SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie a wzrost

  • Bieganie hamuje wzrost?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanko odnosnie biegania... Czy bieganie ( takie rekreacyjne:p) po 30 minut dzinnie moze jakos negatywnie wplywac na moj wzrost?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 2007-12-03 17:26:23 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a wzrost ciala

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc :) mam pytanie odnosnie biegania. Szukalem na forum i nie moglem znalesc. Mianowice czy bieganie ma wplyw na hormon wzrostu? i czy branie odzywek na mase np magnum moze zachamowac wzrost ? za odpowiedz dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2009-06-03 21:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost (w góre) oraz bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Wzrost: Mam 171 cm wzrostu i 15,5 lat. Moja mama ma 170 cm, ojciec 184 cm a mój brat 190 cm. Jak myślicie, urosnę o te 20 cm jeszcze ? Bo gdzieś czytałem ze facet rośnie do 17 roku życia. Bieganie: Warze 78 kg i chciałem zacząć biegać. Co drugi dzień po 45 min. Długo ale pomyślałem że jak się zmęczę to szybki spacer i potem znowu taki szybszy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-01-08 03:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost masy a bieganie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mu postanowiłem schudnąć i udało mi się zbić z 95kg do 65kg. W tym czasie ćwiczyłem lekko siłowo oraz trochę aerobów (w nieparzyste dni tygodnia ćwiczenia siłowe a w parzyste bieganie) i teraz mam problem taki; schudłem do wagi jakiej chciałem. Teraz przydało by się nabrać trochę masy mięśniowej ale jednocześnie bardzo polubiłem biegać (odległości

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2014-02-07 02:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost masy a kardio (bieganie)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Otoz zamierzam chodzic na silownie, do tej pory trenowalem biegi krotkodystansowe. Poza treningami, nieregularnie bo sa okresy czasu ze codziennie, a sa takie ze co 4-5 dni, biegam dlugie dystanse, tzn ok godzina ciaglego biegu I teraz moje pytanie, czy takie treningi kardio beda mi przeszkadzaly przy zwiekszeniu masy i lepiej zebym nie biegal pr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-11-09 13:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam 18 lat. Dzisiaj się zmierzę i zobaczymy jak efekty. Z tym, ze ja jeszcze do tej kuracji dodaję różne ćwiczenia + bieganie. A i czy na kogoś ta kuracja działała inaczej niż przez pierwsze 3 dni? W sensie czy urósł ale np po kilka mm dziennie i efekt był dopiero po tygodniu, czy też zawsze widoczny wzrost powinien być przez pierwsze 3 dni? Zmieni

    Odpowiedzi: 2439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 13:39:48 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    etnia, Orlen Maraton. Od tego czasu 4 x w tygodniu treningi biegowe + czasem uzupełniające treningi siłowe, następnie roztrenowanie do maja, i od 1 maja zamierzam lecieć 3 x bieganie, 3 x siłownia w tygodniu. Waga wyjściowa do redukcji która zaczęła się w okoliach połowy lutego 86 kg, bf 20% . Słabe postępy mogę argumentować jedynie własnymi słabo

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 19:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)

    Post
    ActivLab

    y wykonują nudne dla mnie pompujące treningi, oraz mnóstwo nisko-intensywnych aerobów. Wolę ciężki plan opierający się na wolnych ciężarach i intensywniejsze formy cardio jak bieganie, a także interwały w postaci ćwiczeń z własnym ciężarem ciała, jak np burpees. Aktualnie masa więc cardio za dużo nie będzie, ale dorzucał będę interwały. Aktualny p

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 09:22:30 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na redukcje i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dze sie o 6. Bieganie zostawiam na wieczór , chyba ze jest zimno , to staram sie wczesnie. Silownia gdzies tak kolo 16 powinna być. Co do tygodnia to poki co 1x silownia i 3x bieganie, a wkrotce bedzie 3x silownia i 3x bieganie Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : j

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2016-09-27 21:24:42 Liczba szacunów: 0
  • propozycje zmian i zauważonę błędy w podwieszonym temacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    d.pl/temat266145/ - nazewnictwo ćwiczeń / Krzych666 http://www.sfd.pl/temat267836/ - trening typu "full body workout" / Don Garcia http://www.sfd.pl/temat270207/ - bieganie a masa mięśniowa / Adrian233 http://www.sfd.pl/temat270224/ - łączenie partii mięśniowych / Seba_KZN http://www.sfd.pl/temat271387/ - początki na siłowni / Seba_KZN

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7147 Data: 2006-11-20 16:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening przez miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3 - cos o treningu by Krzych666 - artykuł dla sezonowców by Koniu151 - nazewnictwo ćwiczeń by Krzych666 - trening typu "full body workout" by Don Garcia - bieganie a masa mięśniowa by Adrian233 - łączenie partii mięśniowych by Seba_KZN - początki na siłowni by Seba_KZN - art z "Rekreacji fizycznej" by Michail -

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2006-08-11 11:45:23 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    rwszorzędny cel: masa, drugorzędny cel: poprawa pleców i klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące (od początku grudnia 2014r.) Uprawiane inne sporty: czasami bieganie a tak to tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z pełnym wyposażeniem (Wrocław - fitnesspoint) Dieta: przez problemy

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13593 Data: 2015-02-01 21:12:36 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oje pytanie: Czy w skiążce są dobrze ustalone tabele spalanych kalorii? Czy znaczy że w dzien w którym biegam spalam ok 3100 kcal (ok 2500 dziennego zapotrzbowania + 600 kcal bieganie), a w dni treningu siłowego 2500 kcal+ 400 kcal co daje 2900 kcal spalonych? Wiadomo że do diety masowej musze dodać odpowiadnią ilość kalorii stad staram się spożywa

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-25 13:59:59 Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

    Post
    Trec

    tylko brzuch): 34% b (2/3 pełnowart.); 49,5% w; 16,5% t STAŻ: ok. 9 miesięcy ciągiem (wcześniej ćwiczyłem, ale miałem dłuższą przerwę) Mając na uwadze cel treningów, powinienem w tym czasie wykonywać aeroby (bieganie)? A jak tak, to w jakim wymiarze? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-10-19 11:34:19

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 11:33:18 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia a rak...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    azda na rowerze - pobudza krążenie krwi poprzez pracę mięśni, co zapobiega powstawaniu żylaków. 8. Rak piersi - Bostońscy naukowcy dowiedli, że pływanie, jazda na rowerze, bieganie a nawet szybki marsz obniża poziom estrogenu. Jak wiadomo hormon ten jest odpowiedzialny za wzrost komórek piersi i ich rakowacenie. Z badań wynika, że godzina sportu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2004-03-16 19:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odzywka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    już wcześniej suplementy : gainer mutant mass - nie polecam zajezdza chemia i na wymioty mi sie po nim zbieralo Uprawiane inne sporty :tylko silownia 3-4 razy w tyg czasem bieganie a niedlugo rower bedzie bo zaczyna sie ocieplac stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny :-

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2010-04-02 21:40:57 Liczba szacunów: 0
  • twarz a tluszcz

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kulatory pokazuja ze mam okolo11 %, przy tym wizualnie widac ze po napieciu miesni pojawiaja sie zarysy miesni brzucha a to typowe dla 11%. Wiecej nie mam... POza tym sport 4 x silownia, taniec, bieganie 10km 4x tygodniowo itd...POdobno z policzkow tluszcz 1 schodzi....jelsi sie jest zdrowym. hmm Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-10-22 20:06:51

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2012-10-22 19:57:30 Liczba szacunów: 0
  • clen 1 kontakt

    Post
    Doping

    i sie nie objadam sie tak -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany:3-4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 m drol 3,5 tyg 8. TRENING:obecnie aeroby jak najczęściej (bieganie) a na siłce to FBW 15-20powt 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%:nie wiem mysle ze około 16 12. TEN

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2012-05-20 12:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Dalsza redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    łeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 64 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej i lekka redukcja fatu Staż treningowy na siłowni : Zerowy Uprawiane inne sporty : Okazjonalnie piłka nożna, czasami bieganie, a poza tym to prowadzę aktywny tryb życia Dieta : Na razie brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2013-05-19 22:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla nastolatka

    Post
    Trening w domu

    ystkim waga zależy głównie od diety ( w twoim przypadku powinien być ujemny bilans kaloryczny) , dopiero później od ćwiczeń. Jeśli chodzi o spalanie to oczywiście najlepsze jest bieganie, a jeśli nie masz możliwości albo jakieś przeciwwskazania to ewentualnie rower. Do tego jeśli masz możliwość to możesz dorzucić basen i bf MUSI spaść ) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2010-05-19 19:56:37 Liczba szacunów: 0