SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Po treningu: białko, czy węglowodany i białko?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Niedawno trafił do mnie zrzut ekranu z pewnej dyskusji. Powielane są tam uniwersalne, nieprawdziwe twierdzenia, które krążą w klubach i w sieci od dobrych kilkunastu lat. Zamiast sięgnąć po pierwsze lepsze opracowanie dotyczące biochemii, czy fizjologii wysiłku młodzi mężczyźni wolą powtarzać oklepane mity. Co gorsza każdy pierwszy lepszy tr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7884 Data: 2018-03-11 11:44:40 Ocena: 5
  • Śmierć Meegan Hefford, czyli białko Cię zabije!

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Nawet nie wiem od czego zacząć, pewien poziom głupoty został przekroczony. Tok rozumowania, który prezentują „dziennikarze” (a raczej hieny polujące na sensację) wygląda następująco – wcale nie sprzedają się dobre informacje (jeśli mi nie wierzysz, obejrzyj „fakty” lub „wiadomości”). Dlatego dużo lep

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2017-08-20 12:47:14 Ocena: 5
  • Białko kazeinowe, czy serwatkowe?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Od razu zaznaczę, że nie da się odpowiedzieć na pytanie „co jest lepsze”. To tak, jakbyś pytał mechanika, czy zamontować części używane, nowe, ale kiepskiego producenta lub te najlepsze na rynku, najdroższe. W każdym przypadku odpowiedź będzie inna. Inaczej będzie dobierać części dla osoby robiącej 5 tys. km rocznie, a inaczej do auta r

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2018-04-16 11:11:12 Ocena: 5
  • Białko jaja a białko serwatkowe, które lepsze?

    Artykuł
    Suplementy

    Wybierając idealną odżywkę białkową należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Najprawdopodobniej przyjdzie nam spędzić nieco czasu eksperymentując z różnymi rodzajami odżywek i różnymi markami suplementów zanim znajdziemy taki, który będzie nam najlepiej odpowiadał. W dzisiejszym artykule porównamy korzyści p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 2018-03-30 09:54:05 Ocena: 5
  • Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Wiele osób z dystansem podchodzi do białek, szczególnie koncentratów białka serwatkowego, protein z kazeiną czy białek jaja. Przerażenie budzi sama forma (proszek) oraz dostarczanie dużych ilości protein. Niektóre osoby sądzą, iż opakowania odżywek świadczą o tym, iż jest to coś „chemicznego”. Cóż, w d

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2017-09-07 09:52:05 Ocena: 4
  • Produkty spożywcze zawierające białko

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2017-07-16 13:09:43 Ocena: 5
  • Białko serwatkowe plus trening w spalaniu tłuszczu: co najlepsze?!

    Artykuł
    Badania naukowe

    Same odżywki mogą okazać się niewystarczające, ale w połączeniu z odpowiednim rodzajem treningu mogą zdziałać cuda. W badaniu PRISE Paul J. Arciero i wsp. zbadano, jak podawanie 3 porcji po 20 g białka serwatkowego wpłynie na skład ciała i parametry metaboliczne osób z nadwagą lub otyłością. Podział osób uczestniczących w eksperymenc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2018-05-16 13:27:43 Ocena: 5
  • 8 powodów, dla których białko serwatkowe powinno znaleźć się w Twojej diecie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wiele osób uważa, że to za sprawą białka serwatkowego kulturyści mają ogromne mięśnie. Białko serwatkowe słynie z zapewniania przyrostu siły i rozmiaru mięśni. Do tego stopnia, że często kobiety wręcz obawiają się jego spożycia w obawie przed zyskaniem zbyt muskularnej sylwetki. Białko serwatkowe to jednak nie tylko przyjaciel kulturyst&oacu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6378 Data: 2018-03-25 17:08:02 Ocena: 5
  • Jak często brać białko?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Jeśli ktoś chciałby studiować filozofię, to powyższy temat jest doskonałą bazą do tworzenia kilkudziesięciostronicowych opracowań, rozważań naukowych. Niestety, nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Kolejne badania przynoszą sprzeczne rezultaty, a wiele zależy od wagi, wieku, profil hormonalnego, beztłuszczowej masy ciała, faktu czy proteiny spoży

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4078 Data: 2018-07-07 08:33:56 Ocena: 5
  • Nietolerancja laktozy - jakie białko wybrać?

    Artykuł
    Suplementy

    Osoby cierpiące na nietolerancję laktozy mają spory problem w wyborze uzupełnienia diety. Czasem pomimo tego, że producent deklaruje niską zawartość cukru mlecznego w suplemencie i tak problem trawienny daje o sobie znać, co świadczyć może o tym, że marka suplementacyjna w jaką inwestujemy, nie jest do końca godna zaufania lub tendencja do reakcji

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4601 Data: 2017-07-27 10:17:16 Ocena: 5
  • Białko - ważny składnik diety kobiety aktywnej

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Oprócz dobrze dopracowanego treningu ważna jest również odpowiednia dieta. Nie może być ona jednak taka, jak statystycznego Kowalskiego, która nie uwzględnia wydatków energetycznych, jak i podziału makroskładników osoby aktywnej. Osób, które nie angażują się w świat sportu tak naprawdę nie obchodzi,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2017-06-10 10:11:05 Ocena: 5
  • WPC czy Kazeina, które białko lepiej buduje mięśnie?

    Artykuł
    Suplementy

    Odżywka białkowa stanowi znakomity dodatek dietetyczny osób trenujących. Pozwala ona w sposób szybki i smaczny dostarczyć wysokiej jakości protein, które to można wykorzystać o każdej porze dnia, jak i jego momencie. Jest to doskonałe źródło aminokwasów, których trawienie nie sprawia problemu dla układu pok

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2017-12-22 11:07:04 Ocena: 5
  • Redukcja - jakie białko wybrać?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Redukcja zazwyczaj zwiększa zapotrzebowanie na produkty zawierające białko. Wiąże się to z tym, że białko działa antykatabolicznie, zabezpieczając nie tylko tkankę mięśniową, pod względem ilości aminokwasów potrzebnych do utrzymania bilansu azotowego na dodatnim poziomie, ale i zabezpiecza tkankę mięśniową pod kątem energetycznym, pomimo teg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12762 Data: 2017-11-14 01:30:56 Ocena: 5
  • Czy białko można przedawkować? Skutki zdrowotne spożywania nadmiaru białka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Twoje ciało potrzebuje białka do różnych celów. Wykorzystuje aminokwasy z białka do produkcji hormonów, enzymów, białek nośnikowych i przeciwciał, składników układu odpornościowego, które pomagają zwalczać infekcje. Dodatkowo twoje ciało wykorzystuje aminokwasy z białka do naprawy, w tym do odbudowy tkanki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2018-07-19 09:45:52 Ocena: 5
  • Suszona serwatka a białko serwatkowe - nie daj się nabrać!

    Artykuł
    Suplementy

    Wydawać się by mogło, że czasy, gdzie sprzedawano suszoną serwatkę w formie suplementu diety dla sportowców mamy już za sobą. Jednak ostatnio na rynku pojawiła się nowa odsłona tego typu strategii, która po raz kolejny poprzez krzykliwe hasła reklamowe i slogany wprowadzające nieco w błąd i wykorzystujące podobną terminologię, ma za z

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2017-07-31 09:17:42 Ocena: 5
  • WPC Delicious - białko jakiego nie piłeś

    Artykuł
    Suplementy

    Spotkaliście się czasem z opiniami, że białko ma działać, a nie smakować? Zazwyczaj tego typu kwestia bardziej powinna dotyczyć suplementów bardziej wyspecjalizowanych, niż komponent białkowy diety, który dość często zdarza się nam spożywać. Tym bardziej że obecnie białko w diecie sportowca, jest elementem stałym. Wszystko powiązane j

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2018-03-22 08:59:01 Ocena: 4,33
  • Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Odżywki białkowe stanowią skoncentrowane źródło białka. Służą do wzbogacania diety osób trenujących w ten makroskładnik. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów odżywek białkowych. Najliczniejszą grupę stanowią produkty oparte na białkach mleka. Wymienić tutaj możemy białka serwatkowe, czyli WPC (koncentrat białka serwatkowego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2018-04-18 11:00:52 Ocena: 5
  • Kazdy nadmiar szkodzi nerkom nie tylko bialko - nadmiar kreatyniny/kreatyny a nerki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" dla mięśnia. Produkt ten powstaje w wyniku niechcianej konwersacji kreatyny dawkowanej z zewnątrz. Kreatynina znajdująca się w krwioobiegu musi zostać wyeliminowana przez nerki. Zbyt duże obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do upośledz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-15 01:02:23 Liczba szacunów: 2
  • co daje białko przed i po trenigu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich, czytam forum od jakiegoś czasu i każdy pisze, że przy redukcji trzeba dużo cwiczeń siłowych i aerobowych oraz oczywiście DIETA! I stąd moje pytanie, mam nadzieję, że nie super glupie: czy białko po treningu nie będzie powodowało wzrostu mięśni?? a tym samym nie - redukcji, a przybytku masy? Mnie samą intersuje zapisanie się na sił

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 18:40:24 Liczba szacunów: 7
  • Po co stosowac bialko przed snem?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ze to dobrze jest zjesc takie, a nie inne, i ze mozna je zastapic np. serkiem wiejskim albo twarogie. mam jednak kilka pytan i watpliwosci. po pierwsze: po co wlasciwie jesc bialko przed snem? ma to jakos specjalnie wplywac na nasz organizm albo przemiane? a jesli tak, to w jaki sposb i jaki efekt jest pozadany? po drugie: jak to sie ma do zasady

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 00:53:39 Liczba szacunów: 16