białko do omleta

Siema Panie i Panowie, pytanko mam takie jaka odżyweczka białkowa będzie dobra do omleta? Dobra w sensie takim, że jak ją dodam to podczas obróbki termicznej nie wytworzą się jakieś toksyny (głownie to chyba ze słodzika się one tworzą). Do tej pory używałem UNS WheyPure 80, czy naturalne białko serwatkowe. Nie wiem czy przy nim pozostać, bo [...]

[...] kcal, W: 47 g, B: 77 g, T: 11 g Podwieczorek: pomidor 200 g, ogórek zielony 150 g, ser twarogowy chudy 150 g K: 200 kcal, W: 16 g, B: 34 g, T: 0 g Kolacja : jajko kurze- białko 160 g, jajko kurze całe 100 g, chleb razowy pełnoziarnisty 70 g K: 366 kcal, W: 41 g, B: 34 g, T: 11 g Razem: Kalorie: 1839 kcal Węglowodany: 172 g, 36% Białka: 204 [...]

[...] , i kolacja też była jakaś w miarę, choć zdarzały się takie sytuację ze jadłem z braku czasu kanapki;p. Co do supli i innych wynalazków to mam tylko Ostrowie i Bcaa Olimpu, białko dodaje do omleta rano , i pije przed i po tren shake-a , bcaa biore przed i po tren 4 tabsy. Nie wiem co jeszcze napisać, pewnie zaraz dostane joby o serie i dietę :D [...]

Siemka, jako ze ostatnio bazuje na suplementach marki SFD chcialbym ocenic, to co bralem/biore - moze komus sie przyda8-) Chetnie poczytam rozwniez wasze opinie, tego co braliscie/bierzecie... P.S. Jesli temat sie nie nadaje, lub nie ten dzial, to mozna usunac/przeniesc... Ale mysle, ze fajnie zeby pisac wszystkie opinie w jednym temacie. SFD - [...]

[...] ciągle jesc, natomiast w drugiej części dnia jest nieco inaczej. Wraz ze spadkiem wagi i cm ograniczyłam bardziej kalorie, teraz jest to 1600 kcal z czego 50%wegle, białko 30% i tłuszcze 20%.. przy wadze 51kg i 160cm wzrostu Dodam że pracuje codziennie po 8-9h raczej jest to średnio intensywna praca i trenuje na silce ok 5 razy w tyg. Na [...]

[...] 3x pn klata biceps brzuch sr nogi posladki barki pt plecy tric brzuch cardio 3x średnio 40min micha 100% czysta raz na tydz gorzka czekolada 85% do omleta dieta 2000kcal białko 145g t 80 ww175 węgle z razowego chleba ziemniaków małej ilości owoców ciemne pełnoziarniste dużo warzyw białko to raczej drób i odżywka tłuszcze różnie awokado [...]

witam. mam pare pytan. 1) czy to prawda czy mit ze dieta redukcyjna od diety osoby bedacej na masie rózni sie tym ze na redukcji przyswajamy do organizmy tele samo bialka co na masie, mniej tluszczy niz na masie i wiecej wegli niz na masie ? 2 ) jestem na masie , przytylem juz troszke kg , i powoli zaczynam sie zalewac , lecz do celu brakuje [...]

[...] pt 1. Kompletnie nie wiem jak ładować węgle ? Mogę jeść wszystko ? Nawet słodycze ? 2. Jak rozpoznawać, że jestem w ketozie 3. Jak rozpoznać, że z niej wyszedłem ? :D 4. Mam białko MassDominator, ale ma ono sporą ilość WW, czy do omleta kulturysty (posiłek 4 w dni treningowe) dodawać odżywkę białkową ? Myślałem nad serwatką, ale ona też ma WW. Co [...]

Witam! Prosze o porady! Jestem początkującym w temacie i chcialbym troche porad od Was. Mianowicie mam 19 lat, waze 86 kg.. Troche fatu mam na brzuchu, dlatego moj cel to redukcja. Staz na silowni - dokladnie nie wiem, bo to bylo od ok. poczatku tego roku do teraz, ale niesystematycznie.. Troche obciazen, troche crossfitu i troche biegania, [...]

platki owsiane 80g mleko 100ml Serek półtłusty 120g zupa pomidorówa(50g ryżu białego) białko 20g mleko 150ml oliwa 10g Placuszki-owsiane(80g. platkow owsianych) filet z kurczaka 150g surówka(z czerwonej kapusty np.) Omlet 3 jaja Białko 15g mleko 100ml Serek półtłusty 120g oliwa 10g 170,3 białka, [...]

witam jaki bialko polecacie? czy z sfd wpc jest dobry? bo widze fajna promocje 4,5kg za 170zl az w oczy kuje fakt ze smaki slabe do wyboru czy polecacie cos innego? bialko jest mi tylko potrzebne do omleta Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-03 08:47:43 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-03 08:49:51

Posiadam 3 suple, a mianowicie białko, carbo i kreatyne. I teraz pytanie jak brać te odżywki? Już ogłupiałem, na necie milion opiń, każda inna. Do tej pory stosowałem to tak: kreatyna w dni treningowe 3 razy, na czczo, przed i po treningu. Białko przed treningiem i ewentualnie do śniadania jako dodatek do omleta. Carbo od razu po treningu. Dobrze [...]

Witam co sądzicie żeby dosypać do Omleta Białko Dymatize próbował ktoś dodawać w ogóle jakieś białko??? :)

[...] jedzenia sobie zrobic i czy moglbym sobie robic omleta dzien wczesniej i go pozniej rano odgrzewac i zjesc? nie straci to jakis wartosci? aha i jak jest z ta dieta na masie białko do konca masy na tym samym poziomie i dodawac tylko z tluszczy i weglowodanow i kiedy dodawac te tluscze i weglowodany jak z 5 kg przytyje sie? a przeciez jak bede [...]

[...] jaj 25g orzechów włoskich 100g płatków owsianych 35g rodzynek do smaku kawa, kakao, cynamon Czyli rozumiem, że biorę surowe jajko odzielam żółtko od białka, zółtko do kosza, białko do miski i do tego białka dodaje orzechy, płatki i rodzynki i blenduje? czy normalnie mieszam? ile czasu trzeba to tak miksować? ubijać na białą pianę? ale jak ubiję [...]

[...] jedzenia sobie zrobic i czy moglbym sobie robic omleta dzien wczesniej i go pozniej rano odgrzewac i zjesc? nie straci to jakis wartosci? aha i jak jest z ta dieta na masie białko do konca masy na tym samym poziomie i dodawac tylko z tluszczy i weglowodanow i kiedy dodawac te tluscze i weglowodany jak z 5 kg przytyje sie? a przeciez jak bede [...]

Witam, waże 82kg, jestem zmotywowany do trzymania diety na mase, próbowałem przez tydzień ale nie potrafie zjeść tyle ryżu,płatków czy kasz. Mam problem z węglami (zeby chociaz przekroczyc te 400g) na dzien. Na przykład ze 100g workiem ryzu (bialy lub parboiled) po ugotowaniu zajmuje caly talerz i zajmuje mi to z 20-30min a gdzie takie 3 worki [...]

Wiek 29 Wzrost 187 Waga 102 Redukcja , Trening 4 razy w tygodniu Zazywane suplementy BCAA, od czasu do czasu białko rano do omleta i czasem po treningu Ten dziennik zywienia jest na dzien z treningiem dlatego wegle przed i po. W dni beztreningowe bez ryzu Trening miedzy 3 a 4 posiłkiem /SFD/Images/2015/10/20/a254efe6cf824fa988c3dd5d41255da9.jpg

[...] ? Preferowane formy aktywności fizycznej : domowa siłownia, spacery, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak białko, witaminki Stosowane wcześniej diety : brak Wyliczyłem zapotrzebowanie umiarkowana aktywnośc 3309 kcal 15% białka: 496 kcal = 124 g 55% węglowodanów: 1820 kcal = 455 [...]

Witam wieczorem robie omleta jak i rowniez kurczaka ryz warzywa i klade do lodowki na noc. Czy rano odgrzewac omleta w mikrofalii czy spozyc go na zimno? Przez takie odgrzaniw bialko nie traci wartosci? To samo z ryzem i kurczakiem czy spozywajac go w ciągu dnia również jet go podgrzanego w mikrofalii w pracy czy na zimno? Pozdro.