SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kupilem białko whey protein PEAKa .jestem na redukcij i moje pytanie jest takie czy moge zastąpić białeczko zamiast posilku np.30g bialka 30 g płatków owsianych i oliwka?.i czytałem ze trzeba tez brac białko rano na czczo i potem sniadanie i odrazu po treningu si9łowym czy moze mi ktos wytlumaczyc? i prawda tez ze do uzupełnienia diety mozna pic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2010-07-18 15:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy można zamienić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeglądając podwieszone tematy natknąłem się na napoje przed, w trakcie i po treningowe. Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2011-12-16 18:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Tycie a chudnięcie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat i chciałbym przytyć. Jednym moim pytaniem jest to czy duża ilość zjedzonego białka powoduje przyspieszenie metabolizmu czyli chudnięcie i drugie czy jedzenie duzej ilości tłuszczy w ciągu dnia powoduje spowolnienie czyli tycie? Ponieważ chciałem zauważyć że w ciągu dnia na śniadanie jem codziennie płatki z mlekiem a w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2014-04-09 23:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Moja dziewczyna chciałaby przytyć, ma zamiar to zrobić z głową, wiec chce w dietę włączyć tez ćwiczenia. Waży 45kg przy wzroście 168cm... prawidłowo powinna ważyć minimum 53 kg. Szukam jakiejś podpowiedzi dotyczącej odpowiedniej diety. Co powinna jeść, jak często, ile białka/tłuszczów/węglowodanów, ile kalorii? Do diety zamierza dołączyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2015-05-02 15:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC do mixowania z owsianymi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam moje sniadanie wyglada tak, ze do blendera wrzucam 100g owsianych uprzednio zmiekczonych wrzatkiem, i do tego 2 miarki białka. obecnie jest to białko Whey Complex z Olimpa, ale juz sie konczy wiec musze kupic jakis zamiennik bo Olimpa jest niestety zbyt drogie. Olimp ma delikatny smak i bardzo rzadka konsystencje wiec smakuje to ok. czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2012-11-05 09:51:09 Liczba szacunów: 0
  • Help :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Postanowiłem zrzucić tłuszcz z brzucha. Przeglądałem internet i dowiedziałem się, że bez diety ani rusz ! Trzeba dużo białka, mało węglowodanów i wody zrzucić z organizmu. Pytam się was z taką sprawą: Ma ktoś może jakiś plan diety i ćwiczeń ? Mam do dyspozycji: -hantle (do 15KG) -sztangę łamaną (15KG) -nie pamiętam nazwy ale podam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2013-01-19 17:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Duszności i niemożność głębokiego wdechu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 2 tygodni jestem na diecie składającej się głownie z twarogu, ryżu, kurczaka, jajek itp. makroskładniki rozłozylem po 150 g węgl, 80 g tłuszczy i 145 g białka przy wadze 81 kg. Na początku zaczalem luźno po 3 treningi kardio albo biegania w tygodniu ale po tygodniu zaczęły mi się lekkie duszności i nie moge głęboko oddychać czy to moze być [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2015-11-22 17:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Biceps 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem z planem trenigowym na biceps. Mianowicie mój starz treningowy wynosi rok. Jestem obecnie na cyklu kreatyny i izolatu białka. Moje pytanie jest takie czy lepiej robić 2 razy w tyg. biceps czy tylko raz?? Chciałbym osiągnac na tym cyklu jak najlepsze rezultaty. Co radzicie??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2009-01-31 21:53:13 Liczba szacunów: 0
  • dobry gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema panowie jakiego polecacie dobrego i taniego gainera??chodzi o to bym sklad byl w miare dobry malo cukrow prostych,raczej bez bialka rolinnego!!moge przeznaczyc tak ok.35zl za kilogram oczywiscie do stosowania wedle brakow w dietce tylko po treningu pzdr. Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2009-04-06 19:49:25

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2009-04-06 19:48:55 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] problem bo chce brac i po treningu tylko tak:odrazu po treningu biore bcaa i odrazu aeroby 30 min,po aerobach zawsze pilem białko - syntha 6 obecnie,a godzine pozniej normalny posiłek. Jak dać ten nitrobolon odrazu po treningu z bcaa jeszcze przed aerobami?czy moze po aerobach tyle ze juz wtedy nie wypije bialka, bo nitrobolon zawiera kreatyne.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2010-06-01 14:43:47 Liczba szacunów: 0
  • jakie bialeczko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i mysle jakie bialko pozniej dokupic bo co miesiac kupowac perfect protein treca za 154zl to troche duzo kasy chcialbym jakies bialeczko tak do 120zl max 130zl ok 80% bialka najlepiej jakas serwatka waga conajmniej 2kg najlepiej ok 2,5kg co powiecie na temat: Activita Whe Pro 80 2400g za 115zl + przesylka? gdzie moglbym nabyc to dosc tanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2005-05-05 23:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie ;/ ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    OLIMP TCM Creatine Mega Caps; 450 kaps. OLIMP HMB MEGA CAPS 1000 ; 300 kaps. OLIMP Glutamine Mega Caps 300 kaps. OLIMP BCAA MEGA CAPS; 150 kaps. I do tego oczywiscie duzo bialka. Prosze o opinie polaczenia tych poszczegulnych suplementow i jakies propozycje dotyczace dawkowania. THX

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2007-06-15 18:18:36 Liczba szacunów: 0
  • XP+CP lub Storm lub ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do dyspozycji tylko 200zl niestety. Ostatni cykl byl na mono ponad rok temu. Od tamtej pory nic nie stosowalem. Nie wiem czy zapodac xp+cp maly czy np storma bo wystarczy na pelny 40dniowy cykl. A moze cos innego do 200zl ?? PS: Nie potrzebuje gainerow, bialka itp, wszystko dostarczam z diety. Chodzi mi tylko o jakis dobry stack/stacki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2007-10-27 22:31:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] w dni wolne (tj. wt-czw) bieganie i w sobote po silowni basen... Problem lezy w tym ze nie wiem jaka diete do tego stosowac bo na celu mam zarowno stoponiowe przybieranie na masie/sile ale i spalanie tluszczu. Dodam ze jesli chodzi o suplementy to jem dwa rodzaje bialka noc/dzien,bcaa i animalpac'a.....pomozcie! z gory dzieki za odpowiedz...pzdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-01-27 10:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie. zakończyłem cykl an nitro jakies 3 tyg temu. co teraz zacząć brać zostało mi do zszamania 60kaps M Drolu 600g białka 80% ok 400g massacry duza pucha nitra II (1100g) 180 kapsów creatine mega kaps 1250mg troche tribulusa resztka aakg i cm3 Coś o sobie Wiek 23 waga 80kg w bicu 41 plecy 111 brzuch 84 staz 3 lata jak rozplanować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2011-07-17 17:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! mam pytanie co byście mi proponowali wziąć na początek na masę . Ćwiczę trochę ponad rok niedawno próbowałem buildup (50%węglowodanów i 50%białka) 3000g z Olimpu jednak efekt był słaby . Bardzo ciężko mi przybrać na masie mam 19lat przy 175 cm wzrostu waze 71kg . Teraz przymierzam się do kupna około 10kg Gain Bolica 6000 co myślicie o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2009-02-02 17:38:22 Liczba szacunów: 0
  • masturbacja a kreatyna i białko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cześć mam dość nietypowe pytanie czy jak przypuśćmy zjem posiłek wezmę do tego kreatyne i za niedługo 'spuszcze sobie z bata' to czy w spermie nie wydale tej kreatyny lub białka z posiłku?? bo nw zawsze tak mam że po masturbacji czuje sie taki jakiś wypompowany tak i po chwili robie sie głodny czy to normalne?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2017-02-09 14:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Cze planuje od nastepnego tygodnia brać takie odżywki: Gainer-np Monster Mass Białko np Biogenix przed snem 35 gr Carbo przed w czasie i zaraz po treningu ZMA przed snem Ewentualnie jeszcze Tauryna I witaminy co myślicie o Hi-tec Vitamin A-Z albo NUTREND Antioxidant Strong Mam trening na mase i dbam o diete min(220gr białka 67 gr [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2004-10-01 10:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie posiadam cytonox, cytocell, bcca, ester kreatyny. oczywiście białka i gainery. nie bd tu wymieniał firm itp. chodzi czy według was jest to modrzę rozplanowane dawkowanie supli. dieta. jest na + . czyli tak . Cytonox. przed treningiem. Cytocell. po treningu / w nie tre. z rano ester. w dni nietreningowe 5 gram. bcca . 1g na kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2010-04-19 14:30:39 Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA, aktualne podsumowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym od kwietnia zacząć rzeźbę. odżywki z którymi robiłem cykla na masę (cykl który właśnie kończę): MuscleSerum IntraSize Provit80 Anticatabolix Moje pytanie jest następujące. Jaki zestaw na rzeźbę byłby odpowiedni? Mam 19 lat, miałem już do czynienia z thermo speedem i thermo stimem z Olimpu, cudu nie było bo nie było diety... Tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2011-03-15 23:09:27 Liczba szacunów: 0