SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

boks raz w tygodniu

  • boks + trening silowy 1 raz w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam planuje poswiecic 1 dzien w tygodniu na trening typowo silowy przy uzyciu ''żelaza'' oczywiscie cwicze czesciej ale pompki , bieg ,worek itp .... mam sztange + ławke + obciążenia i hantle jak ja to planuje robić rozgrzewka 20 pompek + typowa rozgrzewka 1 klata = Wyciskanie sztangi na ławce poziomek 5 serii po 10 powtórzeń (obciążenie 38

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2016-12-19 23:12:06 Liczba szacunów: 1
  • KSW 37: CIRCUS OF PAIN

    Post
    Scena MMA i K-1

    chodzi zawsze ze 100% skutecznością, poprawka prawym i wynosi Pana w powietrze w tych piąstkówkach w których walczą. Trochę podstaw z parteru i o wiele ciekawiej by to się oglądało. Nie zdominowałby siłaczy robiąc martwy raz na tydzień, nie zdominuje zawodnika robiąc boks raz w tygodniu, bjj raz w tygodniu, raz w tygodniu zapasy - groch z kapustą

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 16:05:28 Liczba szacunów: 1
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    przygotować się na zawody, to naprawdę musiałbym mieć każdy trening ciężki sensowny i wyciągać z tego dużo, tu takiej gwarancji nie ma więc nadzieją żyć nie mogę. Na treningu boksu i kicka mam świadomość że dostane "po dupie" przez te 2 godziny mało tego sprawia mi to radość i przyjemnośc że moge cały czas poprawiać technike i pracować na

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-27 11:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Treningi w dwóch klubach na raz

    Post
    Sztuki Walki

    wało - alma mater np. karate, a dodatkowo parter itd. i szczerze : było to lepsze. Nie da się nauczyć dobrze techniki czy siły trenując tak jak teraz trenują : raz w tygodniu boks, raz w tygodniu zapasy, raz w tygodniu BJJ - totalna marketingowa ściema. 3x w tyg boks i 3x w tyg zapasy - świetne rezultaty, ale 6x w tyg wszystkiego po trochu, po łeb

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2016-10-05 22:27:13 Liczba szacunów: 1
  • prop+tren+masteron

    Post
    Doping

    ęglowodany:niewyliczone -tłuszcz: niewyliczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 razy siłownia + boks raz w tygodniu + basen 9. CEL CYKLU: sucha masa z dobrym docięciem 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiące 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO T

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5411 Data: 2013-06-21 20:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Wycinka T3+?

    Post
    Doping

    m enana na składzie-jest niezbędny? Starczy jakaś dawka symboliczna typu 200mg tygodniowo czy musi być 400? Jeszcze dwa pytania-czytałem że na vlcd nie robi się cardio-tzn że boks raz w tygodniu niewskazany? Polecicie jakiś doping dla mózgu? Chodzę do szkoły językowej, kupa kasy, przydałoby się być na tym rozgarniętym bardziej niż maciuś z klanu ja

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2015-11-19 18:36:46 Liczba szacunów: 1
  • słodycze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprawdziłam zapotrzebowanie, tylko nie wiem czy moja aktywność jest duża ( pisze ze ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) czy bardzo duża ( tutaj pisze ze codziennie) ? A ja tak trenuję od poniedziałku do piątku, 2 dni w tygodniu mam trening 2 razy dziennie ( siłownia + boks ) + raz w tygodniu basen , więc wychodzi w tygodniu 7 treningów + basen

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2014-10-18 17:47:41 Liczba szacunów: 0
  • temat widmo - zdjęcia 176str

    Post
    Scena MMA i K-1

    reningów to sie całkiem nie przerzucić na grappling i submission tylko a olać treningi MMA, coś trzeba wybrać ze względu na czas, kase i zdrowie. I mimo że z bazy jestem stójkowiczem, to pokochałem grappling 8-) boks raz w tygodniu np. do tego żeby nie zdrewnieć i nie zapomniec jak przyj**ać :-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-29 20:42:22

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 20:41:24 Liczba szacunów: 0
  • Tradzik cz2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    spaniem i na pobudkę, omega 3, d3+k2, kompleks witamin po południu. Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to jestem aktualnie uziemiony, poza basenem i sauną nie robię kompletnie nic. Tak ogólnie to boks, raz w tygodniu siłownia, czasem interwałki/aeroby. Ogólnie robiłem praktycznie wszystko co mogłem :) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-20 09:15:27

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2016-06-20 09:14:53 Liczba szacunów: 1
  • Boks i amerykański futbol, jak pogodzić to ze sobą?

    Post
    Sztuki Walki

    a regeneracje akurat + Witaminy." Do tego powiedziałem w ostatnim poście że zadecyduje za kilka miesięcy (jak mi zdejmą aparat) Chociaż jestem pewien na 90%! Że pójde na boks dla samego siebie, nie dla zawodów. Ale żeby nadal normalnie funkcjonować w Amerykańskim Footbolu pytam się czy coś mi może 'dopomóc'. Więc Axel97 nie wiem z czego sie t

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2009-11-05 16:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Bokserzy sfd łączcie się xD

    Post
    Sztuki Walki

    Styl: Kickboxing (2 razy w tygodniu), boks (raz w tygodniu) Staż: 1 rok Wiek: 16 lat Kategoria: 67kg Junior (w tamtym miesiącu 71 kg, ale najprawdopodobniej cukrzycę mam i cały czas waga leci w dół) Klub: UKS Barbakan Kraków (filia Wadowice) Bilans : 0:0:0 (29.11 pierwsze zawody) KO: brak TKO: żadnych RSC: brak Mam całkowitego pierdzielca na punkci

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2008-11-21 19:37:19 Liczba szacunów: 0
  • problemy z silka

    Post
    Odżywki i suplementy

    e wiem ile w bicepsie ale ostatni pomiar to ok 42.jak zaczynalem wazylem 60 kg.najwieksza wage jaka mialem to 90.teraz spadlem do 84 i stoje w miejscu.treningi glownie jedna partia dziennie 7 dni w tygodniu do tego basen jakuzi i boks raz w tygodniu.wiecej informacji udziele pozniej.jak ktos moze pomoc to dzieki za to wielkie.pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2006-05-22 22:39:43 Liczba szacunów: 0
  • Wycinka T3+?

    Post
    Doping

    długości brania t3? Bo myślę że vlcd wyniesie z 6 tygodni, co łącznie dałoby 12 tyg na T3-nie za długo?(..) Jeszcze dwa pytania-czytałem że na vlcd nie robi się cardio-tzn że boks raz w tygodniu niewskazany? Bierzesz juz 6 tyg i nadal nie wiesz jak brac na VLCD nie robi sie cardio bo co ? cardio dobiera sie do induwidualnego zapotrzebowania energe

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2015-11-20 14:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Wycinka T3+?

    Post
    Doping

    mam enana na składzie-jest niezbędny? Starczy jakaś dawka symboliczna typu 200mg tygodniowo czy musi być 400? Jeszcze dwa pytania-czytałem że na vlcd nie robi się cardio-tzn że boks raz w tygodniu niewskazany? Polecicie jakiś doping dla mózgu? Chodzę do szkoły językowej, kupa kasy, przydałoby się być na tym rozgarniętym bardziej niż maciuś z klanu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2015-11-19 18:32:52 Liczba szacunów: 0
  • trening raz w tygodniu

    Post
    Sztuki Walki

    Boks raz w tygodniu to tak chyba bardziej pro zdrowotnie, jeżeli chcesz się czegoś naprawdę nauczyć to 3x w tygodniu minimum. Ale jeżeli to ma być dodatek, żeby sie rozruszać to jak najbardziej. Kreatywniejsze Aeroby ;D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2012-03-23 21:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Kyokushin czy cos innego?

    Post
    Sztuki Walki

    Nikt Ci gwarancji nie da, że sobie poradzisz. Jeśli Cię braki dręczą to trenuj poza karate boks raz w tygodniu. Jeśli tak lubisz karate.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2010-08-01 01:37:36 Liczba szacunów: 0
  • odzywki dla bokserow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co jest dla Ciebie priorytetem? Bo trenujac boks raz w tygodniu to raczej ciezko mowic o odzywkach "dla bokserow" ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2016-05-26 14:13:12 Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam. Poszukuję jakiś rękawic boks/muy thai dla osoby początkującej trenującej na siłowni raz w tygodniu sztuki walki rekreacyjnie. Zastanawiałem się nad dwoma modelami: - http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-evolution-12-oz-basic-skora-i6949760177.html - http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-skora-naturalna-masters-12oz-i7072257472.html Czy te p

    Odpowiedzi: 2307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-25 12:34:28 Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    bokser7393 ale oba modele sa ze skory tyle ze jedne z koziej drugie z bydlencej i nie wiem czy warto dopłacać te 50zł, dodam ze boks mam raz w tygodniu.

    Odpowiedzi: 2307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 19:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Siła uderzenia - jak ją poprawić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    kiedyś trochę chodziłem na boks i muszę Ci powiedzieć że wtedymając3 treningi w tygodniu na siłkę chodziłem tylko raz w tygodniu i robiłem ogólnorozwojówkę ponieważ gdy trenujesz sztukę walki uczą Cię wszystkiego, łącznie z ostrym treningiem mięśni (1,5h ostrych ćwiczeń fizycznych na 2,5h treningu) . nie wiem jak wygląda karate, ale naucz się praw

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16149 Data: 2008-12-09 20:40:06 Liczba szacunów: 0