w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "boczne aktony miesni nadramiennych"

 Strona 1 spośród 585  stron dla zapytania: boczne aktony miesni nadramiennych

przednie i boczne aktony m. naramiennych

amienne mozna zastapic cwiczeniem unoszenie ramion w przod ze sztangielkami i tak samo dobrze rozbudowac przednie i boczne aktony miesni naramiennych chce oszczedzic kregoslup. tylko nie odsylajcie mnie do atlasu bo tam nie ma odpowiedzi na moje

Data: 2005-12-29 15:47:48 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: MAcias- | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 5588 |

Boczne aktony mięśni naramiennych

boczne aktony barkow pisze kolejny artykulik na temat pewnej czesci dosyc zlozonej grupy miesniowej. boczne aktony barkow nadaja sylwetce powazny wyglad. szerokie bary to przede wszystkim zasluga tych partii. oczywiscie ich rozwoj jest mocno

Data: 2002-08-19 16:14:43 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mawashi | Liczba SOGów: 89 | Trafność: 4611 |

Tylne aktony miesni naramiennych

naramiennych chodzi mi o kolejnosc na treningu pierwsza tradycyjna to wykonywanie najpierw wyciskania na przednie i boczne aktony wznosy bokiem na boczne aktony i na koniec tyl czesto jak starczy czasu i sil druga to wykonanie najpierw 1 czy

Data: 2002-11-08 15:25:01 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mawashi | Liczba SOGów: 11 | Trafność: 4607 |

boczne aktony

witam wszystkich chciałbym sie dowiedziec które cwiczenia są najnaj lepsze na boczne aktony ..w atlasie są ale ja chcem wiedziec takie które są jak wiadomo najnaj lepsze.... z góry dzięki

Data: 2004-03-10 20:45:05 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: red planet | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4569 |

boczne aktony barków i plecy w domu

na ten wasz atlas cwiczen ale cos sie spieprzyło ;/ i niema cwiczen. więc powiedzcie, doradzcie. chce wycwiczyc bary [boczne aktony wiec bede szerszy : a placy dlatego bo mam skolioze i łopatki mi wystaja troche wiec chce to skorygowac. pozdrówki

Data: 2005-04-28 13:09:37 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: ziombel6 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4569 |

boczne aktony barków

jakie są dobre ćwiczenia na boczne aktony barków najlepiej jakby ktoś miał filmiki lub zdjcia jak wykonać te ćwiczonka. dzieki.

Data: 2006-07-06 19:26:11 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: hackjer007 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4569 |

Jak ćwiczycie boczne aktony-ankieta

czej. proszę o głosowanie w ankiecie jak wy robicie. mianowicie chodzi o unoszenie sztangielek bokiem ćwiczenie na boczne aktony naramiennych. opcje są 3: unoszenie stojąc wyprostowanym, w górnej fazie kciuk niżej niż łokieć tak

Data: 2007-07-23 22:05:26 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Sąsiadwroc | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4569 |

jak ćwiczyć boczne aktony ( jak to z nimi jest ) :)

nio myślę jak to jest z tymi barkami jak je ćwiczyć , tzn nie chodzi mi ogolnie o całe barki lecz przede wszystkim o boczne aktony , chodzi o to zeby tak ładnie wystawały na bok ... :d tak sobie myśle które ćwiczenia najbardziej rozbudowują je

Data: 2008-05-16 14:33:37 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: psychotata | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 4569 |

Trening na barki...pomoc wskazana;)

wyciskani na maszynie [nie potrafie tego opisac ale cwiczenie to dotyczylo przednich aktonow] wznosy hantli bokiem [boczne aktony 3 serie po 12powtorzen wznosy w opadzie tlowia[tylne aktony 3s 12p chce teraz ulozyc plan skupiajacy sie na

Data: 2005-08-29 14:52:03 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Zabuza | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3597 |

Problem z treningiem i suplementacja

owe, 9 seri na male. wtorek: plecy + biceps + tylne aktony miesni naramiennych, czwartek: klata + triceps + przednie i boczne aktony miesni naramiennych. *dodatkowo 2x w tygodniu po treningu pilkarskim wzmacniam miesnie brzucha, prostownik

Data: 2011-02-04 14:10:27 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Bloop | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3586 |

Boczne i Tylne aktony aka Garcia

zenie to ćwiczenie na wszystkie aktony naramiennych. w tym ćwiczeniu chwyt ma być nieco szerszy by mocniej zaangażować boczne aktony przerwy w 1 ćwiczeniu 2 2,5 min w 2 ćwiczeniu 1 min w 3 ćwiczeniu 2 min. po cyklu najlepiej zrobić

Data: 2006-01-07 10:24:25 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Don Garcia | Liczba SOGów: 10 | Trafność: 3581 |

trening do oceny

anie w lezeniu sztanga 4 serie 12/10/10/8 prostowanie ramion na wyciagu nachwytem 3 serie 12/10/10 przednie i boczne aktony miesni naramiennych wyciskanie sztangi sprzed klatki w siadzie 4 serie 12/10/8/6 i tu pewna obawa czy

Data: 2005-10-15 21:39:29 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Skała PtR | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3579 |

przednie aktony miesni naramiennych

a wiec,wyciskanie sztangi sprzed głowy wystarczy na trening przednich aktonów barkow czy trzeba dodac jeszcze jakies cwiczenie jak bardzo w tym cwiczeniu zaangazowane sa aktony boczne a jak przednie

Data: 2006-09-01 12:59:54 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: noobor | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3579 |

TU ULOZYMY CI TRENING !!

by mawashi http://www.sfd.pl/temat55118/ pare slow na temat przedramion by mawashi http://www.sfd.pl/temat38331/ boczne aktony miesni naramiennych by mawashi http://www.sfd.pl/temat38623/ kilka slow o kapturach by mawashi

Data: 2006-05-06 21:37:31 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: greku_806 | Liczba SOGów: 62 | Trafność: 3575 |

Gorne aktony klatki piersiowej...jakie cwiczenia??

witam zastanawiam sie ktore cwiczenia dac na gorne aktony miesni klatki piersiowej.lepsze jest hantelkami na ławce skośnej w góre, czy moze na tej samej lawce tyle ze sztanga bardziej chodzi mi o mase...

Data: 2007-10-29 09:23:22 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: matiuss4 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3557 |

trening ACT- ocena/poprawa

owe wybrałem te 2 cwiczenia, ale pierwsze bedzie chyba lepsze. a przysiady ze sztangą trzymana na barkach glowy boczne pośrednie i przysrodkowe miesni czworoglowych b hack przysiady wszystkie glowy miesni czworoglowych 2 na

Data: 2006-12-22 18:31:22 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Szokoll | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2624 |

ACT- PROSZE O OCENE/ POPRAWE

oglowe wybrałem te 2 cwiczenia, ale pierwsze bedzie chyba lepsze. a przysiady ze sztangą trzymana na barkach glowy boczne pośrednie i przysrodkowe miesni czworoglowych b hack przysiady wszystkie glowy miesni czworoglowych 2 na

Data: 2007-01-24 02:41:06 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kentaki | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2624 |

PROSBA O OCENE TENINGU

oglowe wybrałem te 2 cwiczenia, ale pierwsze bedzie chyba lepsze. a przysiady ze sztangą trzymana na barkach glowy boczne pośrednie i przysrodkowe miesni czworoglowych b hack przysiady wszystkie glowy miesni czworoglowych 2 na

Data: 2007-01-28 15:21:51 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kentaki | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2624 |

pomocy trening atc

, 4.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej klatka , 5.unoszenie sztangielek bokiem w staniu naramienne boczne aktony 6.wyciskanie sztangielek w siadzie naramienne przednie i boczne aktony , 7.podciąganie na drążku szerokim

Data: 2009-05-30 11:57:17 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: hiter21 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2604 |

Początek z siłownią-odpowiednie ułożenie treningu

najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne mięśnie równoległoboczne

Data: 2009-11-30 00:29:25 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: rossiNH | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2600 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11