bilans

Nikt ci diety nie ułoży poczytaj posty podwieszone ! Co do tego że jesz fast foody i nie tyjesz to proste masz ujemny bilans kaloryczny , to od tego zależy czy tyjesz czy nie . Masz bilans kaloryczny na + tyjesz na - chudniesz . Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj troche kalori na początek i powinnieneś zacząc przybierać masy . Co do [...]

Do obu zawodników czuję dystans. Fulton może i ma imponujący bilans jednak nie oszukujmy się. Przeciwnicy z którymi wygrał nic nie znaczą na arenie MMA, wielu z nich ma bilans 0-1 z tego ta jedna porażka to właśnie z Fultonem. Gdy trafiał mu się lepszy przeciwnik dostawał lanie. Widać bardzo lubi walczyć,posiada umijętności ponad przeciętną, lecz [...]

[...] jaki bedzie mialo ciag dalszy. A na koniec babcia raz poklepie ci po udzie i powie ze masz duzo cialka Skoda ze nie mam twoich wymiarow na pierwszej stronie, powiedzmy ze bilans zerowy to 2000kcal u ciebie, ale absolutnie nie mozesz miec takiego rozkladu. Za duzo tluszczy za malo weglowodanow przyjmujesz. W ogole na start to zawsze proponuje [...]

[...] jedzenia. Jeśli masz dietę i trzymasz się proporcjonalności w przyjętym układzie to i tak nic się nie stanie gdy odejdziesz od przyjętej zasady. Przede wszystkim liczy się bilans kaloryczny a to czy zjesz pierwszy posiłek w takiej czy odmiennej wielkości i proporcji składników zależy od Ciebie i raczej instynktownego podejścia obserwując [...]

[...] redukcję. Ja gdy zaczynałem w łapce miałem 31cm, w moim awatarze mam 39cm, jest to zdjecie z przed roku, pas 84, klata 108. Chyba malo masz tych kalorii, dobrze wyliczyłeś bilans kalorii, ile dodałeś na plus, czy idzie Ci waga do góry? Waż się co 2 tygodnie, obserwuj, zapisuj wymiary ciała - miło będzie w przyszlości zerknąc na dziennik i [...]

[...] 2. ~~350kcal 3. ~~350kcal 4. ~~100kcal 5. ~~200kcal? to tak na oko podliczone czyli ile? ~~1240kcal mogłoby być nawet 1700 a i tak było by dużo za mało..masz te 173cm to bilans większy musi być, a na takim metabolizmu nie rozkręcisz..do tego zdrowych tłuszczy nie ma, tutaj nie jestem pweien, ale sama omega3 nie starczy, bilans np podbji [...]

Za dużo owoców, możesz sobie zostawić banana na potreningowy, liczy się ogólny bilans BWT. Danio? Jajka są ok wieczorem, mają śladową ilość węgli. Zaopatrz się w mięso, jajka, płatki owsiane u wielu dziewczyn rano króluje omlet z owsianych

[...] jak szczotka, ogranicza wchłanianie tego co zdrowe i potrzebne. Równie dobrze można wpyerdalać snow-flakes-ów, bo się je lubi, są wzbogacane witaminami, byleby się tylko bilans zgadzał Przykro mi to mówić, ale żeby mieć ładną sylwetkę, trzeba niestety z czegoś zrezygnować i pilnować się do końca życia. Nie mówię, że nigdy nie można będzie [...]

[...] mozna spokojnie wprowadzac zmiany, ja wiem, ze jako statystyk nie powinnam tego mowic, ale np. chudlam jedzac slodycze, bulki itp., wystarczylo, ze byl trening (byle jaki) i bilans kcal sie zgadzal. Uprzedzajac- nie, nie tracilam masy miesniowej, ba, bywalam o wiele szczuplejsza w sensie newralgicznych obwodow niz po ciezkich treningach i [...]

[...] 2x/tydz. ale ... diety nie zarzucilam. pilnuje, zeby bylo 1800 kcal [no dobra, ostatnimi "siedzacymi" dniami 1700-1650 najmniej, i zeby bylo w miare zgodnie z bilansem, choc 160 g bialka nigdy mi nie wpada, zawsze brakuje. pije kawe z cukrem, jem lyzeczke dzemu , za malo warzyw. Tak, to fakt. Ale prawda jest taka, ze do 28 stycznia [...]

[...] )czy stosowanie tych dwoch rzeczy jest możliwe jednocześnie? czy najpierw musze schudnąć a poźniej brać białka aby nabrać masy mięśniowej? otóż mięśnie rosną przy dodatnim bilansie kalorycznym a nie od samego białka , na ten bilans składaja sie i białka i zdrowe tłuszcze i węglowodany w odpowiednich proporcjach , tak samo chudniesz , gdy ten [...]

Mam pytanie........do Was, ekspertów od LCHF. Jestem na redukcji, chociaż nie takiej jak kiedyś - lekko ujemny bilans, bez katowania się aerobami, ma być tendencja spadkowa i tyle. Jak to jest z LCHF? Liczymy kalorie? Zastanawiam się ile bym musiał zjeść żeby być najedzonym. Obecnie jem około 2430 kcal (B: 200g, WW: 250g, T: 70g) i chodzę [...]

To jest jakaś sensowna opcja. Wiesz teraz ponad 4 tygodnie bez treningu, po 2 seriach zastrzyków więc staram się ostrożnie ruszać pochylać. O siłowni może w przyszłym tygodniu pomyślę, ale jakieś stabilizacja na poprzeczny brzucha, ogólnie mięśnie głębokie muszę wzmocnić ponownie. Czyli praca u podstaw od nowa. Bilans ogólnie jest kiepski [...]

[...] do wielkich firm, z których część jest notowana na warszawskiej giełdzie. To oznacza, że finansowanie naszej piłki staje się coraz bardziej przejrzyste, gdyż spółki poddają bilanse ocenie audytorów i nie ukrywają swych kosztów oraz przychodów. Obecność w ekstraklasie wielkich koncernów – Tele-Foniki i Grupy ITI, a także Orlenu, [...]

[...] że rywalem Polaka był przecież Paul Briggs. Australijczyk nigdy nie należał do grupy "ustawianych" bokserów, których jedynym celem w walce jest ... poprawić bilans pojedynków rywala. Zwycięstwo Adamka choć nie było jednogłośne (dwóch sędziów wytypowało zwycięstwo Polaka, a jeden ogłosił remis) to jednak wzbudziło ogromny szacunek [...]

14 sierpnia Dieta: rostbef, 2 banany, reszta według rozpiski, bilans utrzymany w 100%. Trening: tenis - 3h treningu różnych elementów, czucie piłki fajne więc trening udany. Już się nie mogę doczekac kolejnego wyjścia na kort, a tu 2 dni przerwy :-( Dzisiaj środa, czyli mój ulubiony dzień tygodnia z jednego powodu - wieczorny crossfit: 35 kilo na [...]

[...] krate itp czulem sie spoko lecz nie czulem tej sily w sobie i przez to tez traciłem na pewności siebie troszeczkę i czulem sie po prostu za chudy, moim celem jest mieć bilans miedzy krata a lekkim brzuszkiem zeby jednocześnie nie być zbyt powolny ale tez nie za szybki a mieć ten bilans i sile, ale ciekawa uwaga @jaaaaa85 Zmieniony przez - [...]

[...] : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : długo. Do okolic marca, kwietnia spokojna masówka POPRZEDNIO ROBIŁEM : powrót po kontuzji od końca wakacji, bilans na plus. plan treningowy podan w I poście. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: sporo, ostatino [...]

[...] bardziej spada - organizm przyzwyczaja się do nowych, ciężkich warunków i spowalnia metabolizm (to taki mechanizm obronny). wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i daj bilans na 0 (czyli jedz tyle ile potrzebujesz) albo na niewielki +. po jakimś czasie znów wskocz na ujemny bilans. i tak w kółko - przeplataj okresy redukcyjne z okresami na [...]

Oczywiście że musisz. Chodzi o cały bilans, będziesz pogłębiał wiele dysproporcji jak nogi ciągle będą odstawać. Chyba że Twoim celem jest tylko sylwetka, i zdrowie masz w dupie, no to trzeba było tak od razu %-) Nie, nie, nie - właśnie to miałem na myśli. Jeden cel to sylwetka, drugi to zniwelowanie dysproporcji, co się bezpośrednio przekłada na [...]