SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko a boks

  • Boks - zbijanie wagi - BCAA czy bialko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Rozpoczynam zbijanie wagi (177 - 70 kg) do 64 kg. Chcę zrzucić wagę nie spalając mięśni i jednocześnie chciałabym je wzmocnić przy bardzo intensywnych treningach. Lepsze w tej sytuacji będzie zastosowanie odzywki białkowej czy aminokwasów ? z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2015-12-30 15:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Jaką kreatynę lub białko wybrać, gdy trenuję boks

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od 6 miesięcy trenuję boks, więc zaczynam myśleć o czymś na poprawę siły i kondycji ;) szukam opini a jednocześnie porady jaką kreatynę/białko wybrać , z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2016-08-25 21:38:26 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cześć Aktualnie jestem do nowego roku na sd i od 2 stycznia zaczynam masówke na j/nj, z tym że prawdopodobnie bedą mi wypadać dwa trening dziennie: Pn: Siłownia,Bjj Wt: Boks,Bjj Śr: Siłownia, Bjj Czw: Boks, Bjj Pt: Siłownia, Bjj Sb,Nd: wolne Sytuacja wygląda tak, że treningi bjj zawsze mam o godzinie 19. Boks mam półtora godziny przed bjj, więc tu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 17:17:49 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cześć Aktualnie jestem do nowego roku na sd i od 2 stycznia zaczynam masówke na j/nj, z tym że prawdopodobnie bedą mi wypadać dwa trening dziennie: Pn: Siłownia,Bjj Wt: Boks,Bjj Śr: Siłownia, Bjj Czw: Boks, Bjj Pt: Siłownia, Bjj Sb,Nd: wolne Sytuacja wygląda tak, że treningi bjj zawsze mam o godzinie 19. Boks mam półtora godziny przed bjj, więc tu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 14:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    .nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raszej białko i wtedy pilnuj diety.

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 17:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    .nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raczej białko i wtedy pilnuj diety. przydadzą sie tez BCAA Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-07 17:31:44

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 17:28:43 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skończyło mi się białko trec'a i nie mam co dodać do placka owsianego żeby poprawiło smak.Mogę dodać kakao (chodzi mi o te np puchatek)?Nie wpłynie to negatywnie na kondycje/wytrzymałość.Trenuję boks 5x w tygodniu prawie rok i startuje w zawodach mam już jakieś większe osiągnięcia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 17:03:13 Liczba szacunów: 0
  • gainer, białko, kreatyyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    trenujesz 9 lat, a nie wiesz kiedy brać kreatyne, białko oraz gainer ? Swoją drogą nieźle zaczynałeś, w wieku 8 lat . Kreatyna standardowo DT: 2x5g DNT: 5g Białko/gainer wedle braków Trenuje 9 lat ale ogólnie. najpierw piłkę trenowałem, a teraz boks i siłownia a co do diety to jest jaka jest bo mieszkam w internacie i jem co dają przykład z dzisiej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2012-09-19 14:25:18 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby + masowka ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening masowy plus bieganie po 1godz co drugi dzien (ok 10km i ostatnie 3km a po 3 miesiacach 1km maksymalnie szybko - czyli na wysokim tetnie - czyli teoretycznie spalalem bialko a nie tluszcz) a wczesniej boks tajski daly w efekcie w ciagu pol roku +6kg masy miesniowej, dlatego polecam taki plan, oczywiscie z dobra dieta a co do brzucha to moz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 2006-07-30 22:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + Boks Porady i Sumple

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie :) Chce zmasować żeby wyrwać dupy na Bicep, Klate i Kaloryfer i niech mi tu nikt nie mówi że większość z was ćwiczy dla siebie :) A tak serio to Chce poprawić wygląd boks jest dla mnie po to żeby umieć dać w ryło XD No i zaliczyć może pare zawodów amatorskich :) Po za tym lepiej ćwiczyć cos 2x w tygodniu niż nic :) Wiec od Lutego Siłownia a jak

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2010-01-06 19:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    Dietę mam tylko tak zadałem to pytanie bo skończyło mi się białko trec'a i nie mam co dodać do placka owsianego żeby poprawiło smak.Mogę dodać kakao (chodzi mi o te np puchatek)?Nie wpłynie to negatywnie na kondycje/wytrzymałość.Trenuję boks 5x w tygodniu i startuje w zawodach mam już jakieś większe osiągnięcia. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2013-01-19 16:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    Dietę mam tylko tak zadałem to pytanie bo skończyło mi się białko trec'a i nie mam co dodać do placka owsianego żeby poprawiło smak.Mogę dodać kakao (chodzi mi o te np puchatek)?Nie wpłynie to negatywnie na kondycje/wytrzymałość.Trenuję boks 5x w tygodniu i startuje w zawodach mam już jakieś większe osiągnięcia.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2013-01-19 17:02:17 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dni niskowęglowodanowe: węgli między 30 a 50g białko - skoro mało węgli to lepiej dać odrobinę więcej - więc między 2,5 a 3g/kgmc fat - reszta tutaj mowa o sportach siłowych jak sama siłka + jakies aero, bo ciekawi mnie jakie dałbys btw przy sportach wytrzymalosciowych jak bjj/boks ? ;-)

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 17:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ktoś pytał o skutki sterydów, chyba VOX, umieszczam tutaj info o omce i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków testos

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-29 14:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu bold/enan + prop/wino/tren

    Post
    Doping

    gowac. Jestem drugi dzien na krotkich. Idzie: prop Atomic 150mg e2d tren Atomic 75mg e2d wino Stanox 50mg ed clen Oxy ok 7 tabs przez dwa tygdnie Z supli leci: Gainbolic 6000 bialko System Protein 80 Omega-3 5tabs ed Vita-min Multiple Sport Chela Cynk Aspargin Niedlugo Esseliv i G=wyciag z czsnku + aspiryna Dieta redykcyjna bialko 3g/kg wegle 2g/k

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-20 09:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SCDriver a Ty chyba po pijaku tam jeździłeś tym roverem W sumie ja na wakacjach pochlałem jak nigdy i tak przez 14 dni. Osioł wspomniał ze przez odżywki rozwalimy sobie wątroby, ale Ty mało wiesz, jakim cudem cukry czy białko może to uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec k

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-31 02:40:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

    Post
    FITMAX

    A się śmiejcie Dranie Niedziela: 1 - jajka 2 - boczek 3 - białko + oliwa 4 - boczek 5 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Po aero - 10 kaps BCAA+EAA + 5g Creapure. Trening: Aero. Bieg - 7 minut. Bieg/marsz itd - 10 minut. Boks - 3 minuty. Posiłek nr 2- troche zdjecie kijowe wyszlo Suple po aero- ostatnia porcja kreatyny I tym ot

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 12:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i kolagen w urazach - zobaczcie co znalazłem.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wegług najnowszych badań naukowców z Trójmiasta - kolagen tak - ale nie w tabletkach tylko w postaci żelu. Kolagen jest białkiem tkanki łącznej występującym w organiźmie. Jest to jedno z najważniejszych białek.Kolagen występuje we wszystkich narządach , służąc jako substancja spajająca komórki. Włókna kolagenowe wbudowane są w elementy narządowe st

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-11 15:35:05 Liczba szacunów: 0
  • TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    c uwzgledniane w diecie. Jeżeli wystepuje w towarzystwie białka zwierzęcego (a prawie zawsze tak bywa), białko roślinne jest również wykorzystywane w wysokim stopniu Sachem: bialko roslinne sklada sie z tych samych aminokwasow co zwierzece, tylko w innych proporcjach. wliczamy wszystko. Zakrześ: białko roślinne wliczamy bo aminogram jego uzupełni

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 19790 Data: 2007-07-03 23:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Maksym - Być jak Arlen Bales!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Witam, to ja Maksym. Jednak sobie popiszę tu trochę. Bez Facebooka fajnie jest, ale forum zostawiło po sobie pustkę, której nie potrafiłem jakoś sensownie wypełnić. Nie było mnie chwilę, więc nie czego zbytnio opisywać. Zapisałem się na dodatkowy boks, idzie mi coraz lepiej, na siłowni też w miarę i chyba w końcu trafiłem z kaloriami, bo ciągle coś

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 21:55:19 Liczba szacunów: 0