SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka

  • problemy z trawieniem prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    cześć mam problem z układem trawiennym jelitami itp. objawy sa takie że mam wzdęcia(o bardzo nie przyjemnnym zapachu) i czasem jakieś drobne bóle brzucha i niewiem co zrobić zażywam espunisan od 2tygodni ale niewiele pomaga gazy najbardziej się nasilaja jesli zjem dużo mięsa W sumie jadłem do 200g białka dziennie i około 400/500g wegli a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5077 Data: 2009-03-10 11:57:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] spalic smalec moze cos pod spodem zostanie. Cwicze push&pull po 2 zestawy. Doradzcie prosze jaka dieta sobie teraz ulozyc np Low Carb? i ile tego wegla i tluszczow ma byc i bialka. Sam cos troche probuje kombinowac ale bez porady eksperta wyniki sa slabe dlatego prosze was o pomoc. Zobacz całość: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2016-04-29 15:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam, z moich obliczen i wiadomosci z przeczytanych tutaj art. wyszlo mi,ze moje zapotrzebowanie dobowe to : -Ok 4000-kalorii -186g bialka (3g na kilogram masy ciala) -372g weglowodanow (6g na kg. masy ciala) dac tutaj 600-700g? -93g tłuszczy (1.5g na kg. masy ciala) dodam ze dosc ciezko przybrac mi pare kg.. wiec moze zwiekszyc weglowodany do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2009-02-15 23:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Wliczanie białka do bilansu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta mam stycznosc od prawie 1,5 roku i staram sie caly czas doksztalcac w tym temacie i natknalem sie na pewna zagwozdke... Otoz od samego poczatku trzymam okolo 160-180 g bialka (waga 78 kg obecnie) i kazdego dnia korzystam z tabeli kalorii i przez przypadek natknalem sie na opinie, ze do bilansu powinno sie wliczac tylko bialko zwierzece. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2016-11-15 19:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzajaca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem) 150gr piersi z kurczaka 100gr ryzu białego warzywa 16.00 - 17.30 TRENING 4. 18.00-18.10 (30-40 po treningu) 150gr piersi z kurczaka 50gr ryzu brazowego/ białego wedlug smaku J 10gr oliwy z oliwek 5. 21.00 125gr twarogu 30gr bialka 15gr orzechow wloskich Dobra dieta? Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2011-03-01 20:33:43

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2011-03-01 19:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 18 Waga 80 Śniadanie Śniadanie:300 ml mleka 0.5% + 50 gram piersi z kurczaka+30 gram orzechów włoskich(biore do szkoły jako przekąska, więc można zaliczyć do 1 i 2 posiłku) II Sniadanie: 150 gram kurczaka 150 gram warzyw Obiad(Przedtreningowy) - 150 gram piersi + 50 gram ryżu brązowego Potreningowy - 200 gram piersi z przepisu + 50g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2011-05-29 13:49:22 Liczba szacunów: 0
  • twarog jako zrodlo bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowa dieta (przynajmniej w moim przypadku), jako ze czesto bede w ruchu nie bede mial zbytnio czasu na eksperymentowanie w kuchni upatrzylem sobie twarog jako glowne zrodlo bialka chodz wcale nie oznacza to, ze rezygnuje z chickenow i innych dobr, mam takie pytanie: ile maksymalnie mozna zjesc w ciagu dnia? 600 g? wiecej/mniej ? wiem, ze nie ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 2006-12-31 16:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Zawartość BWT a kaloryczność produktu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, powszechnie przyjmuje się przelicznik: 1g białka - 4 kcal 1g węglowodanów - 4 kcal 1g tłuszczu - 9 kcal. Na opakowaniu płatek owsianych producent zamieścił informację: Wartość energetyczna w 100 g: 366,00 kcal Białko w 100 g: 11,90 g Węglowodany w 100 g: 69,30 g Tłuszcz w 100 g: 7,20 g I tu pojawia się problem: gdyby pomnożyć BWT zawarte w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2011-01-17 11:22:08 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze wyliczyłem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc korzystając z wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 przy wadze 130 wzrost 185 wiek 24 wychodzi 2341 kcal i teraz zakładając że na poczętek bede jezdzil ok 45-60 min na rowerku to dodamy 225 kcal czyli mamy 2556 kcal dalej efekt termiczny ok 180kcal to mamy 2746 dalej standardowe czynności 400 kcal co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2009-08-25 09:21:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę żeby nie podlało- do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 70g Płatki owsiane + 200 ml mleka + 10g orzechów 2 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego/110g kaszy gryczanej 2 łyżki oliwy Warzywo 3 posiłek 100g makaronu brązowego/110g kaszy gryczanej 150g piersi z kurczaka 2 łyżki oliwy warzywo Przed treningowy 150g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego/110g kaszy gryczanej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-10-13 22:38:52 Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie jakiś czas temu zacząłem się interesować tematem siłowni, mam kłopoty z wagą iż mam bardzo szybko przemianę materii, moje pytanie jest takie, mam zamiar kupić jakieś suple ale kompletnie nie wiem co, potrzebuje po prostu jakiś dobry sprawdzony zestaw. Chcę dzięki tym odżywkom budować masę ale i też "dużo jeść" co polecacie jakie produkty [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2013-12-13 22:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z masy na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem po dlugiej masówce prawie 8 miesiecznej. Planuje pod koniec lutego rozpocząć redukcje. To moja pierwsza redukcja wiec czytam wszedzie co sie da i poszukuje porad. Główne pytanie czy przeskakuje na redukcje z dnia na dzien czy najpierw po osiągnięciu okreslonego pułapu na masie odczekuje i stabilizuje wage i dopiero pozniej obcinam te [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2014-01-27 11:33:53 Liczba szacunów: 0
  • bialko hiteca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co sadzicie o protein80 hi teca( 2 komponenty b.) jak sie prezenyuje cenowo wsrod konkurencji o podobnym skladzie? nigdy nie pilem bialka hiteca tymczasem ostatnio niedawno wpadlo mi w rece wspomniane protein 80 hi teca o smaku banana i zapomnialem umyc shakera wieczorem i rano myła mi go siostra i po otworzeniu wieczka momentalnie puscila hafta [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2004-07-27 20:46:04 Liczba szacunów: 0
  • kalorie czy makroskładniki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam panowie, mam pytanko co jest ważniejsze kalorie czy makroskładniki? obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i aby budować w miarę czystą masę bo na takiej mi zależy powinieniem przyjmować ok 3500 kcal do tego ok. 450 gram węgli, 200 białka i tłuszczu staram się nie przekraczać 100g. Ostatnio policzyłem wszystko dokładnie i makro [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2014-02-04 20:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko będzie dla mnie najlepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem sredniozaawansowany (cwicze ok. 14 mies z małą przerwą) i zdecydowałęm się wreszcie (lepiej puzno niz wcale) na zakup białka.. niestety zupełnie się poogubiłem produktów jest od zaje**** a ja niewiem co wybrac. Potrzebuje czegos do max ok. 50 zł moze jakies serwatkowe ale słyszałem ze sie ponim pierdzi to niewiem...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2004-06-10 13:08:37 Liczba szacunów: 0
  • nie jestem w stanie tyle zjeść, kilka pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    problem jest tego typu że nie jestem w stanie zjeść tyle ile powinienem, ale nie wynika to z tego że nie chce mi się, czy nie mam apetytu, mam zrosty na jelitach po operacji i żarcie nie jest w stanie tak szybko przechodzić przez układ pokarmowy. spożywam tylko wartościowe produkty, w niewielkich porcjach i stałych odstępach czasowych, żeby w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2012-06-30 22:56:03 Liczba szacunów: 0
  • Domator, pytania. POMOCY.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to mozliwe? Odpowiedz pozostawiam wam. - przez pompki, domatora jest wzrost kondycji,sily i masy miesni oraz wytrzymalosci? - uwazam na to co jem ale tu pytanie odnoscnie bialka, ile jogortow/twarogow jesc dziennie? (chodzi tylko o przetwory mleczne) - mysle ze to wszystko, dziekuje za cenne rady,odpowiedzi. najlepsza nagradzam sogiem. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-05-15 16:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 200 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 87/179 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy size on+super pump , mono 2 razy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2010-05-07 17:59:54 Liczba szacunów: 0
  • posilek po aerobach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam moze glupi temat albo juz byl , ale nie zlinczujcie mnie tylko odpowiedzcie co jesc po aerobach czy normalny posilek potreningowy?? czy ograniczyc ww i duzo bialka czy tylko bialko ?? prosil bym o odpowiedz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6996 Data: 2003-08-02 22:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Możecie mi powiedzieć co sądzicie o taki planie? Pon. klatka, przedramiona Śr. plecy, tricepsy Pt. barki, bicepsy Niedz. nogi Piszcie szczerze co tym sądzicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: ok. 70 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: tylko ćwiczenia na wf-ie Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2009-02-12 21:11:07 Liczba szacunów: 0