SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko w

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć niedawno bo parę miesięcy temu zacząłem trenować kupilem ławke 160 kg obciążenia wcześniej miałem tylko 40 i gryf prosty do łamanego którego miałem wcześniej. Przed tymi zakupami trenowałem razem może z pół roku głównie siódemki itd praktycznie 0 tricepsu nog I plecow czyli prawie jakbym nie trenował wiem ha ha. No ale po zakupie sprzętu I [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2021-04-18 22:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Cześć dziewczyny! Jakieś 1,5 tygodnia temu zaczęłam brać spalacz Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate. Brałam go już rok temu i spisał się świętnie jednak dość często bolała mnie głowa. Minął równo rok i postanowiłam wypróbować go jeszcze raz. Biorę go zawsze około 30-40 min przed treningiem cardio. Jednak nie czuję jakiegoś specjalnie dużego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11059 Data: 2013-05-26 21:28:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest białko w kapsułkach ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czy jest białko w kapsułkach ? Jak tak to prosił bym o nazwę takiego białeczka.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 19594 Data: 2009-02-15 10:06:49 Liczba szacunów: 0
  • co daje białko dla 16-latka jak jest chudy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    siem chcialem zadać pytanko co daje białko chciałbym mieć troche masy ale niewiem co wziąś

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-05 14:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Płeć : M Wiek : 28 Waga : 107 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie, czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : ~~2800 kcal - staram się pilnować 200g białka dziennie, jem wszystko prócz słodyczy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 156 Data: 2023-03-29 00:08:33 Liczba szacunów: 0
  • białko ma mniej białka niż zółtko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    słyszałem że białko jaja kurzego ma mniej białka niż żółtko. Czy to prawda?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-25 16:44:52 Liczba szacunów: 4,75
  • Tak jak w temacie? Ile? Potrzebuję do jadłospisu - żeby białko się zgadzało. ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 18:55:06 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy , trening na mase , kiedy i jak cwiczyc?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] tego zobaczylem jakies male efekty. Aktualnie wrocilem do pl siedze na kwarantannie i mysle ze narazie tutaj zostane wiec zamierzam ostrzej wziac sie za treningi. Mam jakies bialko i kreatyne( nie zbyt dobrej jakosci bo tanie bylo - wzialem na probe jak zareaguje moj organizm ) cos tam bralem lecz rowniez nie systematycznie. Moje Pytanko brzmi: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2020-04-30 19:06:51 Liczba szacunów: 0
  • WIEK:39 WAGA:90 WZROST:190 WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:lacznie 10 lat po przerwie 2 lat 6. DIETA:dopilnowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle na Prolongatum i metce Ostatni ponad 10 lat temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost suchej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2018-03-12 20:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Jestem słaby, jak zwiekszyć siłę?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, na siłownie trenuje dwa lata, podczas pierwszej wizyty nie byłem w stanie wycisnąć 50 kg. Trenowałem splitem oraz FBW. Brałem różne suplementy (białko, kreatyna, hmb). Odżywiam się zdrowo (dużo owoców i mięs, jak najmniej tłuszczu). Jestem raczej szczupłej budowy ciała chociaż brzuszek delikatny też jest Po dwóch latach jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14860 Data: 2012-07-28 21:02:03 Liczba szacunów: 0
  • Białko sfd czy kfd? które wybrać opinie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Które białko ma lepszy smak, które wybrać? Bo cena podobna

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 08:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Jakie zmiany w treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich, od listopada 21 jestem na diecie keto (od miesiąca 1500kcal), a od lutego dołożyłem regularny trening 3x /tyg FBW ( z miesięczną przerwą spowodowaną kontuzją). Od dłuższego czasu waga prawie stoi w miejscu, a ćwiczenia wykonuje mi się dużo łatwiej (adaptacja mięśni?), jeśli chodzi o obwody to też nieznaczne różnice. Jeśli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2022-07-05 13:04:57 Liczba szacunów: 0
  • mocna kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam poszukuje jakiejś kreatyny mocniejszej od cm3 trec ponieważ za niedługo będę robił cykl a chciałbym spróbować coś lepszego. Chciałem wziąść cell pumpa lecz kolega mi odradził bo jest on jeszcze dla mnie za mocny. a co myślicie o creatine magna power? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 w sierpniu 19 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10360 Data: 2010-01-06 19:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Nabranie masy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam na imię Szymon wszelkie moje "dane" znajdują się niżej. Tak jak w temacie zależy mi na nabraniu masy mięśniowej oraz dobrym treningu czy to co znajduję się poniżej jest w porządku czy jednak trzeba coś zmienić? Proszę o pomoc. Zapotrzebowania kaloryczne były liczone na pierwszej stronie jaka mi wyskoczyła, byłem po prostu ciekaw ile [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2019-11-13 23:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy aby na pewno dobra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Mam pewne pytanie do Was. Czy moglibyście zerknąć na moją dieta i powiedzieć czy byście coś zmienili czy dodali bo nie ukrywam, że bardzo się nie znam bo jestem nowy w tych rzeczach. A więc powiem jeszcze ze chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Lat 20. Mój wzrost to 180cm i waga 60kg. Tak wiem jestem ektomorfikiem. I z tego co mi wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6919 Data: 2018-02-17 20:28:24 Liczba szacunów: 0
  • węgle na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Właśnie zaczynam redukcję. Jaka ilość węgli na początek redukcji będzie odpowiednia? Czytałem gdzieś że na początku redukcji nie powinno się zjadać więcej niż 30g węgli aby organizm mógł się nauczyć czerpać energię z tłuszczy. To prawda? Węgle dostarczać jedynie z warzyw czy może jednak wrzucić węgle do posiłku przedtreningowego i potreningowego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14921 Data: 2012-05-07 17:36:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - białko przed czy po aerobach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, zaczynam właśnie delikatną redukcję, chcę zrzucić ok 5-7kg fatu i mam pytanko odnośnie odżywiania po treningu bo czytam i czytam tematy i w zasadzie wszyscy sobie zaprzeczają. Póki co nie obcinam wegli jem 250-300g ryżu bądź makaronu i problem pojawia się po treningu. Wiadomo posiłek węgle z białkiem ok 2 godzin przed treningiem, następnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12292 Data: 2013-05-20 16:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - wybór suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam :) jest to mój pierwszy post na tym forum więc proszę mnie nie zjeść. Sprawa wygląda tak że poszło mocne postanowienie noworoczne i od 01.01.2021 wziąłem się za zrzucanie wagi. Mój tryb życia przez ostatnie 3lata to była praca siedząca, jedzenie byle czego, piwko i tv. Tak to się kręciło. Na wadze wystrzeliło 94,2kg i stwierdziłem że dalej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2021-01-23 19:45:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [87kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Bardzo proszę o ocenę mojej diety. 1. Wiek: 28 lat, mężczyzna 2. Staż: 3 miesiące 3. Cel: ciągle zwiększanie masy mięśniowej przy zachowaniu dobrej " sylwetki na plażę" 4. Waga: 87 5. Wzrost: 181cm 6. Poziom BF: 23 7. Aktywność w ciągu dnia: brak pracy, około 2 godz specer średnio intensywny. Śpię 8 godz. 8. Uprawiane sporty: brak. Mam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2021-02-10 22:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [75kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam :) Mój problem jest od bardzo dawna, bo pomimo wielkiego zaangażowania i starania się w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, wszystko idzie na przekór. Od dłuższego czasu siedzę praktycznie czystym jedzeniu (wiadomo czasem w weekend wleci coś na odstresowanie, ale nie wiele.. i do tego wrzucam Sobie tak jak na śniadanie kawałek pizzy, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2021-03-13 12:00:15 Liczba szacunów: 0