SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie a wzrost

  • Wzrost (w góre) oraz bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Wzrost: Mam 171 cm wzrostu i 15,5 lat. Moja mama ma 170 cm, ojciec 184 cm a mój brat 190 cm. Jak myślicie, urosnę o te 20 cm jeszcze ? Bo gdzieś czytałem ze facet rośnie do 17 roku życia. Bieganie: Warze 78 kg i chciałem zacząć biegać. Co drugi dzień po 45 min. Długo ale pomyślałem że jak się zmęczę to szybki spacer i potem znowu taki szybszy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2009-01-08 03:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost masy a bieganie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mu postanowiłem schudnąć i udało mi się zbić z 95kg do 65kg. W tym czasie ćwiczyłem lekko siłowo oraz trochę aerobów (w nieparzyste dni tygodnia ćwiczenia siłowe a w parzyste bieganie) i teraz mam problem taki; schudłem do wagi jakiej chciałem. Teraz przydało by się nabrać trochę masy mięśniowej ale jednocześnie bardzo polubiłem biegać (odległości

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2014-02-07 02:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie hamuje wzrost?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanko odnosnie biegania... Czy bieganie ( takie rekreacyjne:p) po 30 minut dzinnie moze jakos negatywnie wplywac na moj wzrost?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5257 Data: 2007-12-03 17:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost masy a kardio (bieganie)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Otoz zamierzam chodzic na silownie, do tej pory trenowalem biegi krotkodystansowe. Poza treningami, nieregularnie bo sa okresy czasu ze codziennie, a sa takie ze co 4-5 dni, biegam dlugie dystanse, tzn ok godzina ciaglego biegu I teraz moje pytanie, czy takie treningi kardio beda mi przeszkadzaly przy zwiekszeniu masy i lepiej zebym nie biegal pr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-11-09 13:33:51 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a wzrost ciala

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc :) mam pytanie odnosnie biegania. Szukalem na forum i nie moglem znalesc. Mianowice czy bieganie ma wplyw na hormon wzrostu? i czy branie odzywek na mase np magnum moze zachamowac wzrost ? za odpowiedz dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2009-06-03 21:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    estes masochistą polecam A6W , to da Ci efekt zjedzenia o czekolade dziennie mniej , lub basen -> szybciej sie miesnie regeneruja to jest o niebo przyjemniejsze od 6 , lub bieganie jesli szkoda CI czasu na to wszystko tabata 4minuty dziennie i efekt ten sam co wybierasz?? A co do biegania to nie są mity;)uwierz na słowo mozesz ładnie palić tłusz

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 16:20:43 Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Post
    Trening dla początkujących

    wy 2x w tygodniu (tyle udało mi się realizować w pierwszym etapie, mimo założeń na 3x, tak więc realnie planuję 2x, a jak kiedyś upchnę dodatkowy to tylko in plus) -basen 1x; bieganie 1-2x (do 1h); rower 0-1x (do 1h) - jako, że śniegu nie ma można się w końcu poruszać na świeżym powietrzu. -dieta -myślałam o większej ilości kalorii, a konkretnie tł

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7824 Data: 2011-03-02 14:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Naprawa diety bez efektu jojo - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    iem własnego ciała, czasami wspomagane hantelkami, intensywniejsze programy E.Chodakowskiej, tabaty, abs) Od paru miesięcy podstawą są ćwiczenia w domu (ok4xw tyg), dodatkowo bieganie ( interwały, podbiegi, dłuższe wybiegania - 2/3 x w tyg) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 167 OBWÓD UDA: 50,5 OBW

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2015-06-02 19:40:37 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    achwytem szeroko b) Wiosłowanie sztangą w opadzie (szeroko) c) Wiosłowanie hantlom (kolano i rękaw na ławce) 2 dzień: PRZERWA 3 dzień: Nogi/Brzuch Rozgrzewka!!!! 10 minut (bieganie! rowerek! albo porządne aeroby!) a) Przysiady ze sztangą na plecach/z przodu - zmieniaj co tydzień, raz na plecach, raz z przodu b) Wykroki chodzone ze sztangą c)

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 18:58:18 Liczba szacunów: 0
  • [FBW] z pryjorytetem na Tajski

    Post
    Trening dla początkujących

    estem pół zielony... Pisze bo chciałbym się odnieść do postów dot FBW. Płeć :Men Wzrost 185 Waga 90 Starz na siłowni 1.5 roku z przerwą pół roku na rzeźbienie sylwetki (basen bieganie itd) Ja swoje Fbw zaplanowałem po Splicie na mase. Mój plan to split(czysta masa miesniowa )przez pół roku,potem troche masy z przewaga na aeroby typu basen bieganie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2010-12-17 09:46:20 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90x3 -martwy ciąg: -przysiad: 103x5 Co zalecacie? Jedno mowia, zebym obcial kcal, inni zebym zostal na takich jakich jestem a dorzucil aeroby, bieganie etc...A jakie wy macie pomysly? Chcialbym zredukowac ten p******ony bęben, wiem ze miejscowo to nie mozliwe, ale moze macie jakies rady:) zdjecie ponizej. /ObrazkiSFD

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 11:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Pulsometr 25 funkcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bylo dodac pare parametrow,ale te najwazniejsze i najprzydatniejsze funkcje co masz.Przy okazji .... nie pakowalbym sie w te pulosmetry z allegro, bo czytalem na ich temat na bieganie.pl (a moze tutaj), niekotrzy kolesie po 3 razy wymieniali, w ogole padaly im te pulsometry bo wlecialo do zegarka troche potu hehe.No rozne historie czytalem ,ile w t

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10879 Data: 2004-05-28 20:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Grube uda i łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    duże uda. Jesli bedziesz opuszczał posiłki po bieganiu w pierwszej kolejności zacznie Tobie ubywać masy mięsniowej z ramion, pleców i barków. Nogi zareaguja słabo. Co więcej bieganie u mnie spowodowało wzrost obwodu ud o jakieś 1,5cm no bo w końcu była to najbardziej obciążana treningiem partia ciała (nie rezygnuj z biegania bo to najlepszy sposób

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11776 Data: 2003-05-09 13:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ciężki przypadek, potrzebuje mądrej rady

    Post
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata, siłownia, bieganie, wspinaczka skałkowa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6853 Data: 2016-01-18 16:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i cwiczenia na rzezbe dla kobiety :)

    Post
    Ladies SFD

    DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MiauMrau WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 32cm OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 ****C

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2015-12-14 17:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz na ostatnie kilogramy?

    Post
    Ladies SFD

    g twarogu ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K4mcia WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od października 3-5 razy w tygodniu aerobik, bieganie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59kg WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYS

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2015-05-10 13:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu treningu !

    Post
    Trening w domu

    Matexman - jeśli chcesz poprawić jakosć umięśnienia to jak chcesz to osiągnąć ćwicząć dzień w dzień? I tak masz ogromny wydatek energetyczny (bieganie, lekkoatletyka), a jeszcze chcesz aby organizm coś zmagazynował (białko w mięśniach). To proste równanie matematyczne, bo w przyrodzie nic nie ginie. Tak więc po: 1. Jedz odpowiednio dużo do wydatku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2008-07-28 09:38:06 Liczba szacunów: 0
  • dieta, redukcja, bmr

    Post
    Ladies SFD

    RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:75 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 ****CEL******** zmiejszyć łyde choć przez bieganie chyba mało mozliwe, udo - 5 cm, talia -5, biodra też kilka centymetrów ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: elastopatia (wy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2015-05-27 14:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Rozłożenie makro - redukcja dla kobiety

    Post
    Ladies SFD

    ********************************* NICK: FitSarah WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku. Początkowo 10-minutówki z Chodakowską, Mel B, Tiffany. Później dołączyłam bieganie. Teraz biegam sporadycznie, natomiast trenuję w domu 4-5 dni w tygodniu. Niedawno ukończyłam Insanity, teraz ze względu na brak czasu chcę trenować 3-4dni w tygodni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2015-11-03 00:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ztę suplementacji mam dograną dzięki lekturom SFD :) Treningi już w tym tygodniu lekko modyfikję pod siły i czas, którym dysponuję oraz nareszcie pogodę :) Idę w kierunku: -> bieganie po lesie (dużo pagórków) min 10km tempem 5:40/km; 2-3x tyg (w weekend na czczo) -> ciężki crossfit 40-50min @ 80-95%HRmax zakończony ABS2 poziom 2; 2-3xtyg (w weekend

    Odpowiedzi: 2173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-18 13:59:12 Liczba szacunów: 0