bieganie a jazda na rowerze - strona 9

Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

wzrost : 189 cel treningowy : redukcja i rzezba staż treningowy na słowni : 1 rok uprawiane inne sporty : jazda na rowerze dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : karnet na silke dieta : 2g bialka

Data: 2010-04-22 20:48:14 | Dział: Dzienniki treningowe dla początkujących | Autor: rafi77 | Liczba SOGów: 27 | Trafność: 2659
Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni

2 grupy mezczyzn placebo grupa przyjmujaca ba w ilosci 6g/dzien sprawdzano wplyw ba podczas wykonywania hiit jazda na rowerze 2:1 5 6x w tygodniu przez okres 6tygodni wnioski: czas potrzebny do zmeczenia przed/po : placebo

Data: 2011-02-25 04:41:04 | Dział: Badania Naukowe | Autor: solaros | Liczba SOGów: 8 | Trafność: 2659
KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION

jerk 5x przysiad 800m biegu lub orbiterka dzień4. jak dzień 5 w pierwszym tygodniu dzień 5 bieg/ pływanie jazda na rowerze dowolnie minimum 30min tydzień3. dzień1. 7x obwód 5x mc zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę 10x

Data: 2013-03-04 09:10:08 | Dział: Ladies Konkursy | Autor: obliques | Liczba SOGów: 8 | Trafność: 2659
plan treningowy do oceny?

o taki oto planie treningowym: jest to plan na całe 7 dni!! poniedziałek: rozgrzewka jazda na rowerze lub bieganie abs przysiady z obciążeniem 12x 3 serie wyciskanie na klatę 12x 3 serie martwy ciąg 12x 3 serie wyciskanie

Data: 2008-09-28 15:45:56 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: DR_DRE | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2657
jak powstają zmiany miażdżycowe (tylko dla dociekliwych !)

złego cholesterolu. zdrowy styl życia: unikanie sytuacji stresowych regularne uprawianie sportów tlenowych jazda na rowerze pływanie, piesze wycieczki, jogging . nie palenie tytoniu. nie nadużywanie alkoholu. nadmierne spożycie

Data: 2006-01-12 16:37:20 | Dział: Odżywianie | Autor: marek.c | Liczba SOGów: 14 | Trafność: 2656
Astma i sport

gier i zabaw, mających cechy takiego treningu piłka nożna, siatkówka, biegi rozstawne, biegi na orientację, jazda na rowerze piesze wycieczki w góry, pływanie i inne . czas trwania zajęć właściwych powinien wynosić około 30 minut. obciążenie

Data: 2004-04-07 08:00:22 | Dział: Zdrowie | Autor: zakrześ | Liczba SOGów: 6 | Trafność: 2652
Spalanie tluszczu i wyrzeźbienie ciala

idealnie;] moj cel to zrzucenie z 10 kg moze 12 kg:p i wyrzeźbienie ciała... oto moj trening: poniedziałek: bieganie 45 min moze 1h brzuch i klatka jazda na rowerze z 45 min wtorek: cwiczenia na worku z 30 min brzuch i ramienia bieganie

Data: 2010-01-31 16:01:11 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: papcio0 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2650
<...Tłusty Brzuch...>

regularne uprawianie ruchowych ćwiczeń aerobowych dostarczających organizmowi tlenu niech to będą spacery, bieganie pływanie, jazda na rowerze trzeba zażywać ruchu 4 razy w tygodniu przez conajmniej 30 minut. przede wszystkim duzo

Data: 2006-10-30 21:52:18 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Daneku | Liczba SOGów: 8 | Trafność: 2650
"WSZECHSTRONNOŚĆ" DLA POCZĄTKUJĄCYCH

20 minut w sposób ciągły zmusić serce do intensywnej pracy, a płuca do oddychania. do takich ćwiczeń zalicza sie bieganie marsze, jazdę na rowerze lub cykloergonometrze, pływanie, wioślarstwo. one bowiem zmuszają do stałego ruchu, a więc wzmożonej

Data: 2002-07-05 13:54:38 | Dział: Z archiwum kulturystyki | Autor: Michail | Liczba SOGów: 41 | Trafność: 2650
Jazda rowerem po chodniku

wiecie że jazda rowerem po chodniku jest zabroniona właśnie się o tym dowiedziełem jazda rowerem po chodniku może kosztować 50 zł

Data: 2005-06-13 17:05:33 | Dział: Rowery | Autor: wszyszka | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 2650

jak schudnac??(mam dosc tłusty brzuch-talię)

: _ stan zdrowia : mam dobry stan zdrowia preferowane formy aktywności fizycznej : planuje nadal bieganie i jazde na rowerze stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l carnityna czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :

Data: 2008-04-15 22:14:43 | Dział: Odchudzanie | Autor: asinia | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2650
Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

potem podzieliłem sobie trening na 4 dni w tygodniu poniedziałek , wtorek, czwartek, piątek po 70 80 minut. aeroby jazda na rowerze mtb w sezonie jesienno zimowym robię głównie w weekend i w środę dzień bez siłowni, wiosna lato kiedy jest

Data: 2007-12-05 21:26:36 | Dział: Dzienniki treningowe dla początkujących | Autor: road_king | Liczba SOGów: 11 | Trafność: 2648
Rower czy Bieganie?

co daje lepsze efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha, jazda na rowerku czy bieganie proszę o odpowiedź tych którzy się na tym znają. pozdrawiam.

Data: 2006-05-31 22:11:27 | Dział: Fitness | Autor: maleństfo | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2648
Nikki - spełnienie marzenia

zdrowia: jestem uczulona na białko mleka krowiego, rodziłam 2,5 roku temu preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze łyżwach, rolkach, aerobik, siłownia stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : biorę cellasene od tygodnia oraz

Data: 2013-02-18 21:28:23 | Dział: Ladies Fit | Autor: Nikki | Liczba SOGów: 7 | Trafność: 2645
Aeroby: Bieganie czy rower???

czesc. mam standardowy problem, a mianowicie nadmiar tkanki tłuszczowej: zacząłem jeżdzić na rowerze codziennie przed śniadaniem, i zastanawiam się czy nie zacząć też biegać. chodzi mi o odchudzenie ud, pupy i

Data: 2002-06-18 10:40:41 | Dział: Fitness | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2645
SPALANIE TŁUSZCZÓW PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO - artykuł

dietą bogatowęglowodanową 66% energii pochodzącej z węglowodanów na czas trwania wysiłku submaksymalnego jazda na rowerze do wyczerpania. choć stosowanie diety bogatotłuszczowej prowadziło do zmniejszenia zawartości glikogenu w mięśniach o 47%

Data: 2003-05-05 21:51:00 | Dział: Fitness | Autor: wycinek | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 2641
Ocena ogólna stanu i diety

min. głównie kłus i stęp, bo na razie uczę się galopu , jazda na rowerze 2 razy w tyg. po około 40 min do godziny, bieganie 3 razy w tyg po pół godz albo 40 min w zależności od formy + plan treningowy dla początkujących w celu poprawienia

Data: 2012-08-12 21:12:25 | Dział: Ladies Fit | Autor: Agnieszka Marta | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2641
Thoroop / tym razem do konca !

leżąc 5 serii x 5 powtórzeń podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń aeroby: poniedziałek bieganie rano na czczo wtorek jazda na rowerze min. 40 minut sroda bieganie rano na czczo czwartek jazda na rowerze min. 40

Data: 2012-07-18 00:50:05 | Dział: Dzienniki treningowe dla początkujących | Autor: Thoroop | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2640
Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

główny temat, w którym mozemy dobierać indywidualne treningi i ewentualnie tu poprosić o inny plan, jeśli chodzi o bieganie zanim poprosisz o plan powinieneś wiedzieć, że: 1 żaden internetowy plan treningowy nie zastąpi ci normalnego klubu, i

Data: 2009-05-16 13:05:33 | Dział: Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe | Autor: Cregg | Liczba SOGów: 25 | Trafność: 2639
Spalanie kalorii na rowerze

czy wiecie może, ile średnio spala się kalorii podczas godzinnej jazdy na rowerze nie stacjonarnym wyczytałam, że jeśli jedzie się z prędkością ok. 10 km/godz. to spala się 300 kalorii. czy to

Data: 2005-06-13 09:30:10 | Dział: Fitness | Autor: kraket | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2638

Wyszukiwarka