SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans

  • Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiem. Temat wałkowany zarówno na SFD jak i w wielu innych miejscach. Ja jednak z uporem (ale i lękiem) maniaka ciągle mam opory przed "matematycznym" liczeniem bilansu kalorycznego. Zacznijmy od początku. W ciągu ostatnich kilkunastu miesięcy udało mi się uporać z górą sadła (naprawdę sporo straciłem). Podczas całego programu byłem rozliczany z mas

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11234 Data: 2012-08-15 14:25:38 Liczba szacunów: 7
  • Specyficzne odżywianie - 4 dni bilans ujemny, 3 bilans dodatni (cykl)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej 80kg oraz to, że tragicznie było z formą jak ważyłem te 89kg i już nie chce tego przeżywać. I tu rodzi się pytanie co myślicie o tym, żeby przez 4 dni (pn-czw) mieć ujemny bilans kaloryczny (w te dni mam treningi mma i k1) a od piątku do niedzieli dodatni (w 2 z tych 3 dni robie siłownię). Ma to sens? Czy może ma to jakieś negatywne skutki i np

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2014-07-10 22:29:58 Liczba szacunów: 0
  • -+BILANS ENERGETYCZNY NA TALERZU+-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    szonym lub kefirem, ale najczęściej słodkim. Gotowane ziemniaki mają wysoki GI (70), a pieczone jeszcze wyższy (85), natomiast mleko tylko 27. W ogólnym rozrachunku liczy się bilans tego, co jemy. Suma GI ziemniaków i mleka - 112 podzielona przez dwa daje liczbę 56 i jest to indeks średni. Jeżeli na deser dołożymy owoce (jabłko 38, grapefriut 25),

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2008-01-06 21:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja , Masa , Bilans energetyczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiadomo temat wszystkim pewnie znany że dieta to 60 % sukcesu , osobiście nie jestem zwolennikiem ustalania posiłków na każdy dzień ze szczegółem . Raczej wolę jeść co chcę i pilnować się wyliczeń czyli kalorii białka , tłuszczy i węgli które poprzednio dostosowałem do swojego celu . W tym temacie chcę się podzielić zasadami którymi się kieruję w o

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2018-03-17 22:07:31 Liczba szacunów: 2
  • Bilans strat i zysków siłownii

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Od pewnego czasu, ze względu na problemy zdrowotne nie mogę chodzić na siłownię. Zrobiłem sobie mały bilans strat i zysków siłownii, czyli to co zyskiwałbym (zyskałem) poprzez dalszy trening oraz to co było w niej przynajmniej dla mnie uciążliwe. Mam nadzieję, że podzielicie się swoimi opiniami w tej kwestii, skomentujecie mój tok rozumienia

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6410 Data: 2008-09-28 17:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie wagi a ćwiczenia - bilans i pytania po miesiącu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem już po miesiącu odchudzania. Ważyłem ponad 90kg, około 92kg. Było źle, aczkolwiek nie miałem problemu z bieganiem, szybkim pływaniem, moja forma była ogólnie nie najgorsza. Jak podałem w ankiecie moją wysoką wagę mogę zawdzięczać tylko i wyłącznie swojej głupocie i głupim dietom... Tym razem się opanowałem i postawiłem na rozsądek. Od grudn

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-04-12 00:03:25 Liczba szacunów: 0
  • bilans 6cio letniej walki z tradzikiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    i unidox, ale efekty nie byly juz takie spektakularne. a pozniej znowu masci, kremy i kolejny antybiotyk - keflex. noi dochodzimy do dzis, bo ten antybiotyk biore caly czas. bilans tej walki jest taki ze nadal mam sajgon na twarzy do tego jeszcze blizny. pieniadze wydane na leczenie mozna by liczyc w tys zlotych (2,3-miesieczna kuracja u prywatneg

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7900 Data: 2005-04-07 19:22:27 Liczba szacunów: 0
  • TSE + tussipect= BILANS KORZYŚCI I STRAT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam za tak szokujący nagłówek ale ... miesiąc temu zaczałem przyjmować TSE , do tego dieta redukcujna + izolat białka. Było całkiem całkiem , na początku czułem kopa po TSE ale szybko to minęło. Dodam że jestem studentem więc sesja itd. dużo egzaminów, dużo rycia. Do tego piłem duzo kawy . Chodziłem codziennie dośc mocno pobudzony(4x1 TSE +

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 2006-06-18 08:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Niezgadza się bilans kcal diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zmodyfikować dietę aby bilans kcal, odpowiadał wyliczonym wartościom? TYP EKTOMORFICZNY Całkowite zapotrzebowanie - 3800kcal Bialko- 1.9 na kg wagi Weglowdany- 8.4g na kg wagi Tluszcze- 1.5g na kg wagi 133g białka - > 532 kcal 91g tłuszczu -> 819 kcal

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2007-01-25 14:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Mocno ujemny bilans kaloryczny oraz uczucie sytości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. W skrócie opowiem swoją historię. Kilka lat temu przy wzroście około 185-186 ważyłem 65-70 kg. Wziąłem się za siebie, siłownia, zdrowe odżywianie i przytyłem do 82 kg. Byłem usatysfakcjonowany jednak przyszła zima, lenistwo, najpierw zacząłem podjadać, potem przestałem biegać i chodzić na siłownię. Od tego czasu minęły trzy lata. Teraz mam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2016-06-10 14:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Bilans dietetyczny jaki stosunek % bialko-tluszcze-wegle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    0% udzialu w diecie , czym wiecej czytam na forum tym mniej jestem zdecydowany jakie wzorcowe przyjac 30%,30%,30% -20%,10%,70% itp Najgorzej przy redukcji co wlasnie probuje zbilansowac Mam nadzieje ze rozumieszcie o co mi chodzi jakas podstawa wzorcowa odnosnia baza jesi ukladasz diete na redukcje,mase to jak prawidlowo powinien wygladac stosu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 2012-01-20 02:48:05 Liczba szacunów: 1
  • Zerowy bilans kcal po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mina, omega 3 caly rok ! (kreatyna ostatnie 3 miesiace + shredex + revex) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak! Czekam na sugestie... Stosowane wcześniej diety : zbilansowana od kilku lat 3 posilki : a) sniadanie platki owsiane + orzechy + whey b) obiad przewaznie mieso lub ryba + warzywa + ziemniaki lub makaron c) kolacja jak obiad lub

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2017-08-23 18:32:53 Liczba szacunów: 0
  • CKD - bilans i inne pytania...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, BCAA, ThermoSpeed, Boostery azotowe, minerały, witaminy. AAKG, Arginina Stosowane wcześniej diety : LC oraz zbilansowana masa, Witam, Przejrzałem bardzo dużo tematów ale prosiłbym kogoś o potwierdzenie wszystkich informacji którymi się chcę kierować. Postanowiłem obniżyć BF do ok. 8

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2015-03-25 14:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, jaki bilans po diecie od "trenera"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, miałem diete od "trenera" gdzie miałem bardzo nisko kcal, coś koło 2200 wychodziło przy wadze 95kg wzrost 180cm, 19 lat,, w sierpniu 20. tłuszcze na poziiomie 60-80 aby palic tłuszcz z bruzcha + spalacz, bcaa, gdzie białko powyzej 150 i wegle 300, waga spadła z 96 do 93 potem z zmeczenia psychicznego, z glodu zacząłem podjadac, odpusciłem w

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 182 Data: 2017-03-28 15:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - zerowy bilans, prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bowania) - 88g tłuszczy (98% zapotrzebowania) - 241g WW (107% zapotrzebowania) - 2496kcal (103% zapotrzebowania) Celu nie określiłem konkretnego, bo to ma być dieta z zerowym bilansem. Dopiero po jej wprowadzeniu zobaczymy co i jak i wtedy ewentualnie ją zmodyfikuje. Początkowo chce biegać na tej diecie, a potem, gdy już będzie wszystko ok., zaczyn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2010-07-09 01:19:25 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne a bilans kaloryczny

    Temat
    Po 35 roku życia

    gowym 5 x w tygodniu. Docelowo aeroby chciałbym zamienić na interwały (ale dopiero wtedy jak będę lepiej stał kondycyjnie). Mam pytanie odnośnie całkowitego zapotrzebowania i bilansu kalorycznego: Korzystając z linku http://www.sfd.pl/temat276436 obliczyłem swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne ale wynik, który mi wyszedł 2668,28 kcal jest moi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2012-07-30 15:04:13 Liczba szacunów: 1
  • Dodatni bilans azotowy niemożliwy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem coś takiego.. Zawsze czytam, że dodatni bilans azotowy tworzy się przy spożyciu nadmiaru białka czyli np. 3g na kilogram masy ciała. Oczywiście zakładam, że jem jaja,piersi z kurczaka i ryby. No ale tu nagle znajduje takie coś.. Z czego wynika, że ja tu robię redukcje bez dodatniego bilansu to bzdura czy jak? Najlepsze białka pokarmowe mo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 2010-05-12 17:38:32 Liczba szacunów: 1
  • Recomp / kreatyna a bilans kaloryczny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nie dość oczywiste, ale żeby nie było, że nie używałem wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html Interesuje mnie kwestia bilansu kalorycznego podczas suplementacji monohydratem kreatyny. Otóż obecnie jestem podczas bardzo długofalowego recompu/spalania tłuszczu na małym deficycie, podzielonego n

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2012-04-08 21:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na tetnie wyzszym (lub sporo wyzszym) niz zalecane do czerpania energii z tluszczyku. Tylko takie tempo lubie i nie bede sie zmuszac do innego. Czy schudne na samym ujemnym bilansie? W koncu organizm z czegos musi czerpac energie jesli jej za malo otrzymuje? Jaka redukcja bylaby w takim razie idealna - zeby miec sile biegac, ale wyraznie chudnac?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 14260 Data: 2006-10-28 22:00:00 Liczba szacunów: 0
  • bilans kaloryczny - sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    y mięśniowej (dodam, że nie mam problemów z przytyciem) 9,99 x 80 (kg wagi ciała) + 6,25 x 179 (cm wzrostu) + 4,29 x 25 (wiek) + 5 = 2,030 BRM x 1,3 (3 treningi tygodniowo) i bilans zerowy wychodzi 2640 kcl Dodałem nadwyżkę 100 kcl ze względu że wykonuję pracę siedzącą + 200 kcl dlatego, ze jestem mezomorfikiem. Wychodzi 3000 kcl 1. Nie prosze tu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2011-01-12 23:07:00 Liczba szacunów: 0