Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: bierznia czy rowerek

Strona 1 z 3

  • Czy napewno AEROBY sa potrzebne???

    na ciekawa metode jak spaac efektywnie tluszcz bez wykonywania tradycyjnych aerobow typu steper, rowerek czy tez bierznia autor: ed mcneely źródło artykułu: muscle & fitness wydanie niemieckie marzec 2005. przetłumaczyłem ja sam 31 tak

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 5863| Data: 2006-03-22 18:27:20| Liczba SOGów: 4
  • czy dobrze dobrany trening?

    około 20 30 minut, następnie ćwiczenia na maszynie na zewnętrzne i wenętrzne mięsnie ud i na pupę, następnie bierznia 30 minut, 30 minut rowerka ale nie taki zwykły stacjonarny tylko spining i na koniec 20 minut stepera. chodzi mi o schudnięcie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 404| Data: 2011-11-03 19:28:33| Liczba SOGów: 0
  • roewr i bierznia

    mnie brzuszka, mam do dyspozycji rowerek i bieznie. myslalem o tym zeby robic na zmiane tj: 1dt rower, 2dt bierznia wolne, 3dt rower, 4dt bierznia weekend wolny. czy to jest dobry plan ile czasu powienienem spedzac na rowerze i ile na bierzni

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 629| Data: 2010-05-21 18:49:48| Liczba SOGów: 0
  • ocena treningu

    15 minut wtorek plecy + biceps + brzuch + orbiterki 15 minut środa orbiterki 20 minut + rowerek 20 minut + bierznia 5 minut czwartek uda + łydki + rowerek 10 minut piątek barki + przedramie + orbiterki 20 minut sobota biceps +

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 591| Data: 2013-08-26 23:59:36| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę do oceny - początkujący

    : http://www.sfd.pl/jaxub%2f_trening_%2b_budowanie_masy t996771.html plan treningowy 4 dniowy poniedziałek bierznia rowerek 7min 1 drążek 5x10 2 pompki na poręczach 5x10 3 przysiady 4x10 4 wykroki ze sztangą/sztangielkami 4x8 5

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 299| Data: 2014-01-29 13:56:36| Liczba SOGów: 0
  • Dieta+trening+areoby+spalacze tłuszczu!

    wyciskanie sztanga+sztangieli, 4 unoszenie na boki skosie i na prosto czyli 16 seri areoby rowerek 10 min, bierznia 10 min, brzuszki itp wtorek grzbiet 16 serii cwiczen 15,14,12,10 powtórzen biceps 16 seri 15,14,12,10 powtórzeń

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2471| Data: 2005-03-09 17:55:13| Liczba SOGów: 0
  • Trening + areoby + dieta + suple

    wyciskanie sztanga+sztangieli, 4 unoszenie na boki skosie i na prosto czyli 16 seri areoby rowerek 10 min, bierznia 10 min, brzuszki itp wtorek grzbiet 16 serii cwiczen 15,14,12,10 powtórzen biceps 16 seri 15,14,12,10 powtórzeń plus

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 997| Data: 2005-03-08 22:29:44| Liczba SOGów: 1
  • skierowane do zaprawionych w bojach.... pozdrawiam

    plywania. oto mój plan treningowy: trening rozgrzewka: bierznia 5 minut lub rowerek ćwiczenia: nogi 4 głowe ud 12 razy 2 głowe ud leżąc 12 brzuch brzuchy na pochylej

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1188| Data: 2006-02-27 13:11:13| Liczba SOGów: 0
  • Proba redukcji 27kg w 87 Dni

    chodzimy mniej wiecej 3 4km dziennie uprawiany sport lub inne formy aktywności : od dzis: 5 dni silownia 7 dni bierznia rowerek odżywianie : mam slabosc do slod czy oraz piwa, lecz staram sie ograniczyc az wkoncu zrezygnuje ze slod czy w 100%.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 337| Data: 2012-03-14 18:49:13| Liczba SOGów: 0
  • HIIT + siłowy- pomoc w zaplanowaniu treningu.

    hiit można wykonywać na siłowni na jakich urządzeniach u nas nie ma za duzego wypasu i sa rowerki, jakas kiepska bierznia stepery + oczywiscie jakies altasy, maszyny do treningu silowego. 2. na poczatek jaka liczba interwałów i ile powinien

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 5823| Data: 2006-02-21 08:04:48| Liczba SOGów: 1
  • Dziennik, 1990r. Endomorfik wiek.20

    smitha,brama,ławeczka do brzuszków,mata do brzuszków,obciążenie 100kg+ ,uchwyty do wznosów nóg,suwnica,rowerki bierznia stepery. trening: obecnie robię fbw 43 , troche dodaje swoich ćwiczeń... treningi trzy razy w tygodniu z odstępem 1

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1140| Data: 2010-11-10 17:07:20| Liczba SOGów: 0
  • Prosze o pomoc, dieta dla kobiety !!

    fizycznej : 3 x tydzień trening na profesjonalnej siłowni siłowni atlasy, wolne ciężary, steper, rowerek bierznia jak zrobi sę ciepło bieganie po pracy stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie stosowane będą: olimp

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2344| Data: 2008-02-15 10:44:10| Liczba SOGów: 1
  • Odchudzanine(utrara tluszczu ) trzymania miesni w ryzach..

    cwiczenia typowo obciazeniami , wszytko robilbym 4 serie po 12 13 ruchów a osobne 3 dni 45 minut rowerek 20 minut bierznia 30 minut boksowanie worka i 45 basen czy takie polaczenie spowoduje spadek z wagi i rozwój miesni pozatym prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 477| Data: 2011-07-25 21:36:03| Liczba SOGów: 0
  • Praca , odchudzanine(utrara tluszczu ) trzymania miesni w ryzach..

    cwiczenia typowo obciazeniami , wszytko robilbym 4 serie po 12 13 ruchów a osobne 3 dni 45 minut rowerek 20 minut bierznia 30 minut boksowanie worka i 45 basen czy takie polaczenie spowoduje spadek z wagi i rozwój miesni pozatym prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 360| Data: 2011-07-25 21:34:17| Liczba SOGów: 0
  • Aeroby w domu bez sprzetu ??

    zacząć wykonywac poranny trening aerobowy , jedna k nie posiadam w domu zadnego sprzetu tj. rowerek stacjonarny, bierznia czy inne tego typu sprzety. nie wiem co tu by mozna robic w domu , nie wiem moze skakanke wykombinowac ale znowu ile mozna

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 19972| Data: 2005-07-03 00:18:49| Liczba SOGów: 3
  • trening masowy prosba do Dariusza189

    drążku 4serie maks powtrz 2 spięcia leżąc 3 4s. maks powtrz 3. skrety na wyciagu 4 serie 25pwt aeroby 30min bierznia środa aeroby 45min czwartek barki 1. wyciskanie za karku 15/12/10/10 2. wznosy hantlami w opadzie

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 363| Data: 2012-05-30 17:35:21| Liczba SOGów: 0
  • Porada dla początkującego

    i 1 na triceps wszystkie ćwiczenia po 3 serie po 15 powtórzeń wszystko na maszynach ,na dobitkę 20 min aerobów bierznia bądź rowerek 1 kolejny dzień to same aeroby przez 1,5h przerwa rowerek z rana w domu przez 30 min i powtórka z rozrywki z

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 119| Data: 2015-03-26 22:01:40| Liczba SOGów: 1
  • wyzsza waga po treningu dlaczego???

    jestem po operacji serca wiec ciwczenie na klatke odpadaja. skrety tlowia 3 x 10 na sam koniec step 10 min i bierznia 30 min. prosze o porady jak mam cwiczyc by zjechac z wagi a nie puchnac!!: dziekuje z gory za porady aga

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 6984| Data: 2008-09-25 16:14:56| Liczba SOGów: 0
  • Brzuch

    ale nie wiem jak. cwiczenie 3 razy w tygodniu. slyszalem ze dobry na spalanie brzucha jest orbitrek, rowerek i bierznia ktoro najlepsze , 3 razy w tygodniu chcialbym biegac, rowerek orbitrek nie wiem co najlepsze po 30 minut, ale nie wiem czy

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 222| Data: 2016-10-30 23:56:29| Liczba SOGów: 0
  • pierwszy cykl po 6 letniej przerwie

    wtorek: plecy i nogi czwartek: barki piątek: biceps i triceps plus po każdym treningu 30 minut cardio bierznia lub rowerek treningowy i każdego dnia ćwiczę brzuch. przebywam w irlandii i jedyne zasoby środków dopingujących do jakich

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 1211| Data: 2009-02-19 21:08:39| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}