boks

[...] Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, Zajecia W-f 4h w tyg, na kazdym biegamy 2km Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi, koszykowka siatkowka piłka nozna troche boks Odżywianie: Lubie wszystko, nie jem zbyt duzo, w porownaniu do moich kumpli z klasy... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

[...] łydki : n/a Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia, czasami 1x boks Odżywianie : brak słabości, czasem muszę jeść 2 posiłki na raz z braku czasu Cel : masa, lean gain bez nadmiernego zalewania w okolicach 85-88 kg Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] w cyklu,i to trening tak wyglądał że przerwy miałem spore cały czas.Wiem ,wiem byłem idiotom potem miałem 2 lata przerwy(narkotyki twarde),i zaczołem znów ćwiczyć siłke+boks,tym razem 0 alko, narko,papierosów zasięgnołem wiedzy na temat treningu diety poćwiczyłem pare miechów na suplach,poczym wziołem cykl:1-8 npp50mg e2d,6-10 winko 50mg [...]

[...] prosze o pomoc ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa do 90 kg Staż treningowy na słowni: rok z przerwa Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle łamana sztanga, lawka, Dieta: nie ma jem to co ma dulo bialka po trningu a to co [...]

[...] miesiecy cwiczylem tak na płó gwizdka na siłce u kolegi wiec tyle wprowadzania chyba wystarczy. Dodam jeszcze ze 3 razy w tygodniu uczęszczam na treningi muay thai (tajski boks). Powiedzcie mi jeszcze czy cwiczyc 3razy w tygodniu czy 4. . Wyciskanie sztangi w skoscie (35-45) 4x10 Wyciskanie sztangi płasko 3x8 2x6 Wyciskanie hantli w skosie [...]

[...] nawet na takiego wyglądać. Jesteś wysportowany, dużo biegam ( w roku 2018 mam zamiar pokonać półmaraton i kto wie, może nawet pokonam te legendarne 42km ) Trochę trenowałem boks a w przyszłości chciałbym pójść w MMA. Zdjęcie które wrzucę przedstawia zawodnika praktycznie podobnych gabarytów. Jaki jest mój cel? A więc chciałbym przybrać na masie [...]

sklep EVERLAST al. Jana Pawła II 65 WWAsklep EVERLAST al. Jana Pawła II 65 WWA zapraszamy do nowo otwartego sklepu Everlast w Warszawie Al. Jana Pawła II 65 róg Miłej, w ofecie naszego sklepu znajdziecie sprzęt sportowy (boks, kick-boxing , kulturystyka. fitness, pilates), odzież !!! zapraszamy od pon do pt od 11 do 19 w soboty od 10 do 14 !!!

WITAM. PROSZę O POPRAWę DIETKI. CWICZę 3 RAZY W TYGODNIU I DWA RAZY TAJSKI BOKS. PPOZDRóWKA. MASA!!!!!!! WAGA CIAŁA: 76 KG WZROST: 176 CM WIEK: 20 LAT iLOŚC BIAŁKA NA KG MASY W(g): 2,5g ILOŚC WĘGLI NA KG MASY W (g): 5g ILOŚC TŁUSZCZY NA KG MASY W(g): 1g ILOŚC BIAŁKA (g): 190 ILOŚC WĘGLI (g): 380 ILOŚC TŁUSZCZY(g): 76 DZIENNE [...]

[...] "Będzie próbował zdecydować o wyniku tej walki w stójce, ale trening jaki odbywałem bardzo poprawił moje umiejętności stójkowe i czuję się bardzo pewnie. Trenowałem boks i jestem bardzo pewny swoim umiejętności stójkowych" - mówi Murilo, który dziś wyleciał do Japonii wraz z braćmi Nogueira i Cláudio Coelho - swoim trenerem boksu. 31 [...]

[...] na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Brzuch 3xtyg Unoszenie nóg w podporze 3x15 Brzuszki na ławce ujemnej z ciężarem 5kg z tyłu głowy 3x12 Skłony boczne z ciężarem 3x 30 Do tego trenuję boks w poniedziałki i środy. Zmieniony przez - och93 w dniu 2014-11-03 14:53:38

[...] : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : (redukcja) aktualnie zbudowanie suchej masy mięsniowej Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, BCAA, kofeina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : białkowo - tłuszczowa [...]

Mam problem nie znam się na układaniu diety a w mojej okolicy nie ma dietetyka czy jakoś tak... więc proszę jeśli ktoś mógłby mi ułożyć dietę proszę podam wszystkie potrzebne dodatkowe info! Sam próbowałem i cos mi nie szło z tym układaniem diety! z góry dzięki za odpowiedzi! POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

[...] Treningi odbywać się będą na Sali sportowej, plaży i w terenie. Trenerzy: Kamil Chłopik (kickboxing, taekwon-do ITF, ashihara karate, samoobrona) Paweł Kęsicki (kickboxing, boks, karate, muay-thai) W cenie: 1) Zakwaterowanie w ośrodku wczasowym w Łebie (pokoje 2-4 osobowe z łazienkami) 2) Pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) 3) [...]

[...] białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 1 Ilość spożywanych tłuszczów: 4 Opis przebytych cykli sterydowych: kiedys oma meta prolo winko Trening: 5x w tygodniu boks 2x mma Cel cyklu: zbicie wagi Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan [...]

[...] omega i lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epi, m4ohn, od ponad roku na teściu, z czego w sumie ok 6mcy mostków 8. TRENING: 3x tydzień, po treningu aero, raz boks, raz samo cardio 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] konkretnych szkołach czy instruktorach którzy w nich pracują i zechciał się podzielić tą wiedzą to już by wogóle było bombowo. Aha mój "styl bazowy" że się tak wyrażę to boks a wiek raczej przedemerytalny. Leung Ting Wing Tsun - http://www.wtkungfu.pl/ Shaolin, Taijiquan - http://www.ymaa.com.pl/ Shaolin, Tai-Chi-Chuan - [...]

Witam. Chciałbym przedstawić swój nowy plan treningowy. Interesuje mnie zwiększenie obwodów, a więc trening na masę: 3 dniowy trening z progresją ciężaru. PON boks WTOREK wolne (pracuje w tym dniu od rana do wieczora i nie mam kiedy ćwiczyć) ŚRODA klatka wyciskanie na poziomej } wyciskanie na skosie w góre } 4 x 12,10,8,6 rozpiętki na [...]

witam jakies 2 lata temu przestalem trenowac na silowni i poswiecilem sie uprawianiu boksu i bjj, a teraz postanowilem wrocic do robienia masy. Ustalilem, ze na silownie bede chodzil w poniedzialki, srody i piatki, a we wtorki i czwartki boks w ramach aerobow. prosze o ocene treningu na mase Poniedzialek - klatka + triceps klatka (priorytet na [...]

[...] głowy- 6,6,4,4 Arnoldki- 3x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę- 4x8 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami- 4x8 c) Kaptury SZRUGSY- 4x8 W poniedziałek, wtorek, piątek mam boks. Brzuch robię systematycznie. Pewnie sporo błędów, ale musiałem szybko go wymyślić. Czekam na wasze rady. Pozdro Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-17 22:14:38

Aktywnosc: na codzien trenuje boks ,ale ze nie ma wakacji to zaczelem czesciej chodzic na silownie niz dotychczasz Moj trening: interwalowy rozgrzewka: 5minut na biezni I obieg: -unoszenie sztangi do gory (jak wyciskaja najwieksze ciezary na olimpiadzie ,ten sam sposob) -wyciskanie na klatke -rozpietki -brama ... caly obieg powtarza 2x po 16 [...]