standardowo. I pytanie czy jest sens to zajadać w ogóle, testuje 4 dzień i wszystko ok, brak nawet rozwolnienia ale wolę się upewnić czy aby nie umrę. Największe mam wątpiwości co do tych aminokwasów bo już sporo czasu minęło.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-08-09 14:09:39 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat ii kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc , chciałbym zacząc zażywac kreatyne żeby zwiększyc mase miesniowom i tu pytanie jaka polecacie w miare przystepnej cenie i kiedy i ile gram jej zażywac Wiek: 16lat Wzrost: 176cm Waga: 60 Biceps: 30 Staż : 5 miesięcy Dieta :staram sie Odżywki,Sumple brak

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2010-01-22 21:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Idealne ćwiczenia dla 18 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. W tym roku kończę 18 lat. Ćwiczę od prawie roku ale efektów brak. Moja waga waha się od 89 do 94kg co przy moich 182 cm wzrostu i tak jest za dużo. Obwód ramienia wynosi 35,5cm, brzucha 101cm a klaty 105cm. Chciałbym wiedzieć ile w tym wieku powinienem wyciskać na klatę oraz czy moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia na zwiększenie masy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2015-02-06 21:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Nie mam apetytu, a muszę pochłonąć 4,500kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosowałem już peritol, ale wychodzi drogo, no i do lekarza trzeba biegać po reckę, a też nie chętnie przepisuje, A mam straszny aktywny tryb życia że te 4,5k muszę zjeść bo inaczej się hvyowo czuje, Brak energii, badania podstawowe miałem robione i w normie są. z drugiej strony wiem...gainiery/carbo...ta...ale nie mam kasy na takie rozrzutki... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2013-05-12 13:52:40 Liczba szacunów: 0
  • OCENA DIETY.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , prosiłbym o ocenę diety. Wiek 16 Wzrost 180 Waga 71 Suplementy - brak ZAPOTRZEBOWANIE: Kalorie 2844.79 Węglowodany 55% 1564.63kcal = 391.16gram Białko 15%% 426.72kcal = 106.68gram Tluszcz 30% 853.44kcal = 94.83gram Posiłek I to 2 jaja całe i 2 białka . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/040c62d52a0b4a93b59e9b3cd79fa9da.jpg Z góry dziekuje i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2012-12-26 19:32:07 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego gainer nic nie dał?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] iz jestem zawiedziony rezultatami (ok 1,5kg). Nie mam pojecia gdzie popenilem blad :dieta , regularne posilki, trening regeneracja- wszystkiego tego pilnowalem. 1.czy jest mozliwe , ze brak przytostu masy jest spowodowany jakimis cechami (do bycia szczuplym) mojego organizmu? 2. moze siegnac do jakiejs odzywki 40-50% bialka? jak radzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2004-10-10 17:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebowałbym porad w sprawie zestawów ćwiczeń, diety na zwiększenie siły (cel główny), zbudowanie zarysowanego "kaloryfera" (cel dodatkowy). Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 60 kg Wzrost: 163 cm Cel do osiągnięcia : Poprawa siły oraz ew. stworzenie zarysowanego "kaloryfera" Staż : Jakieś próby domowego treningu, praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2012-05-06 21:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatę, a brak stojaka.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Otóż posiadam ławkę skośną, sztangę itp... Brak jednak stojaków, teraz mam przerwę od treningu, lecz za dwa tygodnie wracam no i właśnie tutaj pojawia się problem, jak wziąć sztangę aby było bezpiecznie i bez stojaków. Zastanawiałem się tak: Siedzę na ławce, schylam się z wyprostowanymi plecami, sztanga na uda, a następnie biorąc ją w dłoń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-06-05 21:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam otóż jestem na cyklu Enan 250mg, 2 shooty tygodniowo(500mg week) pon i czwartek, wczoraj był 12 strzał enana i chcę zejść z cyklu (wyjazd brak dostępu do siłowni), posiadam Clomid 20 tab, i HCG 5000ui, bo pierwotnie cykl miał trwać 14 tyg. Pytanie czy po takim cyklu starczy tylko clomid do odblokowania?, czy trzeba też hcg no i kiedy i w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2014-12-12 13:48:10 Liczba szacunów: 0
  • zawroty głowy/ błędnik ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zauważyłem, że mam problemy związanymi z zawrotami głowy, kiedy robię przewroty w przód w tył, przez długi czas kołuje mi się w głowie, ostatnio nawet przewróciłem się przez brak równowagi. Czasami kiedy np. siedzę przed komputerem nagle mam jakby zawroty głowy, albo gdy jadę autobusem, tak jakby narząd równowagi nie nadążał nad rzeczywistym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2014-02-05 21:56:14 Liczba szacunów: 0
  • brak siły w prawej ręce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    brak siły w prawej ręce a przy tym co dziwne nie ma żadnego bólu ale nie mogę ćwiczyć nie mogę jej unosić wysoko bez wysiłku mam wrażenie jakby zwisała ale mogę podnosić rzeczy i ale ciężko mi ją trzymać do góry utrzymuje się to od paru dni może ktoś mial podobny problem i do jakiego lekarza sie udać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2011-04-01 00:12:38 Liczba szacunów: 0
  • brak apetytu:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    brak apetytu :( jak sobie z tym poradzic :(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4750 Data: 2008-01-06 19:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Spadki .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnich tygodniach zauważyłem spore spadki siły . Przykładowo gdy 3 tygodnie temu konczyłem klatke robiąc 3 x 100 kg , tak dzisiaj podniosłem 100 kg tylko raz . Dodam że zaczelem tez chodzic na zajecia boksu . W czym tkwi problem ?? Czy jest to po prostu przetrenowanie czy brak regeneracji z powodu boksu ?? . Z góry dzieki za pomoc . Pozdro :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2012-09-17 19:36:12 Liczba szacunów: 0