bialko+wegiel - Odżywianie

Jaki stosunek %bialko -wegiel-tluszcz?

siemka.jaki jest najlepszy procentowo % stosunek wegli tluszczu i bialka w diecie na mase

Powrot na silownie.

za tym chciałem spalić troche tłuszczyku i mam zamiar zainwestowac w odzywki. ktore beda dobre na poczatek, czy jakies bialko wegiel hmb, czy lkarnityna mam 24 lata, 172cm, 74 kg. prosze o rade dotyczącą treningu i suplementacji. z gory dzieki

pytanie o BCAA

jakis sposob moze sily biore jeszcze bulka bo w diecie mam braki wegli uzupelniam je buildup em hi tec a 45/45 bialko wegiel bo nadwyzka bialka w diecie nie zaszkodzi ;

Hamburger

witam mam pytanko wiecie moze ile ma wartosci odzywczych hamburger drobiowy taki ze sklepu bo nie ma na opakowaniu,bialko wegiel tluszcze i kalorie dzieki z gory 7 7 7

Dieta Carb Cycling - sprawdz,pomocna dla innych newbie.

bowanie energ: białko: 180,4g tłuszcze: 161g weglowodany: 225,5g medium carb srednie zapotrzebowanie energ: bialko 180g tluszcze: 161g weglowodany: 180g low carb male zapotrzebowanie energ: bialko 180g tluszcze: 161g

dieta na mase do poprawy

ane miesiac dieta na mase, miesiac na redukcje, aby odtluscic sie troche. moje dzienne zapotrzebowanie: kcal: 2500 bialko 150 tluszcz: 40 wegle: 370 dodam tylko, ze przed zmiana diety z moich wyliczen wynika, ze dziennie dostarczalem

cykl na sile i zezbe?

7 ,treuje wieczorami od 8:30 do 10:00 spie tylko jakies 6 godzin ,za malo na regeneracje miesni ,zazywam tylko czyste bialko i wegiel po treningu płeć : mężczyzna wiek : 26 waga : 100 wzrost : 180

Problem z żołądkiem?

96.. biore l glutamine vital max , kreatyne olimp , aminokwasy uniwersal wszystko w kapsulkach badz tabletkach i bialko serwatkowe 85% treca od trzech dni gania mnie czesto do wc:/ wczoraj z rana po dniu meczarni wzialem wegiel i nadal mam

niskie kalorie

cześć, chciałem byscie ocenili moja diete ktora przygotowalem. mianowicie waze 97kg, moje dizenne zapotrzebowanie na bialko wg. obliczen to 155.2g, na tluszcz to 196,6g, natomiast na wegiel to 20g. kalorie jakie mam spozyc w ciagu dnia to 247

Poprosze o ocene diety na redukcje. THX

wiek 30 body fat nie znam, niestety nie posiadam urzadzenia pomiarowego. pobudka 5.00 1 posilek: szejk bialkowy pieczywo zytnie ser zolty ~410 kcal 8.00 2 posilek: tunia pieczywo zytnie ser zolty warzywo np.

JAK TO POWINNO BYĆ Z TYM...

wą. jak to powinno byc, po treningu nie brac carbo tylko białko a w domu zjesc ryz z tumnczykiem, a moze po treningu bialko a w domu sam tunczyk bez ryzu, no ale wtedy tylko 3 razy dostarcze wegiel podczas dnia, a to wydaj emi sie malo. a moze po

Wegle - 2 pytania

2. jak to jest z ladowaniem wegli po tren, jedne szkoly mowia tylko wegiel po, a nastepnie kolejna full porcja wegli + bialko posilek 30 min po. czy moze np wegle i bialko od razu po tren i dop pozniej kiedy posilek pelny tj w i b problem w

Gainer roku ---> kisiel!!!

co o tym myslicie opakowanie kisielu to 560g gotowego probuktu za 50 groszy. zawartosc: wegiel 65 g bialko 0.20 g tluszcz 0.030g ok.280 kcal no i cala masa vit. c za taka cene to nie zly wynik. pewnie atomic sie be

pomoc w ckd

szło jest ok może powinienem zmniejszyć dzienne zapotrzebowanie 85x24 2040 2040x1.2 2448 gramy kalorie bialko 187 748 wegiel 30 120 tłuszcze 175 1580 z góry dzięki za pomoc

Fitness drink??

sobie dzis jakis tam fitness drink.na opakowaniu pisze ze niby lepsza regenrecja itp.obracam do tylu a tam sklad 13gr bialko 80 cos wegle i chyba 5 tluszczu i pisze ze na napoj na bazie serwatki, odrazu przyszlo mi na mysl ze to nasz znany i

Wejdz i doradz. Susa z Meta

mety ruskiej i 24tab clomidu czy brac go wkoncu czy nie...jak tak to ile itp. oczywiscie do cyklu jest dieta, wegiel bialko kupilem glukozamine, sylimarol, hepatil jakby sie mialo przydac, staz okolo roku, wiek 19 lat. pozdrawiam i z gory

Dieta do oceny

edzie za duzo tluszczu. biore jeszcze w ciagu dnia witaminy i tran. chcialbym troche zaczac rzezbic cialo czy wegiel i bialko w takich ilosciach posluzy temu zadaniu za wszystkie rady i sugestie dziekuje. pozdrawiam

meta+enan+deca

do drugiej setki mety, ale chcialbym dalej te srodki brac po zakonczeniu mety. pomoglibyscie mi to rozpisac dieta 3 bialko 6 wegiel 1 tluszcz. plus apteczne zma do tego i sylimarol albo esiliev na watrobe, nie wiem co lepsze bedzie moglby ktos

POWRÓT!!

az jej nie ma jem co lubie i na co mam ochote jak cwiczyłem wiadomo starałem sie jesc dobry chlebek wegle owoce wrzywa bialko miesko ,unikalem kebabów i tych roznych swinstw chodz raz kiedys nie zaszkodzi ryz lubie wiec wegiel jest: oczywiscie

Jabłko starte z marchewka

ka moim zdaniem posiłek bardzo zdrowy jednak chodzi mi o jakies dostarczenie w tym energi, oraz surowców typu wegiel bialko czy takie cos sie nadaje dziekuje z gory za odpowiedz. pozdrawiam

Szukana fraza to: "bialko+wegiel"