SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • [...] są również uszkodzenia stawu kolanowego czy dolnego odcinka kręgosłupa (przeciążenia liczone w setkach kilogramów nie pozostają obojętne po kilkunastu latach treningu). Czy bieganie może przyczynić się do uszkodzeń stawu? Dr John Rusin najsilniej krytykuje bieganie, uważa iż powoduje u 80% ból, nie pomaga ani trochę z epidemią otyłości, powoduje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9949 Data: 2019-06-25 17:39:20 Ocena: 5
  • Ogólnie wiemy, iż bieganie niekoniecznie dobrze współgra z treningiem siłowym. To nie znaczy, że nie da się pogodzić tych aktywności. Jednak im bardziej skupiamy się na treningu siłowym i silniej rozwijamy poszczególne cechy, tym bardziej bieganie może mieć negatywny wpływ na przyrost masy, siły i mocy mięśni. U osób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2021-04-02 10:25:25 Ocena: 0
  • [...] „Szybko zwiększ siłę”, „Bądź supermanem w łóżku” itd. W obu przypadkach często sugerowanym rodzajem treningu są interwały. Jak połączyć bieganie i siłownię? Jeśli biegasz już kilka lat oraz masz podobne doświadczenie w treningu siłowym, program może wyglądać następująco: Poniedziałek – trening siłowy: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12143 Data: 2019-08-29 08:59:04 Ocena: 4,75
  • Niedawno artykuł podobnej treści ukazał się na łamach "T NATION". Tessa Gurley popełniła niewybaczalny błąd. Wysunęła bardzo ciekawą hipotezę. Przedstawiła ją, jakby była to już bezsprzecznie udowodniona kwestia, obowiązujące prawo naukowe. Na podstawie jednej obserwacji nie wolno wyciągać tak daleko idących wniosków, gdyż mogą być one błędne. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13180 Data: 2018-06-04 11:32:08 Ocena: 5
  • Obecna moda na aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie (egzotyczne „diety”) niesie za sobą wiele różnorakich problemów. Czubek góry lodowej stanowią osoby, które z różnych względów nie powinny podejmować ćwiczeń fizycznych np. ze względu na brak przeprowadzonej diagnostyki serca (EKG statyczne, EKG wysiłkowe, echo serca lub inne, zaawansowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10529 Data: 2018-02-01 11:06:28 Ocena: 5
  • [...] daje się zauważyć wyniszczenie mięśni, występują przeciążenia, które mają wpływ na staw skokowy, kolanowy, biodrowy, funkcjonowanie układu ruchu. Doraźnie i krótkoterminowo bieganie długodystansowe powoduje liczne, niekorzystne zmiany w sercu, indukuje stan zapalny, krwawienia i może nawet uszkodzić nerki. Nie jestem przeciwnikiem biegania, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2021-09-08 12:49:52 Ocena: 0
  • [...] Wbrew pozorom nie da się udzielić prostej odpowiedzi, jeśli ktoś miałby dokonać wyboru aktywności. Uważam, iż nie należy ograniczać zasobu dostępnych narzędzi, a spacery, bieganie i trening siłowy należą do zupełnie innej kategorii. Czy ilość kalorii ma znaczenie? Obecnie zdarzają się autorzy, którzy twierdzą, że bilans energii jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2022-12-20 08:42:33 Ocena: 0
  • Proces budowania masy mięśniowej jest czasochłonny, wymaga sporo cierpliwości, a osiągnięcie pewnych sylwetkowych sukcesów sprawia, że kulturyści z rozwagą podchodzą do wszelkich zmian w aktywności, jak i rozwiązań, które mogą szkodzić tkance mięśniowej. Aby dochodziło do efektu tego typu, Twoje treningi powinny być ukierunkowane na długie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 32354 Data: 2017-11-30 08:53:34 Ocena: 5
  • Nie ulega wątpliwości, że podnoszenie ciężarów nie jest częstym dodatkiem do treningu biegaczy. Dość rzadko widujemy ich na siłowni, a przekonanie, co do tego, że powinni oni trenować siłowo, nie jest do końca oczywiste. Co więcej, gdy już zobaczymy biegacza na sali treningowej, zazwyczaj trenuje on wytrzymałościowo, wykonując treningi obwodowe z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2019-10-04 12:35:51 Ocena: 4,67
  • Wiele stron w sieci promuje bieganie, jako najskuteczniejszy sposób na pozbycie się „boczków”, „brzuszka” oraz tłuszczu wisceralnego (wokół narządów wewnętrznych). I faktycznie, wielu biegaczy ma niski poziom tkanki tłuszczowej. Jednak należy wziąć pod uwagę wiele czynników, które mają wpływ na wynik (np. wiek, dieta, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 2018-12-12 07:32:29 Ocena: 4,75
  • [...] dziennie, a dzieciom ~ 10 mg żelaza dziennie. Ze względu na krwawienia i nadmierne obciążenie układu krążenia oraz nadmierne obciążenie stawów (10-14 krotność masy ciała), bieganie długodystansowe nie jest bezpieczne dla większości ludzi. To dlaczego ludzie je wybierają? Niestety bieganie jest modne, a skoro inni dokonują złych wyborów, to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2020-03-12 11:50:44 Ocena: 5
  • Co daje bieganie, dlaczego warto biegać?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] zawsze było dość popularną formą aktywności. Trzeba jednak przyznać, że ostatnie lata, kiedy to również przyszło nam się zmierzyć z zamkniętymi siłowniami, spowodowały, że bieganie stało się jeszcze bardziej powszechne. Powodów, dla których ludzie zaczynają biegać, jest wiele. Jedni chcą schudnąć, inni poprawić ogólne zdrowie lub wystartować w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2022-04-13 17:36:54 Ocena: 0
  • Od wielu lat ostrzegam, iż długotrwałe bieganie wcale nie sprzyja zdrowiu. Wykazano, iż osoby pokonujące dystans maratonu często mają krew w moczu, następuje u nich pogorszenie funkcji nerek i rosną markery związane z rozpadem mięśni szkieletowych oraz uszkodzeniem mięśnia sercowego. Co ciekawe, w gronie neofitów, przeciwników biegania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2022-05-02 15:51:18 Ocena: 0
  • [...] kanapie, ewentualnie treningu na siłowni. Nikt nie lubi bowiem przemoczonych ubrań, ciężkich od deszczu butów i otarć. Czy da się biegać w deszczu? Czy można zrobić coś, by bieganie w deszczu nie było złem wcielonym? Bieganie w deszczu Bieganie w deszczu to zupełnie inne doświadczenie. Coś zupełnie nowego, a jak wiadomo, już sama różnorodność [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2019-09-29 13:21:41 Ocena: 5
  • [...] na serce. Jest to jedna z tych aktywności, do których potrzebujesz jedynie wygodnego stroju i butów - wystarczy wyjść do parku czy lasu i po prostu zacząć biegać. Co więcej, bieganie należy do tych dyscyplin, w których bardzo szybko jesteś w stanie zauważyć progres, a to motywuje najbardziej. A czy bieganie może poprawić Twoje życie seksualne? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13127 Data: 2019-11-05 12:39:39 Ocena: 4,8
  • [...] dla układu sercowo-naczyniowego, poprawiają siłę, wytrzymałość, ogólny stan zdrowia i jak to zwykle bywa - każda ma wady i zalety. Czy pływanie jest dla Ciebie lepsze niż bieganie? Oceniając skuteczność jakiejkolwiek formy ćwiczeń, ważne jest, aby wziąć pod uwagę swoje cele. Jeśli chcesz się dobrze bawić i poczuć przypływ endorfin to zarówno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 2021-03-16 11:23:22 Ocena: 0
  • [...] tym kątem przez 12 lat. Trening siłowy a tkanka tłuszczowa Część z nas uważa, że to trening aerobowy jest najlepszą formą spalania tłuszczu i właśnie takie aktywności, jak bieganie, jazda na rowerze, rolkach czy wioślarstwo, mogą nas uchronić przed gromadzeniem się tłuszczu w organizmie. W końcu spalamy mnóstwo kalorii i wykonujemy pracę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11159 Data: 2019-07-02 10:52:46 Ocena: 4,67
  • [...] prawie o 18%, mężczyźni o ~10,5%. W ciągu lat obserwacji spadek wydatku energetycznego w większym stopniu dotykał biegaczy, a nie osoby spacerujące. Wyniki obserwacji bieganie w sposób zauważalny było powiązane z mniejszym przyrostem BMI (indeksu masy ciała) oraz przyrostem centymetrów w pasie, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. w grupie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2022-04-19 11:35:30 Ocena: 0
  • [...] tygodniowo. Niewielu biegaczy pokonuje więcej niż 50 km tygodniowo, większości wystarczy tygodniowy dystans rzędu 25-30 km (np. 4 treningi po 7-8 km na sesję). Umiarkowane bieganie zwiększa stężenie testosteronu, nawet do pułapu większego niż dla unikających biegania adeptów np. treningu siłowego. Dlatego twierdzenia, iż sport wytrzymałościowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2021-11-25 21:04:20 Ocena: 0
  • Jazda na rowerze i bieganie to dwa najpopularniejsze ćwiczenia aerobowe na świecie, co oznacza, że jest duża szansa, że próbowałeś przynajmniej jednego z nich. Która z tych form aktywności jest lepsza? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ każde z nich ma wady i zalety. Poznajmy je. Spalanie kalorii Liczba kalorii spalanych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4032 Data: 2021-03-12 10:55:31 Ocena: 0