brak

[...] 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU : 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] 2 razy w tygodniu biegam. Duzo jezdze na rowerze (moj glowny srodek transportu), troche sie wspinam. Nie sklamie jesli powiem, ze wytrzymalosci i gietkosci mi nie brak. Zauwazylem jednak, ze podupadlem na sile. Moge przebiec 10km w roznym tempie bez wiekszych problemow albo zrobic wiele powturzen pompek ale na klate wezme naprawde [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : różne rodzaje kreatyn Uprawiane inne sporty: tylko siłownia stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: juz pisalem wczesniej ilość dni wolnych od kreatyny: ------- przewidziane finanse na cykl: ---- uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: Ponad rok

[...] może są tylko przykryte tłuszczykiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 76 Wzrost: 180cm Cel treningowy: poprawa stanu sylwetki Staż treningowy na słowni: narazie brak Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i pusty gryf Dieta: jakaś jest ale czy dobra nie wiem [...]

[...] 16,12,10,8 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost masy i siły Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: po złamaniu barku Zażywane suplementy: brak

Cześć. Mam 13 lat. Ważę 78kg i mam 174cm wzrostu. Mam strasznie duży brzuch :( Chciałbym schudnąć. Nie lubię sportu. Na WF ćwiczę (choć nie zawsze) bo muszę. Teraz w wakacje siedzę przed komputerem cały czas. Mieszkam na wsi i nie ma tu siłowni czy cos.Jem hamburgery, chipsy. 2 razy w miesiącu pójdę na basen, ale tam zazwyczaj siedzę w jacuzzi [...]

[...] tył): --- Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła/masa stosowane już wcześniej suplementy : mono jabłko aakg aminokwasy białka węgle Uprawiane inne sporty: brak, od czasu do czasu piłka nożna siatka stosowane wcześniej spalacze : nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie było ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] miałem jakieś 6 miesięcy bez przerwy (prowadziłem dziennik na tym forum), i jakieś 4 miesiące z małymi przerwami. ostatecznie przestałem chodzić na siłownie w wakacje ( brak czasu, miałem lepsze zajęcia itp). chciałem wrócić na siłownie jakoś w grudniu (chciałem robić siłe, miałem dobry plan, dobrą dietkę), pociągnąłem tydzień i skręciłem [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 11. POZIOM BF%:~12-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorf 13. STAN ZDROWIA: - 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 150 /SFD/2021/3/15/00f2d3ab461d48e68131efd3fe347d47.jpg [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:78 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:36 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy, ciezko lapie kg 13.STAN ZDROWIA:bdb [...]

[...] na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 2g około Ilość spożywanych węglowodanów: 5 g około Ilość spożywanych tłuszczów: 1 około Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3 razy siłownia 3 mata Cel cyklu: siła dobry miesien Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] w grę wchodzi trening, późnym wieczorem albo wcześnie rano, generalnym problemem jest również nadużywanie cukrów prostych (słodzę 4 łyżki do herbatki) i całkowity brak apetytu, generalnie potrafię nie odczuwać apetytu do późnych godzin wieczornych a kiedy zjem wieczorem wreszcie pierwszy (sic!) posiłek w danym dniu - powiedzmy zupka z [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: silownia i kosz Odżywianie: od pewnego czasu dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma alergi Stan zdrowia: brak jakich kolwiek dolegliwosci Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xsilka 2xkosz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: pływanie 3 razy w miesiącu Odżywianie: Odkurzacz wszystko jem ale nie regularnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: podwyższone tętno i cukier Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzień oprócz soboty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 15 Wzrost : 181 Waga : 83 Staż : - Sprzęt : - Dieta : nie mam, ale staram sie jesc zdrowo Zalecenie : Brak Witam , jestem nowy na forum , ale od dluzszego czasu siedze tutaj, szukam porad itd. Od tygodnia robie trening dla poczatkujacego by mawashi, ale tylko wybrane cwiczenia. Tak wyglada moja jedna seria/obwod. 30 [...]

[...] fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : pół roku Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomorfik Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : dobra Wyciskanie leżąc (MAX) : 160 Martwy ciąg (MAX) : 185 Przysiad (MAX) : 210

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ? UDO: 61 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-PROP+DEKA 2-ENAN DEKA 8.TRENING:4X 9.CEL CYKLU:DOBRE LUSTRO 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: AKTUALNIE NA ODBLOKU [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 seria -martwy ciąg: 150 seria -przysiad: 150 seria Witam chcialbym o ocene cyklu od dlugiego [...]

A: Wyciskanie płasko 7x9, wyciskanie skos 6x9 Modlitewnik 4x10, Uginanie hantlami 5x9 Przysiady z obciążeniem 6x8, wspięcia na palcach 4x18 B: Wiosłowanie 5x10, podciąganie na drążku 4xMAX,martwy ciąg 3x10 Pompki na poręczach 4x9, wyciskanie francuskie 5x9 Wyciskanie na barki 4x9, unoszenie przed sobą 3x9, unoszenie bokiem 4x9 1-A 2-brzuch [...]

[...] czy jeszcze coś innego ( inna kreatyna) ?? oraz jakie Proponujecie odżywki do kreatyny Opis : Wiek 21 Waga - zaledwie 65 kg ( brak tendencji do tycia a jem naprawdę bardzo dużo za 2 można powiedzieć) Wzrost 170 Staż ćwiczę 2 miesiace 3- 4 razy w tygodniu I co ważne Odżywki zacznę stosować za [...]