bieganie a

Witam Zastanawiam się jak powinienem dawkować kreatynę kiedy w tym samym dniu idę na siłownię(popołudniu) i wieczorem biegam. Chciałbym w takie dni brac maksymalnie 10g kreatyny.

Witam, mam do was pytanie takie jak jest w temacie. Czy bieganie/rowerek po siłowni jest przydatne ? Palimy w tedy mięśnie czy tkankę tłuszczową

czy jest jakis sens biegac tylem prosto oraz po schodach w gore ,jakie to ma zalety , prubowalem ale ludzie gapia sie jak na d****a

Witam mam pytanko czy tak jak w temacie trening na masę z dietą i bieganie nie kolidują ze sobą czy aby waga mi nie spadało muszę dołożyć wiecej kalori dziennie?

Witam, ile nalezy biegac podczas masy zeby gubic tkanke tluszczowa?

Witam mam pytanie czy w wieku 20 lat jest możliwość(sens) zacząć biegać zawodowo na dystansie 800-1500m, czy raczej jest to niemożliwe. Proszę tylko o jakieś "mądre" rady a nie spamowanie.

Witam mam krótkie pytanie czy w wieku 14lat można biegać z rana nie uszkodzi się stawów ? Na razie biegałem co 3 dni czasem 4 w tygodniu po ok 6 km

Lepiej biegać pare serie po 1000m , czy wszystko jednym ciągiem? Chciałabym jak najlepiej wypaść na zawodach :) i za bardzo nie wiem jak się przygotować.

​Czy bieganie w taką pogodę w bluzie, coś pomoże w spaleniu większej ilości kalorii? czy bez bluzy będzie to samo?

Witam. Zacząłem redukcje 2 dni temu i mam takie pytanie czy mogę robić aeroby rano na czczo 25-30 min i po treningu 25-30 min ?? Z góry dziękuje za odpowiedz :)

Witam zastanawiam się czy mogę biegać na bieżni po 20 min od pon do pątku przy jednoczesnym pakowaniu nóg w czw.Czy bedą mi się spalać mięśnie przy bieganie te co zdążyłem napakować w czw.

Od 2 tygodni biegam po 8km co drugi dzień i mam pytanie czy moge dalej to robic jeżeli chcę nabrac troche masy miesniowej czy to wogole mija sie z celem.Biegam tylko dlatego ze lepiej sie potem czuje..

Otóż zacząłem ćwiczyć splitem, ale też biegać. Takim połączeniem dam radę zbudować masę mięśniową, czy bieganie temu przeszkadza?

jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic swoje czasy na 100 i 300 metrow? plz napiszcie co robic aby biegac szybciej

mam pytanie jak sobie po 20 minutowym bieganiu pojde na silke to nie przesadze?

czesc to znowu ja MAM PYTANIE OD JAKIEGOS CZASU BIORE UDZIAŁ W WL MOJE PYTANIE JEST NASTEPUJACE CZY POWINIENEM BIEGAC GDY BIORE UDZIAL W WL ? CZY OD BIEGANIA MI SILA NIE SPADNIE ???

witam lepiej biegac na cczo czy po jedzeniu np. jem 3 jajka i za godzine ide biegac biegam tak 30min jakies 5~km 4x tydzień chce przebiec 1km w jak najkrótszym czasie to mój cel

Witam, podczas brania winstrolu odradzacie biegac gdy ma duze wysuszenie ? Czy poprostu jak zaczna stawy bolec to przestawac biegac ?

Witam mam zamiar zaczac biegac dla poprawienia kondycji i czasu na 1000m i tu pytanie czy powinienem biegac wolno takim truchtem czy szybkiem tempem?

czy uważacie że bieganie rano jest gorsze, niż w późniejszej porze? Słyszałem, że rano jest bardziej obciążane serce.