[...] zareaguje hipertrofią(wzrost wielkości włókien) i hiperplazją(wzrost ilości włókien).Niektóre osoby jednak wolą zacząć od przeładowanego splitu(5 ćwiczeń na klatke,4 na biceps...itd.).Tylko po co atakować czołgiem muchę? Wasze ramiona,łydki czy barki również się rozrosną,mimo braku ćwiczeń bezpośrednich.Prowadziłem już parę osób na takim [...]
Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-26 20:53:02 Liczba szacunów: 4,8
[...] ukazał". Nowy mistrz miał 24 lata, a jego dane antropometryczne wyglądały następująco: wzrost - 182,5 cm waga - 107 kg obwód klatki piersiowej - 132 cm w pasie - 73 cm biceps, łydka i kark po - 47 cm udo - 69 cm Ten wspaniały atleta do swoich rezultatów i sukcesów sportowych doszedł systematyczną i ciężką pracą na treningach oraz dzięki [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18574 Data: 2007-12-03 13:32:03 Liczba szacunów: 0
[...] 10 centów. Kiedyś Cyklop wygrał zakład o dużą sumę, łamiąc w 2 palcach 10 fenigów. Gdy był w swej życiowej formie (u schyłku ub. wieku), ważył 115 kg. Miał 169 cm wzrostu, biceps o obwodzie 46 cm, klatkę piersiową 132 cm, udo 68 cm. AUTOR: STANISŁAW ZAKRZEWSKI PUBLIKACJA "SPORT DLA WSZYSTKICH" [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7865 Data: 2002-08-14 14:04:39 Liczba szacunów: 0
[...] 05.07.1995 roku i zacząłem ćwiczyć mając 17 lat - dokładna data: 03.01.2013 (postanowienie noworoczne). Co mnie zmotywowało? Nie chciałem być 18-sto letnim chłopaczkiem z bicepsem o obwodzie nadgarstka :) Chciałbym koniecznie wspomnieć - bardzo dużo zawdzięczam mojemu bratu, nieco starszy, posiadał staż, on mnie nauczył wszystkich podstaw i [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6031 Data: 2014-02-10 20:57:56 Liczba szacunów: 0
[...] maja sie w 2017r. Szukam pomyslu na ruszenie do przodu. Do tej pory sucha masa i obwody zwiekszaly sie prawidlowo. Zaatanawia mnie tez to czy nie zmniejszyc ilosc serii na biceps i triceps z trzech do dwoch. Moze po wielostawowych cwiczeniach trzy serie to za duzo z drugiej strony czy dwie wystarcza ? W koncu cwicze juz jakis czas wiec bodziec [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4472 Data: 2017-06-17 09:29:16 Liczba szacunów: 0
[...] po to przechodzisz z K1 do MMA żeby walczyć tylko w stójce 2 walka- Sergey Shemetov Różal dostaje grubo na dziure, chwieje sie na nogach, niestety Rosjanin zrywa sobie biceps ładując bomby na pusty łeb płockiego barbarzyńcy, wygrana rodaka Sam Marcin zadowolony z metody rozstrzygnięcia pojedynku-ważne, zapamiętajcie ten fragment 3 walka [...]
Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-08 12:57:48 Liczba szacunów: 5
REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Chwilowy brak wpisów bo starałem się ograniczyć social media bo to wszystko co się dzieje (wojna itp) na łeb wchodzi jak przy pierwszej fali pandemii xd Tak czy owak działam cały czas jak trzeba bez odstępów. Jedynie co mnie dziwi to skok wagi o 1 kg Może przez fakt, że apetyt mi skasowało i dobijałem jakimiś bułkami i ogólnie [...]
Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-28 13:41:35 Liczba szacunów: 3
Rożnica pewnie jakaś jest jak split na pewno nie oklepany typu klatka triceps, plecy biceps i nogi z barkami. Artykuły trochę rozjasnią Twe pytanie http://potreningu.pl/articles/3276/odwieczna-wojna-split-vs-fbw--czesc-i http://potreningu.pl/articles/3307/odwieczna-wojna-split-vs-fbw--czesc-ii Co do witamin [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2017-09-25 19:37:28 Liczba szacunów: 1
Rożnica pewnie jakaś jest jak split na pewno nie oklepany typu klatka triceps, plecy biceps i nogi z barkami. Artykuły trochę rozjasnią Twe pytanie http://potreningu.pl/articles/3276/odwieczna-wojna-split-vs-fbw--czesc-i http://potreningu.pl/articles/3307/odwieczna-wojna-split-vs-fbw--czesc-ii Co do witamin [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2017-09-26 21:21:14 Liczba szacunów: 0
Nie, film tylko, serial w zasadzie. The walking dead :-) 31.03.2015 Dzisiaj trening Klatka-Biceps. Mega zayebisty :-) Razem z kolegą jechaliśmy i troche nas poniosło, połączyliśmy jego trening, z moim, i zrobiliśmy troche po mojemu, i troche w jego wersji. Wyszło konkretnie :-) _________________________ Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej [...]
Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 23:05:19 Liczba szacunów: 0
[...] w tej formule. dzisiaj tak pomyslałem że przydałoby mi się wrzucić "uginania stojąc" dodatkowo ew uginania siedząc innych nie zrobie niestety W treningu biceps triceps ? Si. kilka pytań krzyżowanie linek to przed sobą si ? zza siebie do przed siebie z poniżej barków do powyżej si Przed soba. Rozlozycscie z wysokosci [...]
Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 18:49:41 Liczba szacunów: 0
[...] Fronty przysiady 5x8 Przysiad wykroczny w miejscu 5x10 Uginania siedząc + Skłony na 2głowe na ławce rzymskiej 5x10+10 ___________________ 23 październik 2015 Trening klata+biceps + 25minut aero Dzień drugiego treningu klatki z bicepsami, i urodziny. Trzeba było dać w palnik, fajny trening, ale bez fajerwerków. Całkiem fajne ciężary, siła nie [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9717 Data: 2015-10-24 21:16:50 Liczba szacunów: 0
[...] rundzie zbyt długo się czaili. CroCop, chodząca kontuzja - ruszał się jakoś dziwnie. Potknął się w pewnym momencie i miałem wrażenie, że zaczął lekko utykać. Jego prawy biceps jakoś dziwnie wyglądał po 1 czy 2 rundzie. Dziwnie się go ogląda, bo w miarę daję radę przez jakiś czas ze średniakami, a potem i tak pada tak jakby mu zabrakło [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12287 Data: 2011-10-30 14:19:56 Liczba szacunów: 0
Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą [...]
Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-02 08:21:18 Liczba szacunów: 0
Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą [...]
Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 19:33:44 Liczba szacunów: 0
Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to Czy Twoim zdaniem jest to człowiek któremu zależy tylko na kasie czy jest w porządku i odpiera [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13421 Data: 2011-11-18 17:20:39 Liczba szacunów: 0
barki i nogi to za mało ale biceps to już wystarczy... dajcie spokój panowie. Lou był masywniejszy i bardziej proporcjonalnie zbudowany, ale fakt nie zdołał nadać przynajmniej w konfrontacjach z Arnoldem swym mięśniom szczytowej definicji, ale zobaczcie ile on miał lat. Arnold co do niego to wiadomo- ikona, ale aby być obiektywnym trzeba zwróicić [...]
Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-31 18:47:25 Liczba szacunów: 0