[...] w celu zwiekszenia wyczulenia receptorow. Mile widziane byloby tez spalenie odrobiny tluszczyku, ktory pewnie sie pojawi, aczkolwiek nie wiem jak to bedzie wygladala gdyz bilans kaloryczny caly czas na + i dieta raczej masowa :) zreszta spalenie tluszczyku nie jest priorytetem tylko tak jak wspomnialem wczesniej chodzi mi o wyczulenie [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2006-07-17 12:07:01 Liczba szacunów: 0
[...] gdyż nie wiem co mam zrobić. Odkąd pamiętam miałem odstające łopatki (tak mam wpisane w karcie badań), nie wiem czemu bo nie stwierdzono u mnie wady kręgosłupa (chociażby bilans w szkole i badania na komisji wojskowej itp. ponoć na to patrzą poniekąd). Zastanawiam się czy mam iść z tym do specjalisty czy może moglibyście poradzić coś na ten [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2013-05-05 01:49:02 Liczba szacunów: 0
[...] dyma burn, thyrotherm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tygodnie bedzie po cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2 g bialka, 3gram wegli, 1 gram tlusczy 11)przewidziane finanse na cykl 100zl 12) uwagi i sugestie
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-02-05 13:33:42 Liczba szacunów: 0
[...] stosowane wcześniej spalacze-nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny-w pazdzierniku skonczylem mono olimpe 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-B:2,5 W:5,5 T:1,2 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie :brak
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2010-02-10 10:46:55 Liczba szacunów: 0
[...] maksymalnie 150 gram węglowodanów na dzień aczkolwiek przez pierwsze dni mamy je ograniczyć do 30 gram max aby orrganizm przestawił się z węgli na tłuszcze a więc ? -przy bilansie kalorycznym 2600 kcal 700 kalori dostarczam z białek i wegli (2 g na mase ciała) oraz 30 gram) wychodzi nam że mamy dostarczyć 1900 kcal z tłuszczy czyli aż 220 gram [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2016-01-11 09:11:38 Liczba szacunów: 0
[...] 60 dni - tylko bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny -ostatnia z pol roku temu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- ostatnia 3700kcal bialko 2.5g/kg wegle 4.5 g/kg tluszcze 1-1/5g/kg 11)przewidziane finanse na cykl- nieokreslone Witam. Mam zamiar na redukcji kupic [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2012-11-29 22:07:11 Liczba szacunów: 0
[...] etapami. No i aktualnie jestem 1-wszy tydz na redukcji. I mam mały problem: otoz rodzice mojej partnerki zaprosili mnie na ,, OBIAD" . Niestety obiad ten nie bedzie zbilansowany a ja niechce robic z siebie durnia pytajac na czyms jest to smazone lub z czego jest ten kotlet. Rodzice sa wiekszych gabarytow wiec nie wygalda to dla mnie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2015-01-05 19:21:10 Liczba szacunów: 0
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 45 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200-250 12) uwagi i sugestie cwicze dodatkowo AIKIDO 3 razy w tygodiu i Akrotabyke 2 razy w tygodniu a silownia 3 razy, [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2009-03-16 19:45:54 Liczba szacunów: 0
[...] kolejne 0,6ml leci metka 3 tab dziennie metke użyłem jako kick przez pierwsze 4 tygodnie będzie lecieć miało mnie wyje,,c w kosmos a jest na odwrót czuje się jak gown,, bez życia chęci i o sile nie gadam porostu dno mam tendencje do tycia dlatego staram się o ujemny bilans kaloryczny i jem mało węgli czy to możne być przyczyna owego samopoczucia
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5760 Data: 2018-07-28 18:33:19 Liczba szacunów: 0
Cześć! Jako, że jakiś czas temu zacząłem się przygotowywać do ukończenia toru sprawnościowego postanowiłem zrzucić kilka kilo. Moją wagą startową było 96,5kg - i bilans kaloryczny na poziomie 2600 kcal na którym spokojnie utrzymywałem wagę. Zacząłem więc ścinanie kalorii po 100 co 2 tygodnie i tak przez 3 miesiące spadłem do 90kg - i bilansie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2017-06-10 17:17:40 Liczba szacunów: 0
[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny NIE WIEM ALE KREATYNE OLIMP WZIALEM DAWNO TEMU 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) STARAM SIE POPROSTU DUZO JEŚĆ 11)przewidziane finanse na cykl 300 ZL 12) uwagi i sugestie BRAK
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2010-01-01 02:06:45 Liczba szacunów: 0
[...] przenoszę się na własną siłownię, gdzie będę ćwiczył sam, chciałbym zmienić plan. Mam 163 cm wzrostu i ok 64kg wagi. Na sfd w dziale żywienie doradzili mi, abym trzymał bilans na 0 i tak też robię. Nie wiem kompletnie jakim planem ćwiczyć. Myślałem na FBW. Będę miał tylko 3 dni w tygodniu na trenowanie. Co o tym myślicie? Czytałem [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2012-08-23 13:34:58 Liczba szacunów: 0
[...] dowiecie sie): - Jedzenie co 2-3h nie ma znaczenia jezeli chodzi o przyrosty/zrzucenie tluszczu(nie mowi sie tu nigdzie o zdrowiu!) - Jakosc jedzenia (tak, majac odpowiedni bilans i kalorie na plus, nawet z macdonalda sporo, przyrosty beda takie same! (uzywajcie szukaj tam, lepiej objasnione jest!) - Bialko po treningu nie powoduje lepszych [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2011-04-27 18:21:04 Liczba szacunów: 0
[...] ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: obecnie nie używam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): stabilna dieta, owoce, warzywa, nie jadam soli, nie pije gazowanych napoi, dawki małe. 11)przewidziane finanse na cykl: tyle ile będzie potrzeba 12) uwagi i [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2013-11-07 12:43:00 Liczba szacunów: 0
[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny nic informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta niskowęglowodanowa stawiam na owoce i warzywa, zero makaronu tylko ryż brązowy, zero chleba to główne założenia przewidziane finanse na cykl 200 zł [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2013-01-08 22:03:44 Liczba szacunów: 0
[...] zamiast orzechów, wieprzowina zamiast kurczaka itp.. Do warzyw raczej luźne podejście i tutaj dokładnie nie liczyłem ilości i rodzaju warzyw, ale mało one wpływają na bilans kaloryczny poza oliwkami, to chyba mogę dowolnie dać. Co powinienem bezpośrednio po treningu zjeść (planuję na godzinę 12:00)? Banan + jabłko wystarczy, czy powinienem [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2014-03-13 21:26:26 Liczba szacunów: 0
Witam mam Pytanie co do Diety ktora trzymam 2 miesiac , otóż mam pewien problem z Moją dieta , wszystko idzie ladnie masa , siła , sylwetka ,a w niej pewnien szkopul mam problem z brzuchem odstajacym :) nie chce spadac tak szybko jak bym chcial , moim skromnym zdaniem moze byc to : - Zły Bilans Diety ? za duzo ww , białka lub tluszczy? a moze [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2014-07-25 19:13:37 Liczba szacunów: 0
Przejde od razu do rzeczy. Pracuje ciezko fizycznie i wracam pozno do domu. Dzis popelnilam ogromny blad, skutkiem czego bylo pochloniecie nadprogramowych kalorii. Bilans dnia dzisiejszego wyniosl w przyblizeniu 3600kcal (z czego kolacja stanowila ok. 1800). Moje zapotrzebowanie jest o polowe mniejsze. Dodam ze nie zdarza mi sie jesc az tyle, dzis [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 2006-09-16 00:08:19 Liczba szacunów: 0
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : zbilansowana 11)przewidziane finanse na cykl : 12) uwagi i sugestie Witam, planuje zrobic redukcje i mysle o zakupie Animal Cuts 42 sasz. Tyle ze ja [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2013-10-28 12:31:09 Liczba szacunów: 0