SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Jakie białko kupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was! Jestem zielony w tym temacie - dietę mam ułożoną i mam braki w białku dlatego postanowiłem zakupić białko. I teraz rodzi się pytanie - jakie byście zaproponowali mi białko - dobre w smaku z wodą (najlepiej czekoladowe), dobre jakościowo, najlepiej bym nie musiał dokupowywać do niego BCAA, łatwe w mieszaniu no i najważniejsze - tak cena [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 2010-01-14 00:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Twój zestaw na lato - Hi tec

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    DLACZEGO JA: Mam na imię Bartek, mam 22 lata Jestem pasjonatem kulturystyki, zamierzam kontynuować starty w zawodach co wiąże się z bardzo dużymi kosztami finansowymi, obecnie studiuję i bardzo ciężko mi zdobywać pieniądze na jedzenie a co dopiero rozbudowaną suplementację, mimo tego nie poddałem się i wystartowałem na Uniwersyteckich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2013-05-19 18:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Dietka - co jesć i czego POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie pomagaliscie mi juz w wielu sprawach :) teraz przyszedl czas na diete zapotrzebowanie: 2963kcal bialko = 152g = 607kcal tluszcze 90g = 807kcal 1550kcal= 388g węgli Czytalem duzo, artow jesli chodzi o ukladanie diety. Niestety moj mozg tego nie zrozumial mam slabą glowe do liczenia :D nie wiem jak to sie przelicza np ile gram jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2009-01-08 18:10:03 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_Complete_Workout_Support_V2_i26691_d400x400.jpg SFD Complete Workout Support V2 Opis Complete Workout Support - wsparcie dla wszystkich dyscyplin wysiłkowych - nowoczesny preparat okołotreningowy dostarczający wszystkich niezbędnych składników potrzebnych do prawidłowego przebiegu procesów regeneracyjnych - [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 10095 Data: 2011-09-08 00:03:45 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do oceny :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Iposiłek(7:00) : SUPLEMENTACJA - 4cm3 100g. płatki owsiane górskie 300ml. mleko 3,2% 2serki wiejskie/3jajka 3 łyżeczki oliwy z oliwek IIposiłek(11:30) : 30g. białko SFD jabłko IIIposiłek(16:00) : 200g. pierś z kurczaka/wołowina/wieprzowina/ryba 100g. ryży/kaszy surówka SUPLEMENTACJA - 4xkaps S.A.W(30minut po posiłku, a 30minut przed treningiem) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2012-05-10 17:12:13 Liczba szacunów: 0
  • co miedzy cyklami?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zestawu na okres miedzy cyklami. 21lat, 78kg, 182cm Cel- przyrost masy miesniowej, w miare mozliwosci rzezba. Ogolnie staram sie trzymac w miare mozliwosci diete wysokobialkowa, treningi na silowni, moze uda sie wlaczyc w to boks(ale narazie zakladam tylko plan treningowy) Myslalem nad dwiema opcjami a mianowicie: I. dolaczylbym do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2009-10-27 21:28:59 Liczba szacunów: 0
  • waKke / DZIENNIK - W poszukiwaniu masy....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Coś o sobie ? Postanowiłem założyć dziennik gdyż od dawna czytam forum i wasze wpisy oraz mam nadzieje że pomoże mi to w motywowaniu samego siebie i sumiennym prowadzeniu wpisów. Jak zaczęła się moja przygoda z siłownią - ok. 3 lata temu podjąłem decyzje o zaprzestaniu bycia ratownkiem wodnym (czynnie) gdyż nie miałem czasu na sumienne treningi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2009-11-21 16:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Mam 16 lat, wzrost 175, 67 kg, cwicze okolo 4 miesiace, pierwsze 3 byly na 'sucho'. Nie roslem zbytnio, wiec postanowilem kupic bialko i HMB. Do tego staram sie stosowac diete. Wczoraj doszla mi kreatyna i gainer i mialbym kilka pytan. 1. Czy moge laczyc jakos te odzywki? np. Kreatyne + Bialko + HMB? 2. Jak zazywac kreatyne? 3. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2011-07-15 15:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o opinie na temat treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kolega mojego ojca który ma 25 lat stażu na siłowni polecił mi pewien trening, ojciec mojej dziewczyny który jest ekspertem od żywienia stwierdził, że ten trening nic mi nie da, że tylko sie wychudze. Dlatego też proszę Was o opinie. Może ktoś już próbował czegoś podobnego i jest w stanie coś mi powiedzieć. No więc tak: Trening ma trwać 8 tygodni. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2012-10-21 16:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Czytałem wiele postów na temat ostrowi lecz nie znalzłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania . Jutro zamierzam kupić białko ostrowi WPC-80. Zamierzam dawkować 3x po 30-40 g dziennie. Chciałbym sie dowiedzieć jak domowym sposobem odmierzy te 30-40 g (nie mówicie tylko ze mam kupić wagę..) czy będą to 3-4 czubate łyżki stołowe ? Z jaka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2009-02-17 19:06:47 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Dieta 2,500kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , proszę o oceny diety na redukcje Wiek;20 Waga;78 Wzrost;178 BF;20-25% Silownia 4x , 3xbieg po 20min 1.Płatki owsiane 50g Słonecznik nasiona 50g Białko 30g 2.Chleb pełnoziarnisty 150g Polędwica sopocka ok.50g Białko 30g Grejfrut 3.Makaron pełnoziarnisty 70g Twarog 100g 4.Ryż 100g Pierś z kurczaka 200g 5. Jajka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 2017-02-02 19:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Białko (sporty wytrzymałościowe + masa)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu, plan masowy, na nogi siłowy bardziej plus niektóre ćwiczenia na barki też silowe z uwagi na to, że dogrywam sobie w siatkówkę do siłowni. Siatkówkę będę miał 2 razy w tyg. po 2 godziny, dieta oczywiście jest na kaloryczność delikatnie na plus, bcaa i glutamina oczywiście też jest, dawki jak od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2013-09-15 14:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem bardzo świeżutki dlatego nie zabijcie mnie tekstami że tematy juz były poruszane- proszę o wyrozumiałość. Mam 26 lat na siłownie chodziłem okolo 1 roku tak konkretnie i potem około 7 miesięcy "po łebkach" mam 182 i waże około 79, mam szerokie barki w miare niezła rzeźbe ale nie rosnie mi za bardzo klatka i tak się zastanawiam bo używam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2013-01-28 22:27:34 Liczba szacunów: 0
  • opinia na temat treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kolega mojego ojca który ma 25 lat stażu na siłowni polecił mi pewien trening, ojciec mojej dziewczyny który jest ekspertem od żywienia stwierdził, że ten trening nic mi nie da, że tylko sie wychudze. Dlatego też proszę Was o opinie. Może ktoś już próbował czegoś podobnego i jest w stanie coś mi powiedzieć. No więc tak: Trening ma trwać 8 tygodni. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2017-05-28 14:17:07 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety POPRAWKA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, zacząłem właśnie redukować tkankę tłuszczową, nie miałem wgl aktywności fizycznej i trochę przybyło. Postanowiłem zejść do 2600kcal białko:130g węgle: 320g tłuszcz:80g/ zapotrzebowanie to: 3240kcal białko: 120g węgle:446g tłuszcz: 108g (według Potreningu kalkulatora bmr przy "umiarkowanej aktywności" na tylu kaloriach nie czuję się głodny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2015-07-23 13:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Kupiłem karnet na siłownię, byłem już na czterech treningach. Miejscowy instruktor rozpisał mi trening obiegowy(standardzik). Celem treningu jest nabranie masy. I tu pojawia się mój problem. Instruktor powiedział mi, żeby najpierw trenować na sucho i nie kupować żadnych supli/białek. Z kolei moi znajomi którzy ćwiczą etc mówią, że białko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2012-03-19 00:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na masę - co można kupić ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 23 lata, staż początkujący (niecale 5 miesiecy) - przez ten etap odchudzalem się z fatu i przyszedł już czas na masę. Trening w przygotowaniu, dieta będzie z redukcji z tym że porcje bedą większe, rozkład BTW troche inny (2,6g białka zostanie - wystarczy) ? no i bilans na + Do tej pory stosowałem omega3 olimp, witaminy olimp, białko (różne - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2010-08-07 17:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam podsyłam dietę oraz pytanie kiedy najlepiej zażywać izolat białka. Trening mam koło godziny 15.Moim celem jest powiekszenie masy. Ilość makro oczywiscie obliczona. Z góry dzięki za pomoc. PS Orzechy podjadam sobie kiedy mam ochotę, nie jest to konkretna część posiłku a o białko pytałem wyżej PS 2 Nie dodawałem do robienia diety jakiś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2017-01-24 18:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Pieczywo żytnie chrupkie czy owsianka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym zapytać jak mają się te dwa produkty do siebie? W mojej diecie jest pieczywo na śniadanie, ponieważ jakoś owsianki nie moge zjeść...No nic nie poradze :P Dlatego pytam. A wiec: Płatki owsiane górskie MELVIT Wartość energetyczna w 100 g: 366,00 kcal Białko w 100 g: 11,90 g Węglowodany w 100 g: 69,30 g Tłuszcz w 100 g: 7,20 g Indeks [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2014-03-10 18:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Krótko o mnie: Staż 6 lat, zaczynałem przygodę w 2005r, a w 2011r byłem odtłuczony, biegałem, uprawiałem wspinaczkę, dość wyraźna rzeźba i 6 pack na brzuchu. Jestem po złamaniu kręgosłupa w 2012r trzy kręgi (szyjny, piersiowy, lędzwiowy), zakaz siłowni i biegania max 5 kg gdyby nie siłownia to bym nie żył dachowanie na obwodnicy bez zapiętych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2018-02-17 02:00:37 Liczba szacunów: 0