SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko w

  • Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wrzucam trening oraz dietę do oceny, motywacja jest no i po wakacjach więcej czasu (ze względu na zakończenie studiów i pracę). Trening HST ze względu na to że wcześniej też było HST i były efekty nie zamierzam nic zmieniać Wyciskanie na prostej Wyciskanie skos Ściąganie drążka wyciągu do pleców Przyciąganie sztangi w opadzie Wyciskanie do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2010-10-24 14:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Cukrzyca typu 2 - cukier 400.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam... niestety. Zakładanie tematu w tym dziale z niczym pozytywnym mi się nie kojarzy ale cóż począć. Krótko od początku: Ojciec pracował na drabinie pół dnia, wybijał otwory w murze ciężkim młotem udarowym. Chyba go przewiało czy coś, pozamiatało ogólnie, poszedł do lekarza bo nie mógł chodzić, leki, zastrzyki, nic się nie poprawiało, myśleli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6579 Data: 2016-10-27 20:30:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] stezenie białka..oraz inny układ aminokwasowy.." Góral mowi: "Izolat BV 159 koncentrat BV 104. BV-to wartosc biologiczna bialka. Patrzac na jakosc izolat to najlepsze bialko na rynku, tylko troche drogawe. " Ambroziak mowi: "Prawdopodobnie różnice w BV biorą się z różnych metod izolacji. Możliwe, że ultrafiltracja, dając białka nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-29 11:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.PRoszę o ocenę diety i ewentualne poprawki. Cel-masa Waga-60kg 8:00 - Posiłek nr 1 - 627kcal 627kcal, 37g białko, 28g tłuszcze, 57g węglowodany Płatki owsiane - 70g - 256kcal, 8g białko, 5g tłuszcze, 44g węglowodany Mleko 3,2% - 250g - 153kcal, 9g białko, 8g tłuszcze, 12g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2012-12-27 13:42:11 Liczba szacunów: 0
  • O FIRMIE i PRODUKTACH http://www.sfd.pl/PEAK_INTERNATIONAL__LINIA_6_HARDCOROWYCH_PRODUKT%C3%93W-t553328.html KOLEJNYM PRODUKTEM ZE STAJNI PEAK INTERNATIONAL JEST DELICIOUS WHEY PROTEIN OPINIE NA TEMAT DELICIOUS WHEY PROTEIN http://www.sfd.pl/PEAK_INTERNATIONAL_Whey_Protein-t553314-s6.html CMF i UF Whey Protein (85%) z kremowym smakiem Mlecznego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10704 Data: 2010-02-15 15:29:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczyna spalac miesnie. Zeby nie dopuscic do tej sytuacji nalezy zwiekszyc spozycie bialka oraz ograniczyc weglowodany i tluszcze. Glownym skladnikiem diety jest chude bialko: bialko jaja, piersi drobiowe, odzywki wysokobialkowe, ryby. Nalezy ograniczyc weglowodany i tluszcze. Ograniczenie weglowodanow ma na celu zmniejszenie wydzielania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2010-01-08 19:44:50 Liczba szacunów: 0
  • ŚWIEŻAK- PROSZĘ O POMOC.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Co mnie skłoniło do napisania? Miłość do siłowni! Ale problemy dietą nie dają mi w pełni cieszyć się treningami. Od początku. Mam 20 lat, zawsze byłam normalnej wagi dziewczyną. Typ budowy? Gruszka. Jak tyć to w dolnych partiach ciała. Ręce bardzo chudziutkie, słabiutkie- co mnie zawsze wkurzało, bo marzą mi się umięśnione, fajne łapska. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2014-06-04 21:35:20 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Czytając dotychczas dzienniki innych i czasami udzielając się w dyskusjach postanowiłam również założyć swój (nie ukrywam,że za namową pięknych pań) Zobaczymy co z tego wyjdzie...znudziło mi się zapisywanie w zeszycie tylko dla własnego wglądu. Może w końcu pokonam słabość do łakoci i wszystkiego od czego tak puchnę Dane: Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 11:44:18 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą i siłą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Z góry przepraszam za ilość treści i bardzo dziękuję jeśli ktoś doczyta do końca i coś postara się doradzic :-) Mój problem jest dość złożony więc może opiszę co i jak. Mija prawie rok odkąd systematycznie trenuje i jem. We wrześniu ub. roku zacząłem redukcję która trwała do kwietnia tego roku. Po tym czasie wejście na reverse diet i na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2016-09-17 11:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Najpierw może opiszę swoją historię, a potem wkleję ankietę. Jako młoda dziewczyna miałam dużo ruchu - grałam w unihokeja, generalnie ruszałam się ciągle. Potem jednak motywacja spadła, zaczęłam zajadać się głównie chipsami i tym sposobem dobiłam do około 60 kg. Uznałam, że to za dużo i zaczęłam stosować diety. Trzeba przyjąć, że od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2016-10-04 21:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Soja - za i przeciw ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym przytoczyć pewien artykuł z magazyny "żyjmy dłużej" - w odpowiedzi na spore zainteresowanie produktami sojowymi. Myślę, że spotka się on z niemałym zainteresowaniem ( - pozdro 4 smoczek ) Soja i produkty sojowe artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8636 Data: 2002-08-24 22:38:25 Liczba szacunów: 5
  • Dieta redukcyjna, 2000kcal do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosze piszcie co jest okej, a co poprawic. Trzymam sie takiej zasady: sniadanie: 500kcal, weglowodany dobrej jakosci II sniadanie: 250kcal zdrowe tluszcze Obiad: 700kcal, bialko, warzywa, kasze lub ryze Przekaska: 150kcal, bialko, banan Kolacja: 400kcal, bialko i zdrowe tluszcze Takie przykladowe zarlo dziennie, utrzymuje sie w tej granicy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5905 Data: 2015-04-19 16:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietkę planuje zacząć od poniedziałku, proszę zobaczcie doświadczonym okiem czy jest ok, i wskażcie mi ewentualne poprawki :) Moje ciało: waga - 83 ok wzrost - 185 cm zapotrzebowanie - 3300 kcal z kalkulatora, a sposobem liczonym na forum wynosi 2500 kcal %) ćwiczę 6 razy w tygodniu: trening domatora (pompki 10 rodzai, trening armstronga, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-07-25 21:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z SKD na TKD - potrzebuje rady/pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dla jasności zacznijmy od krótkiej historii życia Mianowicie, ponad pół roku temu ważyłem ok. 92 kg. Oczywiście zabrałem się za siebie. Od strony treningu zaczynałem od rowerka stacjonarnego - 2 razy dziennie po ok. 60 minut (tj. rano na czczo + pod wieczór ok. 17-18 -tej kolejna godzinka rowerka). Od strony diety zacząłem od uregulowania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-01-25 14:51:14 Liczba szacunów: 0
  • TA SAMA DOSKONAŁA JAKOŚĆ Z NOWOCZESNYM DESIGNEM ! SOJAVIT® 85 to dietetyczny środek spożywczy oparty w całości na najwyższej jakości , wysokoskoncentrowanym, naturalnym izolacie białek sojowych. Te pełnowartościowe proteiny stanowią doskonałe i, przede wszystkim, najbardziej ekonomiczne źródło białka dla wszystkich osób aktywnych fizycznie, jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2011-01-19 13:58:31 Liczba szacunów: 0
  • TREC Mass XXL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11663 Data: 2005-07-04 12:06:27 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powt. Który z tych treningów będzie lepszy dla mnie? Jestem ekto Co do suplementacji, stosuje ją dopiero od tygodnia: RANO PO SNIADANIU: 5g mono + gainer MIEDZY POSILKAMI: bialko PRZED TRENINGIEM: 5g mono PO TRENINGU: gainer PRZED SNEM: bialko Gainer i białko w celu uzupełnienia diety, chodzi mi czy układ w porządku. CEL [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2009-05-09 20:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moj pierwszy post tutaj, ale od kilku dni czytałem forum i wydaje mi się, że troche wiedzy już zdobyłem by móc stworzyć własną dietę, jednak chciałbym abyście Wy, specjaliści ją ocenili :) Dane: wzrost: ok 176 waga: ok 60 (wage dopiero wczoraj zamówiłem na allegro więc dokładnie nie znam) wiek: 20lat (dokładnie za 2 miesiące) W jednym z topiców [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2009-07-26 14:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Rozpis jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , czy mógłby ktoś mi rozpisać jak to dawkować ? do tego dieta - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 duże banany - posiłek ten zazwyczaj trzeba zjeść albo w pracy albo na uczelni/w szkole, jest bardzo praktyczny i odżywczy, znakomicie uzupełnia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-02-23 16:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Zimowa Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem Sebastian, mam 16lat. Na siłownie chodze ok. roku, nie jest to pełny rok, ponieważ mam bardzo słaby organizm i często chorowałem no i te treningi sobie odpuszczałem. Do rzeczy zaczęłem ćwiczyć, ponieważ w drugiej klasie gimnazjum miałem straszną nadwage, dlatego że w szkole dziennie potrafiłem zjeść 10pączków, a po szkole istniał [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 2010-12-12 19:20:01 Liczba szacunów: 0