bialka

Mam prosbe czy mógłby mi ktoś ułożyć trening bez odżywek i białka na cały tydzien?? Przyżądy które posiadam to : Ławeczka z gryfem Hantelki Sprężyną Odważniki sam sobie dopasuje do siły

siema moj brat pracuje w zakladach miesnych przyniosl mi pare kilo bialka zwierzecego. chcialem sie dowiedziec cos na ten temat czy moge to brac czy nie zaszkodzi jesli moge to jakie ilosci tego.

Czy mogą byc takie proporcje w diecie na mase? 2,2g bialka, 1,2 tluszczu i ok 5,2 wegli. Jak waga.nie bedzie szla to.wegle bede zwiekszal ale chodzi mi o to czy bialko i tluszcze w takoch proporcjach sa ok ?:)

Mam pytanko czy polaczenie kreatyny i dobrego bialka idzie wparze mam zamiar sobie kupic monohydrant kreatyny olimpu oraz wpi 2500kg i czy robie dobre polaczenie a moze macie jakies inne propozycje na mase za 300 zl ?

Czesc spozywam dziennie 400g ryżu co odaje ok 30 g białka czy te białko również ma byc wliczane? czy tylko bialko zwierzęce sie liczy.

Pytanie. Jako ze wcinalem normlanie po treningu od razu z 50g gainerai 30g bialka, to moge do tego dorzucic od razu glutamine 40g+ 5g potreningowej kreatyny? W sensie zastanawiam sie czy taki MIX nie zaszkodzi mi w sordku ;P a po 1h normalny posilek

Jakie białka najlepsze? Na co zwracać uwagę? Czy takie jest dobre? http://sklep.******/K**-100-whey-protein-p-2451.html (zależy mi na cenie)

Mój zestaw zawsze wyglądał tak - szejk proteinowy + po 30 minutach pierś ok 200g i 100 g ryżu . Nie jest to za duza dawka białka na raz. Czy lepiej byłoby pierś odstawić na kolejny posiłek i cos zmajstrować z samego szejka i ryżu ?

Jaki gainer polecacie na masę tzn. jaką firmę, żeby smak był dobry? Bo korzystałem już z jednego i mi nie smakował więc potrzebuje sprawdzonych opinii. Najlepiej żeby gainer był tak 1/3 białka, 2/3 węglowodany. Z góry dziękuje za pomoc.

Witam. Zastanawiam sie nad zmiana wegli na korzyść białka, jakies porady? Leci T3 50mg ed, metformina 1000mg ed, test enan 500mg e4d, deka 300mg e7d. Plan to sucha masa, pozbyć się fatu. Dieta: WW - 300 B - 175 T - 95

Wiadomo ze organizm potrzebuje ciaglego ladowania bialka ostatni normalny posilek spozywan o godz 21 a nastp przebudzam sie w nocy i wypijam odzywke bialkowa...czy tak moze byc?

Witam Posiadam 2,7 kg Białka Ostrowi WPC 80, Mono Creatyny Vital max 300 g, oraz Xpande. Jak to dobrze połaczyc i w kiedy brac i jak brac w dni nietreningowe i treningowe, zeby jak najlepiej 'poszło'? z góry dzieki

Jaka jest odpowiednia dieta dla siedemnastolatka, osiemnastolatka. Zadanie na biologie-poziom rozszerzony, wiec prosze o doradzenie z uwzglednieniem kilokalorii, bialka, weglowadonow i tluszczy) Z gory bardzo dziekuje :)

witam . potrzebuje informacji dotyczacych suplementacji na orzyrost masy miesniowej . chciałbym wiedziec co brac procz białka

Mam pytanie bo mam zamiar zaczac cwiczyc jakis trening na rozwoj sily dynamicznej ale nie wiem jak powinna wygladac dieta ( tzn ile powinienem dostarczac bialka ile wegli ile tluszczy)jesli wy wiecie to napiszcie

czy picie napoi typu pepsi light może skutkować zalaniem się tłuszczem? węgle nie przekraczam 200g dziennego spożycia. Masę buduje nadwyżką białka i zdrowych tłuszczy a nieco odjęciem węgla.chcę porządnie masę zrobić by nie zalało zbytnio.

Witam, moje pytanie moze sie wydac dziwne, mianowicie ile gram bialka okolo ma 100 gram fileta z kurczaka??? Pozdrawiam Prawdziwi Twardziele nie potrzebuja sterydow!!!

witam mam krotkie pytanko: co sie dzieje jak w pokarmie przyjmuje za duzo bialek? od wegli i tluszczy sie tyje ale nadmiar bialka w diecie chyba nie wplywa na tycie? pozdro

Czy można ze zwykłych łatwo dostępnych produktów zrobić posiłek w formie płynnej, tzn. 30 g białka, ok. 70 g węgli i trochę tłuszczy? Jeśli tak to prosiłbym o podanie przykładów.

witam, niedlugo zaczynam redukcje i troche poczytalem o zabezpieczaniu sie bcaa. duzo osob twierdzi ze wystarczy miec diece 2g+ bialka i z miesni nic nie poleci, inni natomiast twierdza ze bcaa to koniecznosc. jak to w koncu z tym jest?