SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biceps 13 latka

  • Bigoreksja.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] o posturze wątłego 13-latka w za dużej marynarce i krawacie ściskającym żylastą szyję. - Dziś wyglądam przynajmniej jak facet - PRĘŻY SIĘ DUMNIE KSIĘGOWY. - Tarka jest, biceps też, a w udzie 65. Do Marcina chodzę dwa razy w tygodniu, choćby się waliło i paliło na siłownię znajdę czas. Anabole? Nie, skąd, żadnej chemii. Marcin by mnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8502 Data: 2005-05-21 11:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening na biceps u 13 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wczoraj kupiłem sobie 2 hantle po 4 kg(na razie zaczynam) i chciałbym sobie wyrobić biceps w wakacje.Proszę nie pisać postów typu "jeszcze jesteś za mały" itd. Chciałbym poprosić o jakieś ćwiczenia,zbytnio nie obciążające kręgosłupa oraz,po których są widoczne efekty:) Nie mam zbyt dużo tłuszczu,więc powinno być łatwiej w wyrobieniu sobie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 10372 Data: 2009-06-14 11:41:13 Liczba szacunów: 6
  • ćwiczenia na biceps dla 13 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cwicznia z hanglami na brzuch i na klatke piersiowa i oczywisie na biceps. Prosz o szybkie komentarze. Bardzi dziekuje za odpowiedzi. jjdjfid usdfsgdf sdfgsdfgbysfgweuf sgfsidgfosf osgfsdgfs gsdfgsdf sdfgsdf sdfgsdfgsdj sdfgjsdghfysgdf sydfgsdfgsjfg sgfsgf sf sjgfsdgf jsgdfjsgd fjsdg fsd sgjfsdfgjgs gfsg sjd gs gs sfgjhdfs sd .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2011-01-04 18:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Nawracanie niewiernych ..... ;D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] spojrzec na czlowieczenstwo z tego pktu widzenia i widze to co ty uwazasz za "czlowieka SFD", gdzie : "o swietnosci decyduje wyciskanie i WIELKA KLATA".. Dodaj jeszce biceps... No i jak wyczytalem cwiczysz tylko klatke(sporo, serie po 20 pompek i inne wyczyny), drazek , biceps(sporo), brzuch(sporo, robisz chyba 15 cwiczen...) no i [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-16 13:37:13 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny ''mundry'' artykuł

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] że musi dać z siebie wszystko, by dopracować swoją muskulaturę. – To jest na razie zarys, szkielet tego, co chcę osiągnąć – mówi wskazując na swój imponujących rozmiarów biceps. Marka nie da się przekonać na obiad na mieście lub śniadanie ze znajomymi, bo obawia się, że nie mógłby sprawdzić, jaka jest właściwa wartość energetyczna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2012-01-04 10:12:59 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat z przerwami 6. DIETA: zależnie od okresu -białko: 3 g -węglowodany: 4-6 g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wiele cykli, test enan / prop / mix + meta /oxa 8. TRENING: 4xsiłowy 2-3xcardio 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2020-01-20 12:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Program i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czwartek Biceps modlitewnik 4x 12 (maszyna) na przemian z posladkami (maszyna), triceps ciezarki zginanie za glowe 4x12 (12kg) na przemian z kapturkami (50kg sztanga), biceps UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO (i tu problem z prawa reka-sztangielka jest niestety prostopadle do ziemi z uwagi na moje problemy z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2007-05-07 13:56:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] życie i powoduje kompleksy. Więc tak: Mam 21 lat,moją przygodę z siłownią zacząłem w 2004 roku...ehhh to były czasy, 2-3 godziny spędzowne w piwnicznej siłowni, 24 serie na biceps ale ostro w lustrze każdy sie przeglądał i chodził z piersia wypiętą maxymalnie jak mógł Ćwiczyłem tak około 2 latka ładne. Wyglądałem dosyć spoko nawet pomijajając [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5674 Data: 2008-09-25 22:41:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] odwiedziłem dobrych parę lat temu. Nie wliczam tego do mojego stażu bo to było takie „ćwiczenie" u kumpla w garażu. Heh „ćwiczenie"- parę razy w miesiącu machnąłem serie na biceps\klatke. Ogólnie dużo przerw, picia, imprez. Po jakims czasie postanowiłem ze zrobie sobie własną siłke. Czesc sprzętu kupiłem, czesc dostałem od wujka i kumpli co [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 18:30:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] ile to było ,z 15cm? przedramienia nie mierzylem, bicek po napieciu 32, co i tak jest wysokim wynikiem patrząc na całą sylwetkę. Ale też druga strona medalu, koledzy mający biceps np 27cm (serio!) są silniejsi (czy na ręke czy w podnoszeniu), wyglądają mężniej, mają zarysy mięśni. Nie wiem z czego to wynika też, bo ogólnie jestem słaby, spac mi [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12203 Data: 2013-11-11 20:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Cykl...

    Temat
    Doping

    Sory ze zakladam nowy temat ale juz pisalem ta sama notek predzej na nnym temacie o mecie i nikt mi nie odpowiadal wiec postanowilem zrobic nowy temat!dzieki 1.WIEK:17 2.WAGA: 74 kilo 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 28=>35 KLATA: 104 UDO: 52 TALIA: ?? 5.STAZ NA SILOWNI:Nieco Ponad rok 6.DIETA BIALKO: dziennie pow 200g WEGLOWDANY: dziennie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-06-03 18:13:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] problemu również jest masa. Dlatego zdecydowałem osobiście założyć temat. Na początek wymagana jakże zawsze ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1-1.5g 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6498 Data: 2016-03-14 21:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ocena początkującego kulturysty:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczbe chleba spozywanego na wieczór. Na przemian jem na obiad piers z kurczaka i rybe. Na koniec moge dodac, że jestem pragmatycznym 'kulturysta':) (lubie to słowo), cwicze 3 razy w ciagu tygodnia (pon - klatka, triceps; środa- barki, biceps; piątek - plecy, przedramie)-->TRENING NA MASE Zmieniony przez - ziegenhals w dniu 2008-04-30 13:25:02

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9270 Data: 2008-04-30 11:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, jestem og, a to będzie mój dziennik treningowy. No to tak krótko przedstawię wam, co i jak : D Wiek: 13 Wzrost: 174-175 Waga: 68-70 kg ( Dwie różne wagi inaczej troszkę pokazują) Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm(nie wiem czy dobrze zmierzone, ale zmierzyłem tam, gdzie było najszersze : D) Nadgarstek: 17-18 cm Rozpiętość barków w luźnej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2012-11-24 00:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta - Specyficzna sytuacja :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Prosze o ocene diety i treningu. Wiem dużo na temat diety i treningu dla typowego 18-latka , ale mój organizm to w 100% specyfik.Dlatego szukam waszej rady... Podane wymiary są efektem drastycznej diety i wielu godzin aerobów, ale od momentu kiedy skonczyłem z redukcją robi sie znowu lipa Ekstremalnie szybki przyrost tłuszczu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-10-28 10:28:07 Liczba szacunów: 0
  • 24 tyg

    Temat
    Doping

    Witam całe sfd :) licze na wypowiedzi ludzi sugestie i wprowadzenie korekt chodz ich mysle ze nie bedzie za duzo lub wogole. GREG koncze z fitnesem Wiec ruszamy: 1.WIEK:20 2.WAGA: 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI; 3 latka 6.DIETA BIALKO:2,5-3g WEGLOWDANY:4-5g TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2008-08-04 14:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Przedłużenie cyklu ?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 93-94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: Nie wiem -udo: 66 (po rekonstr ACL w lewej nodze było 51) -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 latka z przerwami + boks 6. DIETA: 80 g owsianych, banan, 3 jajka, 400 g ryżu, 800 g kury, 100 g gainera 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś za małolata meta i prop. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2013-02-20 18:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Bold czy Deka?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 (dużymi krokami zbliża się 20) 2.WAGA: 80+ 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40- KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem, ale mało ~80 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 latka (w maju beda 3) stałych ćwiczeń z czego 5 lat trenowania rugby z nieregularną siłką - głównie w zime 6.DIETA (ułożona była przez e-lite'a na forum) BIALKO: 258g ed [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2006-12-02 00:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od pewnego czasu borykam się z problemem wagi, a dokładniej rzecz biorąc: "Brak rezultatów". Chciałbym by waga ma szła mi w górę, lecz... no rezultaty są mierne. Może wy mi pomożecie coś tam zmienić, zredukować? Coś o mnie może: 167 cm, 63kg, 27 lat. Mieszkam obecnie w Anglii i pracuje na stanowisku kierownika do spraw higieny i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2016-05-01 16:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ocena początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piers z kurczaka i rybe. Na koniec moge dodac, że jestem pragmatycznym 'kulturysta':) (lubie te słowo), cwicze 3 razy w ciagu tygodnia (pon - klatka, triceps; środa- barki, biceps; piątek - plecy, przedramie) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 174 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2008-04-30 11:21:13 Liczba szacunów: 0