[...] off bo czuje partie pull po martwym %) jutro robie cala gore na 4 powtorzenia. w tym momencie dieta ma troche dola bo brakuje mi w niej 800 kcal i musze dodawac np (chleb,wafle ryzowe),wieksza ilosc miesa,zeby podbic ten bilans,bo nie mam bialeczka ktore wykorzystywalem do 1 posilku ;) mam nadzieje ze jutro albo w srode kurier mnie odwiedzi :D
Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11353 Data: 2014-12-01 20:43:23 Liczba szacunów: 0
[...] sezonie najlepsze osiągnięcia swych poprzedników: Milanu Nieśmiertelnych Sacchiego i Milanu Niezwyciężonych Capello. Tylko Inter Trapattoniego z sezonu 88/89 miał identyczny bilans jak Milan AD 2004: 20 zwycięstw, 4 remisy i 1 porażka. Jednak wówczas wygrana była warta 2 punkty. Kolejny rekord to najmniejsza liczba porażek. Tylko Juve (99/00) i [...]
Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-16 23:22:13 Liczba szacunów: 0
[...] względu na to jak zakończy się obecny sezon. Milan nigdy nie sprzedawał piłkarzy dla pieniędzy, prezydent zawsze zgadzał się z tym, że to nie piłkarzami należy wyrównywać bilans dochodów i wydatków. Darzymy piłkarzy uczuciem, nie wymagamy od nich, by przynosili klubowi określone zyski. Każdy przychodzący do Milanu czuje się dobrze dzięki [...]
Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-27 12:39:42 Liczba szacunów: 0
Przed meczem Siena-Milan Spotkania wyjazdowe w tym sezonie są mocną stroną rossonerich, jednak wyjazd do Toskanii na mecz ze Sieną z pewnością nie będzie lekki, łatwy i przyjemny. W ostatnich 4 meczach na własnym boisku podopieczni Papadopulo odnieśli dwa zwycięstwa i dwa razy remisowali, a zęby na Sienie stracili w tym sezonie m.in. Lazio [...]
Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-17 15:47:47 Liczba szacunów: 0
Pirlo: Totti w Milanie? To byloby swietne posuniecie Dziś w Mediolanie odbyła się prezentacja płyty wydanej przy udziale AIC i włoskiej poczty. Dochód uzyskany ze sprzedaży CD będzie przeznaczony na organizacje opiekujące się ludźmi w podeszłym wieku. Jednym z gości prezentacji był Andrea Pirlo. Rozgrywający Milanu podjął temat Francesco [...]
Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-08 14:37:30 Liczba szacunów: 0
Rafał a tak troszke dokładniej z tą dietą ? chodzi mi głównie czy wyliczałeś kiedyś bilans kaloryczny czy jesz po prostu do syta treściwe jedzenie.bo piszesz ze odżywki białkowe pijesz a wiadomo że bierze sie je w przypadku braków protein.Pare lat wstecz rozmawiałem z Pudzianem jak jeszcze nie był tak sławny i miał tylko jedno mistrzostwo i mówił [...]
Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 22:26:19 Liczba szacunów: 0
[...] różnice niewielkie (więcej białka w planie, mniej węgli w DNT). Kaloryczność dotrzymana. Było już lepiej z upchnięciem. Fotka z posiłku 1: SFD/Images/2015/7/26/75550cad58404b79ad6563a114009faa.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4 Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 60g Pozdrawiam
Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-02-14 13:42:32 Liczba szacunów: 0
[...] Trochę zamieszane posiki przed-treningowe. Pierwszy raz ćwiczyłem po 2-gim posiłku. Nie dało rady te 2 posiłki zjeść na LC zgodnie z sugestią faftaq’a. Po treningu ratowałem bilans bananami (zaraz po treningu) no i omletem z godzinę później, jak dojechałem. Fotka posiłku nr 1 i omleta z 3.: [...]
Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-02-19 22:28:08 Liczba szacunów: 0
[...] uzupełnić glikogoen musiałbyś przyjąć tak ok. 1g/kg cukru - ale nie musisz tego robić o ile za kilka godzin nie masz następnego treningu 3. Tak możesz jeść wszystkie owoce, ale wliczaj je w bilans 4. 30-60min 5. Nie, jedz jak ci wygodnie, pamietając zarazem, że posiłki muszą być zbilansowane czyli w każdym źródło białak, węgli i ew. tłuszczu
Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 15:05:16 Liczba szacunów: 0
mam pytanie dosc specyficzne, szukalem odpowiedzi ale nie znalazlem, wiec: co sie dzieje na neutralnym bilansie kalorycznym ? mam teraz diete 2300kcal ( jest to koncowy etap redukowania sie ), zrzucilem prawie caly brzuch, widac juz kaloryfer ,waga spadla z 97 na 82 i dalej juz nie schodzi w dol i pytanie jak wyzej, co sie dzieje kiedy jest [...]
Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 23:22:11 Liczba szacunów: 0
Na ile duże ilości warzyw niewliczane w bilans moga zaburzyć redukcję? Kapusta pekińska,pomidory,ogórki,papryka,cebula,marchew,kalafior,brokuły. Od czasu do czasu domowe marynowane ogórki czy papryka. Ssie jak cholera to ładuje warzywa, a że coraz wolniej szedł tłuszcz to trzeba było trochę z michy odjąć.Michę ująłem ale dalej opornie idzie. [...]
Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 22:31:57 Liczba szacunów: 0
[...] te 30 g tłuszczów mniej, no chyba że komuś akurat zalezy na tych tłuszczach tez Wypijając litr mleka oprócz 30g białka, o którym piszesz dostarczysz ok. 50g węglowodanów. Wliczasz ja w bilans? Zdecydowanie lepiej zjeść twaróg, gdzie w 150g też masz 30g białka a węgli ok 6g lub mozarelle, ale tu trzeba znowu uwzględnić spora zawartość tłuszczu.
Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 08:02:19 Liczba szacunów: 0
imo spokojnie mozesz tak zrobic, pamieac trzeba tylko o wiekszej zawartosci tłuszczu i odpowiednio to wliczyc w bilans, co do kapusty kiszonej tez nie widze przeciwskazan
Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-31 19:38:56 Liczba szacunów: 0
co do drugiego pytania to nie powinno wplynac zle.. o ile bilans itp. sie zgadza.. poza tym, duzo ludzi na redukcji leci na IF, gdzie posiłki czesto zaczyna sie jesc dopiero pod wieczór przeważnie .. także tym raczej sie nie martw
Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 00:16:09 Liczba szacunów: 0