SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • witam 1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: nie mierze sie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z dieta , 3 lata sztuki walki :) 6. DIETA: 3800 kcal -białko: 3g na kg mc -węglowodany: 4g na kg mc -tłuszcz: 1,5 g na kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, pol roku testosteron , pol roku przerwy i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2014-08-14 16:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg - kazeina - nudności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przez długi czas "podbijałem" białko w swojej diecie poprzez mielenie twarogu. Zwykle było to 250g, razem z bananami, cukrem, lub innymi dodatkami w blenderze. Od jakiegoś czasu jednak zacząłem mieć spore nudności. Nie miałem pojęcia, co zaczęło robić takie spustoszenie w moim żołądku, skoro raczej nie zmieniło się zbyt wiele w mojej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2020-04-26 00:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny [REDUKCJA] !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie , czas byście ocenili dietę redukcyjną : 3186 KCAL Białko - 240g = 880kcal Węglowodany - 360g = 1080KCAL Tłuszcze - 114 = 1070 Śniadanie 8:00 : - Płatki owsiane (60g) - Mleko (2%max) 200/300ml - Twarożek biały 50gr Drugie śniadanie 10:00 : - 2 lub 3 jajka - 2 kromki ciemnego pieczywa Obiad 13:00 : - Kurczak gotowany 250g - 50g ryż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2008-10-18 20:21:45 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsz cykl Propionat

    Temat
    Doping

    Witam, Jestem na pierwszym cyklu od 4 tygodniu, (leci 75mg) dzisiaj postanowiłem zrobić pierwsze badania i poniżej wrzucam wyniki. Ogólnie czuję się dobrze i wszystko hula jak trzeba. Pytanie jest czy powinienem czymś się martwić odnośnie takich wyników badań: Prolaktyna 472 mlU/l - norma 324mlU/l Estradiol 94 ng/l norma 43.2 ng/l Testosteron [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2019-10-12 12:01:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam Będę robił większe zamowienie w Ostrowii (kilka workow po 15kg) Dlatego, ze ja kupuje sobie i wielu innym kolegom :) Białko smak naturalny, Cena : 30 zł za kg Zamawiasz tyle kilogramów ile chcesz, ja waże i wysyłam. Jeśli ktoś z Was byłby chętny czekam na info. Zbieram zamówienia. Co do mojej wiarygodności to sprawdzcie moje konto na allegro [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5867 Data: 2006-08-02 19:58:02 Liczba szacunów: 0
  • Super cyklon na mase i siłe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Od pewnego czasu zbieram odzywki na cykl na super mase i siłe.mam za sobą kilka cykli mniejszych. W skład mojego cyklu wchodzi: Createston-2x2400g Hyper shock Olimp Bcaa strong 750- jak narazie tylko jedna puszka ale mam w planach dokupić Olimp Whey amino 1000-680kapsów być moze też dokupie Białko megabol-natural whey pro [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2006-08-24 17:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Szarlotka ryżowa by Fit&Cheat

    Temat
    Kuchnia SFD

    Szarlotka ryżowa by Fit&Cheat /SFD/2016/12/15/4914d2d419254141be12db5afaee126d.jpg Składniki: -240g ryżu -380g startego jabłka -2 całe jajka + 1 białko -cynamon -5g odżywki białkowej -słodzik Przygotowanie: Ugotować ryż ze słodzikiem. Zetrzeć jabłka i wymieszać z cynamonem. Mieszamy odcedzony ryż z żółtkami i kładziemy 2/3 ryżu na blaszce, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2016-12-29 11:54:46 Liczba szacunów: 0
  • dobry ten koktajl na mase ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie czy ten koktajl jest dobry na mase ? 60g płatków owsianych (2 pełne łyzki) 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego lub kefiru 1 średni banan (ok. 200g) 120g twarogu półtłustego łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego W sumie: Białko - ok. 50g Węglowodany - 118g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5560 Data: 2007-03-17 18:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mieśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ćwiczę już z 2 lata a od 3 miesięcy zacząłem jeść odżywki oczywiście ćwiczę pod kątem aby uzyskać masę mięśniową przez 3 miesiące jadłem Ostrowie a ostatni miesiąc jadłem ja z kreatyna efekty są ale mam zamiar teraz spróbować cos innego i zastanawiam sie nad gainerem Weider Giant Mega Mass, Mutant Mass, TREC MASS XXL zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2009-04-16 20:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Chciałbym abyście mi doradzili w suplementacji. Jestem mało zorientowany w temacie i nie mam za wielkiego doświadczenia z odzywkami, może wy mi pomożecie. Mam 17 lat i od 2,5 miesięcy chodze na siłke 2 czasami 3 razy w tygodniu. Do tej pory nie za bardzo byłem zadowolony efektami (podkreslam ze przykładałem sie do cwiczen). Przez ostatni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2009-12-03 12:43:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Jak w temacie.Jaki testosteron najlepiej do deki???Mam 10 ampulek greckiej deci ,aktualnie wcinam metke polska(od dzisiaj) i mam zamiar za jakies 2 tyg zaczac bic juz dece z tesciem ,tylko nie wiem jaki kupic.ankieta 1.WIEK:22lata 2. WAGA:78 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 cm -udo:56cm -talia:85 cm 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2010-01-01 21:36:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zwracam się do was z pytaniem jakie kupić białko mając na celu uzupełnienia diety, od razu zaznaczę że nie zależy mi na kupowaniu produktów z "górnej pułki". Po prostu potrzebuje jakiegoś taniego białka które bez problemów mógłbym popijać w miarę potrzeby. Jako że jestem nowy i pewnie polecą w moją stronę zarzuty że pewnie chcę posiłki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2010-02-06 11:13:23 Liczba szacunów: 0
  • to pytanie kieruje do osob zaglebionych w temacie suplementacji prosze o poradze zebym nie musial pytac co jakis czas ciagle o to samo, i zebym nie marnowal czasu innych osob mianowicie chodzi mi o to ze pomalu koncze cykl kreatynowy, chcialbym stosowac (jakis, jakies) produkty ktore sa przydatne w budowaniu suchej masy miesniowej, pomiedzy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-11-09 16:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny oraz pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o ocenę mojej diety na masę oraz wskazówki na poniższe pytanie. Wiek:17lat Waga:83kg Wzrost 177cm Staż 2 lata zastosowałem ta diete przy wadze 75 kg.... W ciągu niespełna 2 miesięcy doszedłem do wagi 83 kg.... No ale wiadomo co się z tym wiąże nie jest to sucha masa mięśniowa.... 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2011-12-09 16:00:07 Liczba szacunów: 0
  • clen+x-tren ?

    Temat
    Doping

    Witam mam zakupiony clenbuteron i chciałbym do tego zapodać x-tren co myślicie o takim połączeniu na redukcje ? 1. WIEK:18 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:nie wiem -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 raz m-drol 8. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2013-04-03 20:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (poprawiona)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co sądzicie o mojej diecie ?? waga 96 kg wzrost 194 cm wiek 17 lat zapotrzebowanie: 2946,1 kcal białko - 146g = 584 kcal tłuszcz - 96g = 864 kcal węgle - 374g = 1498,1 kcal cel: zdobycie masy mięsniowej -Wiem ze jest duzo sera twarogowego i chleba razowego ale bardzo lubie jesc ser z razowcem a zwłaszcza jak jest [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2013-07-11 00:51:42 Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB do poprawy, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poprosiłbym o pomoc w diecie na redukcję paru kg. 1. Płatki owsiane - około 7 rano 2. Tutaj jestem w szkolę i na pewno będę kanapki z chleba pełnoziarnistego, lub graham. Tylko z czym je robić? Pomidory, ogórki? Lub jakie inne warzywa, lub zupełnie coś inengo. Godziny nie wiem, może być 9,10,11, ale co potem do 16.30 pusto? 3. (przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2013-12-04 17:25:05 Liczba szacunów: 0
  • 1.Wiadomo, że jeżeli którejś z substancji dostarczymy naszemu ciału zbyt dużo, to po prostu nadmiary wydalimy. Dlatego moje pytanie: jak często mogę uzupełnić zasoby białka, w jakimkolwiek stanie (zwyczajne jedzenie, odżywki suplementy) tak, aby białko dostarczone wcześniej zdążyło się wchłonąć? Jako przykład: Zjadam omlet z trzech jajek, niecałe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2014-08-20 23:16:29 Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 132 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle ostatni prop enan antek tura 8. TRENING: obw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 tyg temu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2017-09-22 22:11:18 Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA A MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pytanie odnośnie treningu na siłowni a treningów MMA. Zbudowałem około 30kg masy na czysto, waże jakieś 90kg i uprawiam czynnie sport, wcześniej boks i siatkówka a teraz przerzuciłem się na MMA. Oczywiście siatke też trenuje, ale tylko w szkole. Mam 19lat , 190cm , full osprzęt na siłowni , dietka wysokobiałkowa. Chciałbym wyrobić sobie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2010-10-16 13:54:46 Liczba szacunów: 0