bieżnia vs orbitrek

Witam możecie mi poradzić, na czym szybciej zrzucę trochę kilogramów i spalę szybciej trochę sidełka ? Orobitrek czy bieznia ? z góry dzięki

Jak myslilcie co jest lepsze w spalaniu fatu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: sql Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tyg silownia w dni w ktore nie [...]

Fuuun nie przegladalem calego tematu, moze pisales gdzies o tym.. jak ma się orbitrek do biegania/biezni Twoim zdaniem ? w ogole ma ktos z Was jakies porównanie bieznia vs. orbitrek plusy i minusy ? Bo aktualnie ja robie aeroby na biezni i nie wiem czy sie nie przerzucic wlasnie na orbitrek lub zmieniac raz bieznia raz orbitrek %-) Na dłuższą [...]

Fuuun nie przegladalem calego tematu, moze pisales gdzies o tym.. jak ma się orbitrek do biegania/biezni Twoim zdaniem ? w ogole ma ktos z Was jakies porównanie bieznia vs. orbitrek plusy i minusy ? Bo aktualnie ja robie aeroby na biezni i nie wiem czy sie nie przerzucic wlasnie na orbitrek lub zmieniac raz bieznia raz orbitrek %-)

[...] 8x15kg 7x15kg 5A. Spider curl 3x11kg x12 3x11kg x12 3x11kg x12+ 3x13kg x12 5B. Uginanie z liną 3x30kg x15 3x30kg x15 3x30kg x15 30kg x 15/12/10 Cardio w tętnie 20min bieżnia +20 orbitrek Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 26 tyś Pozowanie około 8min Odczucia: Waga 83,2kg bardzo słabo spałem w bani sobie uroiłem ten mój nieszczęsny brzuch… [...]

[...] 3s 12-10 C. rozpiętki na maszynie 3s 15-12 D. wysickanie hammer z gumami 3s 15 E. modlitewnik maszyna 4s 12 F. uginanie siedząc 3s 12-10 G. młotki 3s 12 Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 40 min Wtorekk 25-08-2015 Trening: Nogi, brzuch, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min Trening: A. wypychanie w tył, glute machine 4s 15-12 B. wyprosty [...]

[...] 4 sek w dół. - Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem (biceps) - 30 kg - 2 sek do góry, 2 sek w dół. <-- super ćwiczonko. Do tego aeroby - 20 min orbitrek, 20 min bieżnia. Suple: - 2 tabsy finaflex px black rano. - BCAA 10g w trakcie treningu (zapomniałem wziąć przed w szkole) - Izolat 40g po siłowym przed aero. [...]