siema wlasnie sobie kupilem kreatyne "uniwersala"czerwona mam jej 250 g i 75 tabsow.tauryny mega cabs 1500+ ok 500 G bialka czy mozecie mi powiedziec czy dobrze to sobie rozpisalem rano : 5g kreatyny +1 tabs tauryny po treingu ; 5 g kreatyny + glukoza 30g + 1 tabs tautyny jak nie cwicze ;rano 5g +1 tabs i przed snem 30 g bialka
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2006-01-28 17:48:22 Liczba szacunów: 0
siema mam pytania co do tej kompozycji słyszałem ze daje dobre efekty prosze o porady osub ktore sa fachowcami lub brały cos podobnie NIE CHODZI MI O TEORIE!!! z gory dzieki
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2008-03-15 13:23:01 Liczba szacunów: 0
[...] masy miesniowej to 3199.196 kcal. Zapotrzebowanie na spozycie dzienne weglowodanow to 258,7582gram a tu widze 1,5 raza wiecej w tej diecie. cos nie tak? Zapotrzebowanie na bialko to zrobilem: 81kg*2=162g na dzien... Mam 18 lat,zaczynam cwiczyc na silce... potrzebuje robic na mase a potem chce to wyrzezbic... aktualnie zaczelem robic FBW... [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2009-11-11 17:35:33 Liczba szacunów: 0
Witam, Sprzedam 2x900g białka Ostrovit WPC 80, smaki naturalny i truskawka. Nowe, nieotwierane, data ważności do 27.12.2013. Cena: 70zł + ewentualna przesyłka (13zł paczka pocztowa priorytetowa). Jest możliwość odbioru osobistego w Warszawie. Kontakt przez PW. Pozdrawiam Ł
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2012-08-30 23:13:58 Liczba szacunów: 0
Siemanko wszystkim! Zakładam temat ponieważ jeden z moderatorów zasugerował mi że lepiej mieć wszystkie informacje w swoim temacie niz na kilku innych więc zaczynam od ankiety: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:61,5 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5r ( wtym przerwa) 6. DIETA: -białko: ok 200 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2023-12-27 21:03:30 Liczba szacunów: 0
wartości odżywcze dla 100g płatków owsianych Składniki odżywcze produktu: płatki, owsiane, gotowane bez soli Energia 56 kcal Białko 1.74 g Tłuszcze 1.03 g Węglowodany 10.05 g Składniki odżywcze produktu: płatki, owsiane, gotowane z solą Energia 56 kcal Białko 1.74 g Tłuszcze 1.03 g Węglowodany 10.05 g Składniki odżywcze produktu: płatki, owsiane [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7347 Data: 2007-11-29 09:31:30 Liczba szacunów: 0
[...] ciala,ale gdy utrzymuje ten stan za dlugo to dziwnie sie czuje,taki ogolny dyskomfort,przymulenie i taki niesmak w buzi,gdy obnize czasowo to sie polepsza,ba,gdy wezme odzywke bialkowa,to glowa boli,tak jakby migrena.Czytalem o kacu bialkowym,ktory sie objawia migrena wlasnie.Pytanie,czy jest badanie wiarygodne na stezenie bialka w organizmie?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2019-08-13 19:12:57 Liczba szacunów: 0
Witam, czy dodatek lecytyny sojowej jest równoznaczny z zawartością białka sojowego w Myprotein Impact Whey Protein ? 2. które białeczko wydaje się wg. was lepsze ? http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30628.html / http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html z góry dziękuje, sog oczywiście za [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2015-07-04 19:41:12 Liczba szacunów: 2
Cel: masa Waga: 76 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Współczynnik aktywności: 1,3 Białko: 2,2 Tłuszcze: 1,5 Węglowodany: 4,1 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 3000 kcal -Białko: 167 g -Tłuszcze: 114 g -Węglowodany: 312 g Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g z wiórkami kokosowymi -mleko 2% 200 g -rodzynki 20 g -oliwa z oliwek 20 g -ser twarogowy [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2007-02-05 22:17:03 Liczba szacunów: 0
Czy jest jakas granica - ilosci białka ktora w jednym posiłku sie nie wchlonie ? np 60 gram na posilek? albo 50 ? albo 40 ?. od czego to zalezy ? jak to wyglada. kolega na studiach mówil ze wchlania sie okolo 20-30 gram białka na posilek i zreba czekac 2 godizny zeby sie wchlanialy nastepne ilosc. nie wieze w to osobiscie ... jakie jeste wasze [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-03-09 10:00:59 Liczba szacunów: 0
Witam, Jak w temacie, proszę obeznanych o ocenę diety. Dodam że posiłki o późniejszych godzinach związane z tym że wstaję ok 11 a idę spać ok 1-2 w nocy: I. Śniadanie - 11.30-12.00 chleb ciemny, słonecznikowy (z LIDLA :D) 70g polędwica (czasem szynka, zależnie co jest w lodówce) 80g jajko 60g mleko 250ml kakao 10g pomidor, sałata tyle co do [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2009-06-18 01:40:19 Liczba szacunów: 0
witam ostatnio zakupilem zwyklego xpanda i xpanda xtreme pump,czy to dobry pomysl uzyc tych dwoch supli na jeden cykl razem z bialkiem??mam 25 lat 193cm i 110kg cwicze od dawna ale z duzymi przerwami,teraz mam zamiar wziasc ostro w garsc,doradzcie
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2010-01-15 15:51:29 Liczba szacunów: 0
chciałbym się dowiedziec jak spożywać odżywke białkową jeżeli chciał bym ją spozywać w 2 porcjach , po treningu i pół godziny przed snem to dobrze?? WHOPPER
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2003-11-25 15:37:16 Liczba szacunów: 0
witam chcialem zpaytac co sie stanie jak bede spozywal za duzo bialka w ciagu dnia, i jesli bede spozywal do tego malo weglowadnow tzn mniej niz bialak o wiele ale np w ryzu cyz bananach czy za duzo bilka spowoduje ze schudne? choidz o diete wysokobialkowa ktos tutaj pisal ze jest to nizdrowe za duzo bialka
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2007-11-06 18:07:41 Liczba szacunów: 0
Witam mam problem musze przytyć 5,6kg ale coś mi nie idzie.Diety jako takiej nie mam ale nie jam tam gównien.Rano jajecznica, po treningach ryż z czymś lub kaszka gryczana i mleko.Do tego teraz mam gainera volumass35 6kg, i białko bio iso whey 2,75kg kreatyne 300gr uniwersala z dextro olimpa + shock terapy.Gainera pije raz dziennie porcja 100gr [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2006-10-04 14:36:49 Liczba szacunów: 0
OLIMP Pure Whey 80 1000g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e619f84ca4904d7886d82617d1550721.jpg OPIS OLIMP Pure Whey 80to preparat wysokobiałkowy zawierający najwyższej jakości czysty koncentrat białka serwatkowego, który charakteryzuje się wyjątkowo wysoką wartością biologicznej (BV=104). Przeznaczony do stosowania przez osoby aktywne, w tym [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
Witam, szukam niedrogiego a dobrego białka, które wybrać: -Olimp sojavit 85 -Olimp provit 85 -Olimp 100% Natural WPC -Olimp system protein 80 -Ostrowia wpc 80 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2009-03-12 20:16:05
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2009-03-12 20:15:42 Liczba szacunów: 0