boli bark

[...] rozgrzewki przed treningiem aby lepiej dogrzać barki :) Lewy bark spokój ale prawy jednak czasami kuje. Jest to na samej górze na samych wierzchołku. Samo z siebie nie boli. Kuje gdy jesr ruch wyciskania . Tylko wyciskania. Czyli podczas treningu klaty. Bo o dziwo przy wyciskaniu żołnierskim nie ma tego. No jedynie jeszcze podczas [...]

Dzisiaj chyba tylko jakieś areo...bark nadal boli-środki p bólowe pomagają na chwilę:-{ no i chyba odpuszczam.Wrócę do Was jak się całkowicie ponastawiam i naprawię brzuch.To nie tak ,że będę się lenić-zawsze będzie jakieś areo-przynajmniej na razie . Po dzisiejszej nocy i awanturze w domu mam dość.Piszę to bo chcę być uczciwa w stosunku do [...]

[...] studiow na obozie sportowym doznałem bardzo uciążliwej kontuzji lewego barku. Wczesniej mnie pobolewal ale tam nastapilo apogeum. Jak powiedzialem tam komus ze mnie bark boli to mieli to w dupie i mowili ze wymyslam. Do konca obozu zostalo jakies 4 dni i musialem tak wytrzymac. Codziennie bylo plywanie, windsurfing, kajaki itd takze z [...]

ciężary i tak spoko;] nie przesadzaj jeżeli wiesz ze coś boli ;p , mnie wczoraj bark bolał a nie zanizylem ciezaru i dzis oto ból jest jeszcze większy xD

cześć, wielkie dzięki, ty też się kuruj, mnie już bark nawet nie boli tylok strasznie mi łapa drętwieje szczególnie w nocy, jak przyjdzie stabilizator to zaczne jakieś treningi cardio na razie siedzę w domku i opieprzam się.

[...] +8x 50 Po treningu 15 minut szybkiego marszu. Komentarze: - ppress - ostro, ale z zapasem Miało byc 100kg, ale zostawiłem se moc 90kg zwałowe - high pull - git, bark nie boli. Zmeczony po ppressie - zamaszysty wycisk - tu za ciezkie hantle cos - rozpiętki - ja pyerdole Poza tym w szczytowej fazie czuje dziwne kłucie w prawym barku . - skos [...]

[...] 2008 zaczelo tak bolec ze nie bylo mowy o treningach po roku artroskopia ktora nic nie wykazala i nie pomogla samo przestawalo bolec i przestaje do dzis.czasami jeszcze boli i strzela ale juz da sie cwiczyc choc o ciezarach sprzed kontuzji moge pomarzyc i juz chyba nigdy do nich nie wroce. rezonans tez nic nie wykazywal zwykla *******a [...]

[...] telewizji mnie ominęło;-) Ajazy pytanie czy jak rzucisz siłownię to przestanie boleć ;-) Mnie też wiecznie %-) Prawy kaptur, szyja, bark, biceps. Raz jedno, raz drugie a czasem wszystko na raz. Ale wiem z doświadczenia, ze jak nie ćwiczę to jest jeszcze gorzej, bo wtedy boli i z prawej i z lewej i jeszcze bardziej. Więc wybieram mniejsze zło ;-)

wysokie stezenie w 1ml to sie nie dziwie ze boli do tego bark - maly miesien moze lekki joystick i masz wynik

DT - PUSH Trening udany, bark po wyciskaniu nie boli więc jest nieżle, wyciskanie na skosie po 10 powtórzeń niezła pompa, w przerwach robiłem podciąganie na drążku 5 ruchów. Wyciskanie stojąc też do przodu, ostatnie dwie serie zrobiłem push press. Jutro trening nóg i jak już pisałem tydzień przerwy. Wyciskanie sztangi leżąc 50kg, 70kg, 80kg, 90kg [...]

[...] 6 godzin pracy fizycznej w polu . Po treningu 30 min na chodziarzu pilnowałam napięcia mięsni pośladków. Ogólnie była u mnie niemoc więc bardzo nie robiłam progresu . Bark boli ale ćwiczenia nie robiłam z dużym obciążeniem więc było ok . Picie to woda ,kawa, inka, sok malinowy domowy mięta,melisa suple tran i witaminy dla kobiet . Jutro jak [...]

[...] na 10 pietro ~20 min /stepper 20 min 1. dużo lżej niż w zeszłym tygodniu 2. ciężko 3. 25 sekund przerwy = zabójstwo 4. ciężko bardzo... 5. z pomocą bo sam bym się zesrał , 20-25 s przerwy - boli mnie bark , przeskakuje i chrupie = potrzebuje odpocząć - olewam szybkie spacery do domu , tak się zapociłem na stepperze że b yłem w szoku %)

[...] trochę wyżej podnosić, ale dokładnie do tego momentu tylko mogłem co na filmiku, bo wyżej już bolało. Obejrzyj do końca filmik z modlitewnika to zobaczysz dokładnie gdzie boli. Tam na koniec się skrzywiłem, ale to dlatego, że właśnie tak puściłem gryf od razu. Obciążenia: Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x6 (stałe obc) + [...]

Trening nr 5 - 30.07.10 Wyciskanie hantli żołnierskie siedząc 10x 10 10x 10 8x 12,5 8x 12,5 Podciąganie lin wzdłuż tułowia to ćwiczenie zostanie czymś zastąpione bo mi nie pasuje 10x 20 10x 20 8x 25 Unoszenie na boki stojąc w SS z unoszeniem na boki w opadzie tutaj daje stały, niższy ciężar (3kg-5kg) i będzie robione bardzo dokładnie 10x 5 10x 5 [...]

A było tak pięknie! Fizjo twierdzi a Ty wątpisz?! Masz siniak? Ja nie wątpię bo boli|-) Nie no siniak by był to już oznaka zerwania (pamiętam jak przy zerwanej klatce bark, cyc aż do brzucha miałem siny:-D). Teraz po prostu ostry ból tylko/-)_. Da się żyć/-)_ Tak poza tym to jest pięknie8-) mogę ćwiczyć jak na razie wszystko inne:-> Odczekam [...]

[...] sztangi ( 3s ) Ciężar dobieram tak aby w pierszej serii wykonać 8 powtórzeń , a w drugiej ( na tym samym ciężarze ) 6. Czemu tak? Bo w ten sposób kontuzjowany bark najmnmiej boli , a pompa jest wystarczająca. Potem robie jedynie 2 serie wznosów do przodu i na boki i barki załatwione. Co o tym sądzisz? Pewnie uczepisz sie do tylnego aktonu:)) [...]

[...] ( 3s ) Ciężar dobieram tak aby w pierszej serii wykonać 8 powtórzeń , a w drugiej ( na tym samym ciężarze ) 6. Czemu tak? Bo w ten sposób kontuzjowany bark najmnmiej boli , a pompa jest wystarczająca. Potem robie jedynie 2 serie wznosów do przodu i na boki i barki załatwione. Co o tym sądzisz? Pewnie uczepisz sie do tylnego aktonu:)) [...]

[...] dobrze:).Generalnie to powyżej biodra jak kopne czuję ból.Low kicki kopie luźno jak prawą nogą,fronty też,obrotówki stopą też A dziś siłka,wszystko ładnie zrealizowane,coś mnie bark boli przy wyciskaniu na skosie,jutro sobie zrobię mniejsze obciążenie,wole nie ryzykować. Waga dziś:82,7 kg. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-05-19 21:31:23

[...] cieszę się, że przekroczyłem 120 w pięciu powtórzeniach. Wychodziłem dziś z garażu z uśmiechem na gębie :-). Podciąganie na drążku nie jest moim konikiem dlatego dzisiaj nędznie, raczej pomocniczo. Na tricepsy dałem w seriach +1,5 kg do piątku. Z racji wyciskania trening udany. Aha, bark boli tak samo, nie przestaje, ani nie nasila się. Pzdr.

Jeżeli chodzi o bark to sprawa, która się ciągnie od dawna. Boli przy wyciskaniach. Łokcie bolą od paru tygodni. Nie ćwiczę już na tricepsy ale i tak bolą gdy np. lekko dotknę łokciem stołu itp. To może w poniedziałek klatka mocno, wtorek plecy, środa łapy, piątek klata lekko plus barki. Albo jak szymkowiak w poniedziałek klatka+triceps, środa [...]