boli w

[...] sobie z nudów. policzyłem swoje zapotrzebowanie i wynosi 2750. Z tego jadło spisu który napisałem mi wychodzi 1542, i powiem szczerze ze jestem po tym najedzony tak że głowa boli. Myślicie że spadnie mi coś z wagi. I czy na takiej diecie mogę jechać? i jak jest z efektem jo-jo? płeć -mężczyzna wiek- 21 waga- 76 wzrost- 167 obwód klatki- 94 obwód [...]

[...] ze w ostatnim treniningu(przed przerwa)byl split w ktorym w jednym dniu mialem razem trening NOGI + PROSTOWNIKI i tam laczylem przysiad i mc + izolacje i brak jakichkolwiek boli itd pozatym w splicie (nogi raz w tyg)doszedlem do przysiadu 150 kg* 8 pow i mc sumo 155 kg * 8 pow i za bardzo sie ciezarami nie przejmowalem. Odnosze wrazenie ze moj [...]

[...] bola i troche zakrecony chodze, taki jakby przybity... czy dobrze wnioskuje ze to moze byc przez klimatyzacje i nagla zmiane temperatury ? i czy mam sie czego obawiac ze mnie nadal glowa boli ? czy jeszcze poczekac i zobaczyc co sie bedzie działo czy smyrac do lekarza ? co o tym sadzicie, sorki za chaotyczne tlumaczenia tych oklolicznosci

[...] rąk mniej więcej na szerokość barków. Lecz od czasu operacji przez pręty mam tak słabe plecy, że mogę wykonać tylko kilka powtórzeń. I po tych kilku powtórzeniach bardzo boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Na drążku jeszcze robię podciąganie nóg do brzucha. :) Zastanawiam się nad kreatyną lecz zauważyłem, że większość poleca czekać z [...]

[...] tego typu kontuzje. Z dnia na dzień z kolanem było coraz lepiej, po 3 tygodniach przestałem kuleć, lecz cały czas "czułem" nogę. Dzisiaj po 2 miesiącach noga już prawie nie boli, jednak mam problem z całkowitym jej wyprostowaniem . Jednak z dnia na dzień jest coraz coraz lepiej, ale w dalszym ciągu nogi nie moge całkowicie wyprostować. Czy może [...]

[...] mieć jakieś dobre postępy i sylwetkę to taki "koniec"... Ma ktoś może takie doświadczenia? Fizjoterapeuta mnie wybadał porządnie i sam się zdziwił, że mnie tak mało wszystko boli (ale nie widział wyniku rezonansu, to było parę tygodni temu), ogólnie zakazał tylko martwego (głównie po nim mam te problemy)... Czy mogę liczyć, że za jakiś czas się [...]

[...] i ramionami? 3) Wyciskanie na barki - tu tez lux. 4) Wioslowanie - w treningu dobrze pracowali najszersze, tak mi sie wydaje 5) Supermany- meczace cwiczenie. Cos szyja mnie boli , jak podnosze tulow.. 6) Uginanie na bicka - ladnie pompuje bicka a i pytanie: jak robie w serii to cwiczenie to na jedna reke a w drugiej serii na druga czy w [...]

[...] czesci stopy. Co dziwne, nie towarzyszy temu zadna opuchlizna, nic nie posinialo. Nie jest to bol jak przy skreceniu, ktory zwieksza sie wraz z sila nacisku, lecz gdy stane, boli caly czas tak samo mocno. Z poczatku myslalem ze moze przejdzie, ale minely juz ok 2 tyg i nic.Pocieszam sie tym ze kiedys mialem problem z wiazadlem,ale to byl inny [...]

Witam, jestem Edek i ćwicze na siłce dopiero 4 miesiące.. Dziś zapytałem kumpla z siłki dlaczego mnie boli biceps gdy napinam, odpowiedział mi jasno - są przepalone.. Pow. mi również, żebym zaczał brać jakieś masówki,odrzywki itp.. Zwracam się z pomocą do was abyście mi jakieś poradzili, pow. czy dobry trening itp. :) Więc trening mój wygląda tak [...]

Witam, jestem tutaj nowa i za wszelkie błędy jakie popełnię przepraszam z góry. Szukałam dość długo w internecie odnośnie jak ćwiczyć na siłowni, aby schudnąć. Jednak nic nie znalazłam, co byłoby jednoznaczne i mi pomocne. Znalazłam tą stronę i mam nadzieje, że ktoś mi pomoże, a nie zbluzga Jestem od 1,5 miesiąca na diecie (ograniczenie [...]

[...] wskazówki. Chciałbym jeszcze spytać tak poza tematem, od paru dni dni zaczął mnie lekko boleć kręgosłup w, jakby to powiedzieć dokładniej, prawej części lędźwiowej. Nie boli mnie, kiedy siedzę, leżę, chodzę, ale kiedy już zaczynam intensywniej ćwiczyć. Czy może być to spowodowane złym wykonywaniem ćwiczeń ? I czy powinienem zrobić sobie [...]

[...] karku na barki bolu nie odczuwam ... ale np kiedy juz imituje wyciskanie na klatke bez ciezaru czuje Bol !!! nie umiem zupelnie znalesc przyczyny ... juz ponad tydzien to boli ... i najgorsze jest to ze bole jakby sie nasilaly !! a nie przechodzily ... CO to moze byc ?>? , prosze o pomoc tylko prosze nie ograniczajcie sie do napisania "wizyta [...]

[...] na siłowni. Odbyłem 10 wizyt rehabilitacyjnych z zalecenia jednego z ortopedów: pole elektromagnetyczne, ultradźwięki,elektrolecznictwo. Bark mimo tego że nie ćwiczę i tak boli i nie przestaje dawać się we znaki. Nie wiem co mam dalej z tym robić... Nie wierzę że jakiś lekarz pomoże więc może jakieś ćwiczenia? Wykonuję parę ćwiczeń z youtuba na [...]

[...] obciążające na żołądek... A może jest w miarę ok A jeśli nie, to proszę rozpiszcie mi w podobnym stylu coś skuteczniejszego. Jestem zdrowym facetem, jeszcze mnie nic nie boli, dużo mam ruchu biegowego, interwałowy (piłka, squash, badminton półprofesjonalny) CYKL 55dniowy 1-15 dni - AA (AA) - URX Bombshell (30min przed T) HI-TEC Whey-C6 (rano [...]

[...] ortopeda zwrócił uwagę na pogłębione krzywizny fizjologiczne, nie pamiętam niestety szczegółów. Na pewno problem dotyczy pogłębionej lordozy lędźwiowej, gdyż czasem boli mnie ten odcinek kręgosłupa. Sporo wzmacniam mięśnie brzucha, pamiętając o dobrej technice (bez przerwy między odcinkiem lędźwiowym a podłogą), czy mogę zrobić coś [...]

[...] to samo zaczerwienienie i ból okolo 4-5 dni. Ze względu na obrzek w kolanie postanowilem bic posladek. Kupilem dluzsze igly. 0.6 35mm. I poszlo po 24h to samo napuchniete i boli. Drugi posladek to samo. Poczytalem u was na forum zeby zmienic laba tak tez zrobilem enan 300 adephi. Wczoraj strzal okolo 20h pozniej znowu to samo udo opuchniete i [...]

[...] i oszczedzanie reki ;p Wiec znalazłem swój złoty środek i trzymam reke w temblaku ale staram się ćwiczyć ten bark bardzo ale to bardzoe delikatnie narazie. Puki co jestem tydzień po diagnozie i raz boli bardziej a raz wcale ;p Oszczedzam rękę jak mogę ale w nocy i tak zdarza mi się spać na tym barku i nie odczuwam wtedy żadnego dyskomfortu.

[...] problem, chcialbym pominac 2 cwwiczenia...;/ MC,wioslowanie w opadzie, no i ewentualnie przysiady( w tym cwiczeniu nie jest jeszcze tak tragicznie)...;/ gdyz przy nich boli mnie kregoslup:( mam wade kregoslupa: lekkie skrzywienie, lekarz powiedzial ze moge cwiczyc, ale zebym oszczedzal kregoslup i sie nei rwal od razu za ciezkie cwiczenia i [...]

[...] raczej pod budowe masy. zdaza sie zjesc cos slodkiego warzyw ogolnie jem malo. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z kolanem;/ boli po wiekszym wysilku Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak wczesniej silownia 4 razy w tyg i w weekendy planuje basen. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] mieso i ropa. Ale przestałem grać w piłkę i sie zagoiło. Po latach trochę teraz jak biegam czy speceruję zaczyna mnie boleć, nie ma ropy tylko jak dotykam po bokach to boli. Zignorowałbym temat ale mam cukrzycę i nie chcę stracić stopy kiedy sytuacja się powtorzy, a wszystko na to wskazuje. Więc czytałem na stronach internetowych jak [...]